đặt hàng

Rối loạn cương dương là gì: Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị

Một trong những biểu hiện rối loạn cương dương do mãn dục nam là dương vật không thể cương cứng khi quan hệ kèm theo suy giảm ham muốn. Nếu tình trạng này không được chữa trị sớm, dễ dẫn đến liệt dương. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị rối loạn cương dương an toàn là điều quan trọng đối với đời sống tình dục của nam giới.


Mục lục
  1. 1. Rối loạn cương dương là gì? 
    1. Cơ chế cương dương bình thường
    2. Vậy thế nào là rối loạn cương dương?
  2. 2. Biểu hiện rối loạn cương dương 
    1. Không có ham muốn nên “cậu nhỏ” không thể cương cứng
    2. Có ham muốn nhưng dương vật cương không đủ cứng
    3. Thời gian cương cứng ngắn 
    4. Dương vật cương cứng nhưng không đúng lúc
  3. 3. Nguyên nhân rối loạn cương dương 
    1. Suy giảm Testosterone và Nitric Oxide
    2. Căng thẳng (Stress)
    3. Tác dụng phụ của thuốc 
    4. Lạm dụng chất kích thích 
  4. 4. Rối loạn cương dương có nguy hiểm không?
  5. 5. Rối loạn cương dương có chữa được không?
  6. 6. Phương pháp chẩn đoán rối loạn cương dương 
  7. 7. Những sai lầm khi chữa rối loạn cương dương
    1. Sử dụng thuốc cường dương cấp tốc 
    2. Lạm dụng món ăn truyền miệng
    3. Dùng các bài thuốc dân gian, rượu bổ thận tráng dương
    4. Lạm dụng hormone ngoại sinh
  8. 8. Cách chữa rối loạn cương dương an toàn, hiệu quả
    1. Can thiệp tâm lý hành vi
    2. Xây dựng lối sống lành mạnh
    3. Chế độ dinh dinh dưỡng cân bằng
    4. Thực hiện bài tập chữa rối loạn cương dương
    5. Tăng cường Testosterone và Nitric Oxide nội sinh
  9. 9. Phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương 
    1. Quan hệ tình dục lành mạnh
    2. Ăn uống khoa học
    3. Ngủ nghỉ đúng giờ
    4. Hạn chế rượu, bia
    5. Nói “không” với thuốc lá
    6. Thường xuyên vận động
Mục lục
  1. 1. Rối loạn cương dương là gì? 
    1. Cơ chế cương dương bình thường
    2. Vậy thế nào là rối loạn cương dương?
  2. 2. Biểu hiện rối loạn cương dương 
    1. Không có ham muốn nên “cậu nhỏ” không thể cương cứng
    2. Có ham muốn nhưng dương vật cương không đủ cứng
    3. Thời gian cương cứng ngắn 
    4. Dương vật cương cứng nhưng không đúng lúc
  3. 3. Nguyên nhân rối loạn cương dương 
    1. Suy giảm Testosterone và Nitric Oxide
    2. Căng thẳng (Stress)
    3. Tác dụng phụ của thuốc 
    4. Lạm dụng chất kích thích 
  4. 4. Rối loạn cương dương có nguy hiểm không?
  5. 5. Rối loạn cương dương có chữa được không?
  6. 6. Phương pháp chẩn đoán rối loạn cương dương 
  7. 7. Những sai lầm khi chữa rối loạn cương dương
    1. Sử dụng thuốc cường dương cấp tốc 
    2. Lạm dụng món ăn truyền miệng
    3. Dùng các bài thuốc dân gian, rượu bổ thận tráng dương
    4. Lạm dụng hormone ngoại sinh
  8. 8. Cách chữa rối loạn cương dương an toàn, hiệu quả
    1. Can thiệp tâm lý hành vi
    2. Xây dựng lối sống lành mạnh
    3. Chế độ dinh dinh dưỡng cân bằng
    4. Thực hiện bài tập chữa rối loạn cương dương
    5. Tăng cường Testosterone và Nitric Oxide nội sinh
  9. 9. Phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương 
    1. Quan hệ tình dục lành mạnh
    2. Ăn uống khoa học
    3. Ngủ nghỉ đúng giờ
    4. Hạn chế rượu, bia
    5. Nói “không” với thuốc lá
    6. Thường xuyên vận động

1. Rối loạn cương dương là gì? 

Cơ chế cương dương bình thường

Dương vật là cơ quan sinh dục nam, đạt kích thước đầy đủ trong giai đoạn dậy thì. Ngoài chức năng tình dục, dương vật còn hoạt động như một ống dẫn để nước tiểu rời khỏi cơ thể.

Dương vật được tạo thành từ nhiều bộ phận như:

  • Đầu dương vật (Glans): Bộ phận này được bao bằng bao quy đầu. Bao quy đầu là một nếp gấp bằng da nhỏ, mỏng và nửa niêm mạc. Bao quy đầu có chức năng bảo vệ và duy trì độ ẩm của lớp niêm mạc của quy đầu.

  • Thể hang (Corpus cavernosum): Đây là hai cột mô chạy dọc hai bên dương vật. Máu lấp đầy mô này để gây cương cứng.

  • Thể xốp (Corpus spongiosum): Thể xốp là phần bao quanh niệu đạo, có chiều dài từ màng hội âm cho tới miệng niệu đạo.

  • Niệu đạo: Nằm bên trong thể xốp và có chức năng dẫn nước tiểu và phóng tinh ra khỏi cơ thể.

Sự cương cứng bình thường là kết quả của sự thay đổi lưu lượng máu đến dương vật khi người đàn ông bị kích thích tình dục. Quá trình cương muốn diễn ra thuận lợi cần có 3 yếu tố tác động chính: Thần kinh, nội tiết tố nam Testosterone và mạch máu (liên quan đến Nitric Oxide).

Khi có các kích thích liên quan đến tình dục, các tế bào nội mạc mạch máu ở dương vật sẽ “được lệnh” tăng tổng hợp Nitric Oxide. Hợp chất Nitric Oxide sẽ làm các động mạch tại dương vật mở rộng để máu đi vào các xoang và giữ lại, làm dương vật cương cứng. Lượng máu lưu thông đến dương vật có trơn tru hay không, dương vật cương có đủ cứng hay không phụ thuộc rất nhiều vào lượng Nitric Oxide mà tế bào nội mô mạch máu tổng hợp được. Khi cương cứng, dương vật có thể nghiêng thành hình vòng cung (giống như boomerang) theo bất cứ hướng nào (thẳng, sang trái hoặc sang phải, lên hoặc xuống).

Sau khi đạt được cực khoái và xuất tinh, hệ thần kinh giao cảm của nam giới được kích thích và sản sinh ra Adrenergic. Chất này làm co các cơ trơn, đồng thời lượng máu trong các hang dần thoát ra khiến cho dương vật bớt cứng và xìu xuống.

rối loạn cương dương là gì

Khi được kích thích, quá trình cương dương sẽ diễn ra

Vậy thế nào là rối loạn cương dương?

Rối loạn cương dương (Erectile dysfunction – ED) là tình trạng dương vật không có khả năng đạt được hoặc duy trì sự cương cứng để tiến hành một cuộc giao hợp trọn vẹn. Rối loạn cương dương là cụm từ được Hội Nam học thế giới dùng để thay thế cho các từ bất lực, liệt dương, thiểu năng sinh dục nam giới… từ năm 1997. 

Nếu như trước đây, tình trạng rối loạn cương dương thường gặp ở độ tuổi trung niên thì hiện nay bệnh lý này ngày càng trẻ hóa. Các biểu hiện rối loạn cương dương xảy ra ở nam giới từ 20 – 30 tuổi có chiều hướng gia tăng, thậm chí nam giới ở tuổi 18 – 20 vẫn có nguy cơ mắc bệnh nếu có các thói quen sống không lành mạnh. 

Vì sao mới 30 tuổi đã rối loạn cương?
Rối loạn cương dương ngày càng gia tăng ở người trẻ tuổi, cứ 4 người bị rối loạn cương thì có 1 trường hợp dưới 40 tuổi. Phần lớn nguyên nhân bắt nguồn từ chính những thói quen hằng...
Chi tiết

2. Biểu hiện rối loạn cương dương 

Không có ham muốn nên “cậu nhỏ” không thể cương cứng

Hoàn toàn không có ham muốn tình dục hoặc không có cảm giác thích thú trước những kích thích khêu gợi. Vì vậy, dương vật luôn trong trạng thái mềm xìu, không thể cương cứng.

Có ham muốn nhưng dương vật cương không đủ cứng

Nam giới vẫn có ham muốn tình dục nhưng dương vật cương không đủ cứng nên không thể đưa vào âm đạo người phụ nữ để tiến hành giao hợp.

Thời gian cương cứng ngắn 

Thời gian dương vật cương cứng rất ngắn, “cậu nhỏ” chưa kịp đưa vào âm đạo đã bị xìu hay đưa được vào âm đạo nhưng sau đó mềm dần và xìu hẳn khiến cuộc yêu diễn ra không trọn vẹn.

Dương vật cương cứng nhưng không đúng lúc

Nghĩa là khi quan hệ dương vật không thể cương cứng, nhưng trong hoàn cảnh tự nhiên, không bị khiêu khích (lúc nửa đêm, đang họp, đang đi trên đường…) dương vật lại cương.

3. Nguyên nhân rối loạn cương dương 

Tùy vào từng nguyên nhân gây rối loạn cương mà sẽ có cách điều trị khác nhau. Theo đó, bệnh chủ yếu xuất phát do:

Suy giảm Testosterone và Nitric Oxide

Từ sau tuổi 30, tác động của quá trình lão hóa tự nhiên cộng hưởng cùng yếu tố khác như căng thẳng, dinh dưỡng không hợp lý, sinh hoạt không lành mạnh... đồng loạt tổng tấn công, khiến nồng độ Testosterone và Nitric Oxide trong cơ thể sụt giảm nghiêm trọng. Kết quả là, nam giới phải đối mặt với hàng loạt những trục trặc về sức khỏe lẫn sinh lý, điển hình như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, giảm khối cơ, các bệnh về rối loạn chuyển hóa... 
 
Bên cạnh đó, nếu nồng độ Nitric Oxide không đủ, cơ trơn thành mạch giãn nở kém, dẫn đến máu dồn về dương vật ít, không đủ để giúp dương vật cương đủ cứng hoặc đủ lâu, gây nên các vấn đề về rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Căng thẳng (Stress)

Tâm lý căng thẳng và mệt mỏi thường xuyên có thể tác động xấu đến hệ thống thần kinh giao cảm, kích thích tăng sản xuất Adrenaline. Đây là loại hormone gây co mạch, làm cản trở lượng máu đổ về các thể hang, dẫn đến “cậu bé” không cương cứng và lâu ngày gây ra chứng rối loạn cương dương. 

Tác dụng phụ của thuốc 

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), khoảng 25% nam giới gặp phải các triệu chứng rối loạn cương do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc hạ đường huyết, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu. Hầu hết các loại thuốc đều can thiệp vào các xung thần kinh và gây cản trở lưu thông máu đến dương vật. Do đó, nếu bạn được chẩn đoán rối loạn cương do tác dụng của thuốc thì hãy thảo luận với bác sĩ để được chỉ định sử dụng loại thuốc điều trị khác.  

Lạm dụng chất kích thích 

Thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều gây suy giảm lưu lượng máu trên toàn bộ cơ thể và dương vật, dẫn tới nam giới gặp khó khăn khi cương cứng. Không chỉ vậy, lạm dụng chất kích thích còn hủy hoại sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như viêm gan, cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường hay thậm chí là ung thư. 
 
nguyên nhân rối loạn cương dương
 
Thói quen sử dụng thuốc lá và rượu bia thường xuyên gây cản trở lưu thông máu đến dương vật, khiến nam giới khó cương cứng và kéo dài thời gian “yêu”
 
Các nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương khác bao gồm:
  • Mắc các bệnh lý về chuyển hóa như béo phì, rối loạn lipid máu, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, xơ vữa động mạch vùng chậu, suy tim, suy tình dục. 
  • Cơ quan sinh dục bị dị tật, biến dạng do chấn thương.
  • Tiền sử phẫu thuật điều trị ung thư tuyến tiền liệt hoặc phẫu thuật điều trị ung thư đại tràng. 
  • Lạm dụng Steroids tăng cường cơ bắp. 

4. Rối loạn cương dương có nguy hiểm không?

Chứng rối loạn cương dương mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe sinh lý, tâm lý người đàn ông và hạnh phúc lứa đôi. Những nguy hại cụ thể:
  • Không đạt trạng thái cương cứng nhất định, cảm giác cực khoái của cánh mày râu kém mãnh liệt hơn, số lượng tinh dịch được sản xuất ít hơn, đồng thời khó có thể xuất tinh vào bên trong cổ tử cung của người phụ nữ, ảnh hưởng đến quá trình thụ tinh và khả năng sinh sản.
  • Bất lực trong chuyện chăn gối khiến nhiều người trở nên hung bạo, sống buông thả hoặc tự cô lập, luôn sợ hãi, lo âu, mất tự tin khi gần gũi bạn tình.
  • Khi không đạt sự thăng hoa trong đời sống tình dục, người đàn ông và phụ nữ đều chán nản, theo thời gian cả hai dần trở nên lạnh lùng, hạnh phúc gia đình có thể tan vỡ.
  • Khi bản thân gặp trục trặc trong chuyện sinh lý, nhiều người thường tìm đến bia, rượu, thuốc lá. Tác hại lại càng nhân đôi vì đây chính là nguyên nhân làm suy giảm Testosterone, suy giảm khả năng tình dục và gây ra nhiều nguy cơ bệnh tật sau này.

5. Rối loạn cương dương có chữa được không?

Có rất nhiều quý ông ngại ngùng và thường giấu giếm các dấu hiệu rối loạn cương dương cũng như cho rằng chữa rối loạn cương dương rất khó để khỏi hẳn. Tuy nhiên, với sự tiến bộ của y học hiện nay, những khó khăn về “bản lĩnh” giường chiếu của cánh mày râu đã có thể được giải quyết. 
 
Theo nghiên cứu có khoảng 80% nam giới có thể chữa khỏi rối loạn cương dương nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Vì vậy, khi có các biểu hiện rối loạn cương dương, nam giới không nên chủ quan mà cần thăm khám sớm. Tránh để rối loạn cương dương tiến triển nặng, dương vật không thể cương cứng dù đã kích thích vì dễ dẫn đến tình trạng liệt dương, cơ hội điều trị khỏi hoàn toàn là rất khó.
 
Chữa trị rối loạn cương dương có khó không?
 

6. Phương pháp chẩn đoán rối loạn cương dương 

Để điều trị rối loạn cương dương dứt điểm hiệu quả, điều quan trọng là cần xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tốt nhất, nam giới nên đến các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra tình trạng này. Tại đây, các bác sĩ sẽ kiểm tra các yếu tố bao gồm:
  • Tiền sử bệnh lý.

  • Các dấu hiệu lâm sàng của rối loạn cương dương.

  • Xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, siêu âm dương vật, kiểm tra tâm lý. 

7. Những sai lầm khi chữa rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương phải làm sao luôn là băn khoăn “khó nói” của cánh mày râu. Bởi khi “cậu nhỏ” không may bị trục trặc, đa số nam giới thường mặc cảm, tự ti và tự tìm cách trị rối loạn cương dương tại nhà. Nhiều người vội vã tìm kiếm các giải pháp cấp tốc (hiệu quả sau vài giờ sử dụng) để lấy lại “bản lĩnh” phái mạnh. Nhưng chính tâm lý nóng vội đã khiến nam giới mắc sai lầm, tiền mất tật mang khi tìm cách khắc phục tình trạng “trên bảo hoài mà dưới không nghe”. 

Sử dụng thuốc cường dương cấp tốc 

Nam giới tự ý sử dụng thường xuyên các loại thuốc cường dương có thể gặp phải nhiều tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, ngạt thở, nguy hiểm nhất là cương dương kéo dài gây phù nề, bí tiểu. Nếu không được cải thiện kịp thời có thể làm tổn thương cơ vòng, thậm chí gây viêm nhiễm, hoại tử “cậu nhỏ”, khiến dương vật mất luôn khả năng “hành sự”.

Lạm dụng món ăn truyền miệng

Tác dụng của các loại thực phẩm như tinh hoàn động vật, nhung hươu (lộc nhung)... đối với việc tăng cường sinh lý nam giới chưa được kiểm chứng. Song, các món ăn này chứa rất nhiều cholesterol xấu gây hại sức khỏe, làm tăng mỡ máu, xơ vữa động mạch, đặc biệt nguy hiểm với những người thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ máu, cao huyết áp… làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Dùng các bài thuốc dân gian, rượu bổ thận tráng dương

Không chỉ vậy, một số nam giới còn nghe theo những lời rỉ tai của người thân hay bạn bè, áp dụng cách chữa rối loạn cương dương bằng các bài thuốc dân gian, rượu gắn mác bổ thận tráng dương. Tuy nhiên, phương pháp này mang lại hiệu quả khá thấp, chủ yếu là chỉ giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, không có tác động trúng đích vào quá trình sản xuất Testosterone nội sinh trong cơ thể. 

Lạm dụng hormone ngoại sinh

Các phương pháp tiêm, chích, dán hormone hóa chất hay nội tiết nam ngoại sinh có thể tăng sự cương cứng, cải thiện chức năng tình dục. Tuy nhiên theo các chuyên gia, đây là “con dao hai lưỡi”, dùng thường xuyên gây ảnh hưởng xấu đến gan, thận, làm teo tinh hoàn, tăng nguy cơ mắc bệnh phì đại tiền liệt tuyến, tim mạch, ung thư.
 
sai lầm khi điều trị rối loạn cương dương
 
Sử dụng hormone ngoại sinh để chữa rối loạn cương cương gây nhiều ảnh hưởng xấu đến gan, thận

8. Cách chữa rối loạn cương dương an toàn, hiệu quả

Chữa trị rối loạn cương dương như thế nào tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Hiện không có loại thuốc nào có thể điều trị tất cả nguyên nhân gây rối loạn cương dương. Việc dùng thuốc tuyệt đối phải tuân theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, các quý ông có thể áp dụng một số cách chữa rối loạn cương dương tại nhà để hỗ trợ cải thiện tình hình như:

Can thiệp tâm lý hành vi

Rối loạn cương dương có thể bắt nguồn do tâm lý lo lắng, hồi hộp trước khi “lâm trận”. Do đó bạn có thể tăng khoái cảm cho đối tác của mình bằng các hành động âu yếm ở màn dạo đầu hay kích thích cơ quan sinh dục nam. 

Xây dựng lối sống lành mạnh

Hút thuốc, bia rượu, căng thẳng… không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân của nam giới mà còn có thể gây ra rối loạn cương dương. Vì thế, hãy tránh xa các tác nhân ảnh hưởng đến độ cứng của dương vật trên.

Chế độ dinh dinh dưỡng cân bằng

Kẽm, vitamin C, vitamin E… đều rất tốt để tăng cường đề kháng và sự cương dương. Bạn có thể bổ sung những chất này thông qua các thực phẩm như như hàu, các loại hải sản, rau củ quả, thịt đỏ, cá và các loại hạt.

Thực hiện bài tập chữa rối loạn cương dương

Để hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, nam giới nên tham khảo bài tập Kegel, bài tập Pilates có tác dụng nâng cao sức mạnh các nhóm  cơ, giúp cải thiện chất lượng quan hệ tình dục.
 
Trường hợp rối loạn cương dương ở mức độ vừa, nặng, đã áp dụng các liệu pháp điều trị trên vẫn không hiệu quả, nam giới cần tham khảo ý kiến của chuyên gia, không nên tự ý chuyển sang dùng các loại thuốc cường dương cấp tốc. Những loại thuốc này thường gây ra một số tác dụng phụ, vì vậy, khi chữa trị rối loạn cương dương bằng thuốc, quý ông cần tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ. 

Tăng cường Testosterone và Nitric Oxide nội sinh

Hiện nay, xu hướng gìn giữ phong độ “cậu nhỏ” tốt nhất để điều trị rối loạn cương dương là giúp cơ thể sản sinh Testosterone và Nitric Oxide nội sinh. Để làm được điều này, bên cạnh có lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao thường xuyên, để rút ngắn thời gian điều trị, nam giới nên lựa chọn và dùng các sản phẩm sức khỏe có tác dụng thúc đẩy sản xuất nội tiết nam nội sinh. Một trong những sản phẩm giúp tăng cường sinh lực phái mạnh được nhiều người tin dùng hiện nay là Alipas Mới.
 
Nghiên cứu lâm sàng
 
Alipas Mới có chứa các tinh chất quý từ thiên nhiên như: Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp, hàu đại dương… được công nhận làm gia tăng Luteinizing hormone, Testosterone nội sinh, Nitric Oxide nhanh và bền vững. Theo nghiên cứu tại Medical University, Bulgaria được thực hiện trên 2 nhóm nam giới, sau 1 tháng sử dụng, nhóm dùng giả dược có kết quả gần như không thay đổi trong khi nhóm sử dụng chiết xuất thông biển Pháp và L-Arginine thì nồng độ Nitric Oxide tăng 89%. Kết quả nghiên cứu lâm sàng tại Bulgaria cho thấy: Hormone Luteinizing tăng 72% sau 5 ngày sử dụng (từ 14.38 mIU/ml lên 24.75 mIU/ml). Trong thời gian 5 ngày, lượng Testosterone tăng 41%, từ đó giúp gia tăng sức khỏe sinh lý và sức khỏe nền tảng của nam giới.
 
alipas mới khắc phục rối loạn cương
 
Với công thức thiên nhiên độc đáo, Alipas Mới là bí quyết giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe và có đời sống sinh lý viên mãn lâu dài
 
Với thành phần từ các loại tinh chất quý kết hợp cùng Eurycoma Longifolia, hàu biển... Alipas Mới được chứng minh có tác dụng kích thích sản xuất Luteinizing tự nhiên trong cơ thể. Nhờ đó, thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone nội sinh giúp cơ thể tự sản sinh Testosterone theo đúng nhu cầu một cách nhanh hơn, bền vững hơn. Song song đó, với tinh chất chiết xuất thông biển Pháp kết hợp cùng L-Arginine giúp tăng tổng hợp Nitric Oxide tại các tế bào nội mạc mạch máu. Từ đó giúp cơ trơn ở thành động mạch thư giãn, mở rộng lòng động mạch giúp dòng máu lưu thông đến dương vật dễ dàng hơn mà không cần can thiệp vào men PDE5 (cơ chế của các loại thuốc cường dương cấp tốc, nguy hiểm, gây ức chế, “cưỡng ép” dương vật cương). Từ đó Alipas cũng giúp cải thiện rối loạn cương an toàn, hiệu quả, tăng cường sức khỏe sinh lý nam cũng như sức khỏe toàn thân.  
 
Testosterone và Nitric Oxide đối với cương dương

9. Phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương 

Rối loạn cương dương hoàn toàn có thể phòng tránh bằng cách:

Quan hệ tình dục lành mạnh

Quan hệ điều độ giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, đồng thời hữu ích cho chức năng sinh lý. Bên cạnh đó, các quý ông không nên lạm dụng thói quen thủ dâm để bảo đảm số lượng và duy trì chất lượng tinh trùng.

Ăn uống khoa học

Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản, các loại hạt… Đồng thời hạn chế thức ăn cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp.

Ngủ nghỉ đúng giờ

Thiếu ngủ cũng có thể “giết chết” sinh lực của phái mạnh. Trong một nghiên cứu, giấc ngủ chỉ có 5 giờ hoặc ít hơn có thể làm giảm 10% lượng Testosterone của những thanh niên trẻ trong vài ngày. Vì vậy, cánh mày râu nên có thời gian biểu làm việc và sinh hoạt hợp lý, đảm bảo ngủ 6-8 giờ.

Hạn chế rượu, bia

Lạm dụng rượu, bia và thức uống có cồn dễ gây rối loạn hoạt động tình dục, khiến quý ông khó “lên đỉnh”, thậm chí không còn đủ sinh lực để ân ái. Hạn chế sử dụng rượu, bia và lựa chọn thức uống lành mạnh khác giúp cơ thể phần nào phòng ngừa được chứng rối loạn cương dương.

Nói “không” với thuốc lá

Ngừng hút thuốc, giảm rối loạn cương dương - Đó là lời khuyên của các chuyên gia. Đặc biệt những người đàn ông hiếm muộn, khó có con càng nên bỏ thuốc lá.

Thường xuyên vận động

Theo tiến sĩ Landon Trost - Trưởng khoa bệnh nam học và vô sinh nam tại Bệnh viện Mayo ở Rochester, Minnesota (Mỹ), luyện tập thể dục có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa rối loạn cương dương. Tích cực vận động sẽ giúp mỗi người kiểm soát được cân nặng, giảm mỡ nội tạng (yếu tố liên quan đến tình trạng sụt giảm Testosterone).

Sau tuổi 30, nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới bắt đầu suy giảm, nguy cơ rối loạn cương dương tăng cao nếu quý ông có những thói quen không lành mạnh. Do đó, việc thăm khám sớm khi có các biểu hiện rối loạn cương dương rất cần thiết bởi đây là cơ sở để đưa ra cách điều trị phù hợp. 

* Ecogreen.com.vn là website bán hàng chính thức của Công ty Cổ phần Dược phẩm Eco - đơn vị phân phối độc quyền sản phẩm Alipas mới tại Việt Nam.

 

Bài viết khác


SẢN PHẨM CỦA ECOGREEN
Sản xuất tại Mỹ
Nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO.