Bị rối loạn cương dương nên ăn gì, kiêng gì? 17 thực phẩm nên ăn

Rối loạn cương dương nên ăn gì là nỗi băn khoăn của các quý ông khi bắt đầu phác đồ trị bệnh nam khoa. Việc chọn lựa thực phẩm phù hợp không chỉ mang đến lợi ích sức khỏe mà còn hỗ trợ sản xuất Testosterone nội sinh giúp kéo dài thời gian quan hệ, kích thích nhu cầu ham muốn… từ đó lấy lại phong độ vốn có cho mỗi cuộc “yêu”.

Rối loạn cương dương nên ăn gì?

Vai trò của dinh dưỡng đối với người bị rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là bệnh lý tình dục thường gặp phải ở nam giới. Khi bước qua tuổi 30, lượng hormone Testosterone và Nitric Oxide bị thiếu hụt gây cản trở quá trình cương cứng, không đạt cực khoái sau mỗi lần quan hệ… Rối loạn cương dương còn kéo theo hệ lụy tâm lý khiến chàng mặc cảm, tự ti trước người bạn đời. Theo nghiên cứu, nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương có thể đến từ thần kinh, rối loạn nội tiết, stress, sử dụng chất kích thích…

Nếu rối loạn cương dương xuất phát từ suy nhược cơ thể, các chuyên gia sức khỏe cho rằng hoàn toàn có thể cải thiện được bằng cách bổ sung dinh dưỡng thông qua các thực phẩm hàng ngày. Ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất còn mang đến lợi ích tích cực cho sức khỏe. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, cần kết hợp thêm một số phương pháp chữa trị như: phẫu thuật điều trị rối loạn cương dương…

Người bị bệnh rối loạn cương dương nên ăn gì?

Nhóm chất B6, vitamin C, A, magie, kali, lycopen… từ thực phẩm mang lại nguồn sinh lực giúp nam giới mạnh mẽ vượt qua rào cản sinh lý. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong đợi, cần xây dựng thực đơn đa dạng, kết hợp xen kẽ cùng chế độ nghỉ ngơi hợp lý. (1)

Cá hồi

Bị rối loạn cương dương nên ăn gì? Cá hồi hỗ trợ sản sinh Testosterone nhờ protein, kẽm, vitamin D, vitamin B12, giúp nam giới không bị “đuối” trước mỗi lần “xuất binh”. Đặc biệt, Omega 3 có trong cá hồi nổi tiếng vì công dụng tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Từ đó, lượng máu được lưu thông, phục vụ tối đa cho quá trình cương cứng. Lưu ý, để hàm lượng dinh dưỡng cá hồi được giữ trọn vẹn, nó cần được bảo quản lạnh ở ngăn mát, tốt nhất nên sử dụng trong vòng 24 giờ.

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Hàu biển

Hàu biển luôn được ưu tiên vào thực phẩm chữa rối loạn cương dương. Với hàm lượng kẽm, chất chống oxy hóa, vitamin E cao, đây là nhóm chất thúc đẩy mạnh mẽ sản xuất hormone Testosterone. Ngoài ra, việc ăn hàu sau mỗi lần “giường chiếu” sẽ bù đắp lượng kẽm thiếu hụt, nâng cao chất lượng tinh trùng khỏe mạnh, tạo điều kiện thích hợp cho việc thụ thai. Hàu biển hiện nay khá đa dạng về chủng loại và cách chế biến ngay tại nhà như: ăn sống, nướng, nấu cháo…

Rau cải bó xôi

Rau cải bó xôi hay còn được gọi là rau bina, rất dồi dào folate, magie, kali. Đây là các chất có thể giúp điều hòa lưu thông máu, cải thiện rối loạn cương dương cho nam giới. Tương tự hàu biển và cá hồi, việc sử dụng rau cải bó xôi thường xuyên cũng kích thích Testosterone và nâng cao chất lượng tinh trùng từ bên trong.

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Bơ

Được ví như viagra nguồn gốc thiên nhiên có thể giải quyết các vấn đề liên quan đến sinh lý nam. Trong quả bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nổi bật là kali giúp máu được vận chuyển đến toàn bộ cơ thể một cách mượt mà, tăng khả năng chịu đựng, hỗ trợ cương cứng, mang lại hiệu quả trong quan hệ vợ chồng. Axit folic và vitamin B6 còn tác động đến quá trình kích thích Testosterone, đồng thời nâng cao số lượng, chất lượng tinh trùng.

Mặc dù có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi tuần chỉ nên ăn 3 lần, mỗi lần nửa quả (125 calo và 11,5g chất béo). Nên chọn những quả quả bơ tươi, hạn chế thêm đường, sữa hoặc chất tạo ngọt khác.

Tỏi

Bị rối loạn cương dương nên ăn gì? Các nhà khoa học đã chứng minh, ngoài công dụng tăng đề kháng và giúp cơ thể phòng ngừa một số bệnh liên quan đến ung thư, tim mạch, gan, nhóm hợp chất: sulfur, glycosides, germanium và selen của loại gia vị này còn là cứu tinh giúp cánh mày râu chữa bệnh sinh lý rất hiệu quả.

Cụ thể, tỏi giúp cơ thể tăng sản sinh và kích hoạt men Nitric Oxide Synthase, đây là loại enzymes giúp tổng hợp chất giãn mạch Nitric Oxide tham gia vào quá trình cương cứng của hoạt động tình dục. Đối với tình trạng tinh trùng yếu, số lượng ít gây khó khăn trong việc thụ thai. Hàng ngày ăn 1-2 nhánh tỏi, phái mạnh sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt sau 2 tháng sử dụng. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B1 và allicin tự nhiên của tỏi có thể tạo ra allithiamine và creatinine. Đây là 2 chất quan trọng đánh bay sự mệt mỏi, căng thẳng, tăng độ bền cơ bắp, thể lực nam giới.

Nhằm tối ưu các công năng từ tỏi mang lại, quý ông nên sử dụng tỏi sống 4-5 nhánh/ ngày. Nếu băm nhuyễn hay cắt lát, tỏi cần để trong không khí từ 10-15 phút nhằm phóng thích allicin có lợi cho sức khỏe. Bạn không nên ăn lúc bụng đang đói vì niêm mạc dạ dày – ruột dễ bị tổn thương do bản chất phân hủy và kích thích của tỏi, về lâu dài hệ tiêu hóa sẽ bị tác động tiêu cực.

Các loại thịt đỏ và thịt gia cầm

Nếu phát hiện bản thân đang gặp các triệu chứng rối loạn cương dương, quý anh cần bổ sung các loại thịt (bò, heo, gà…). Việc nạp đủ protein từ nhóm thực phẩm này sẽ giúp cơ thể cân bằng lại lượng axit amin L-arginine đang suy giảm. Theo một số nghiên cứu, L-arginine gián tiếp hình thành nitric oxide, vì vậy có thể tác động làm giãn nở, cung cấp lượng máu đến dương vật được tốt hơn.

Thịt đỏ và thịt gia cầm chứa nhiều protein, kẽm giúp cánh mày râu kích thích sự sung mãn. Tuy nhiên, bạn cũng cần quan tâm đến chất béo vì dễ gây béo phì, thừa cân.

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Dưa hấu

Thay vì tìm đến các hóa chất nguy hiểm, ít ai ngờ rằng, dưa hấu là thực phẩm chữa rối loạn cương dương cực kì tốt. Trong đó phải kể đến chất citrulline được phát hiện nhiều nhất ở phần thịt và vỏ dưa hấu. Không những vậy, chất chống oxy hóa lycopene của dưa hấu còn giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh và tạo độ ẩm cho làn da.

Dưa hấu là nguồn cung cấp lycopene (chất chống oxy hóa) vượt trội so với các loại trái cây khác.

Theo một nghiên cứu khoa học vào 2017, khi mắc chứng rối loạn cương dương lượng axit amin citrulline và arginine bị thâm hụt đáng kể. Nhóm tiền chất này góp vai trò tạo ra oxit nitric làm cho mao mạch giãn nở, do đó lượng máu cung cấp cho hoạt động cương cứng của dương vật cũng diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Táo

Phân tích dinh dưỡng cho thấy, axit ursolic chứa rất nhiều ở phần vỏ táo. Nó có tác dụng ngăn ngừa, ức chế sự hình thành tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Đối với hoạt động sinh dục nam, tuyến tiền liệt giữ vai trò đặc biệt quan trọng. Nếu cơ quan này bị tổn thương sẽ gây ra thực trạng: xuất tinh sớm, liệt dương, giảm ham muốn… Ngoài axit ursolic, polyphenols và chất chống oxy hóa của táo cũng thúc đẩy mạnh mẽ hoạt động cương dương và giúp lưu thông máu tốt hơn.

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Ớt

Nếu bạn là người thích ăn cay thì quả ớt chính là vị thuốc phù hợp cải thiện tình trạng giảm ham muốn. Bên trong ớt chứa hợp chất capsaicin, chất này có thể tác động đến trung tâm cảm giác tạo độ hưng phấn khi sinh hoạt vợ chồng.

Cà rốt

Ngoài tốt cho thị lực, cải thiện hệ miễn dịch, cân bằng lượng đường trong máu… cà rốt được so sánh như “thực phẩm vàng” hỗ trợ, cải thiện chất lượng và số lượng tinh binh. Loại củ này còn tham gia vào việc phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt và rối loạn cương dương nhờ hàm lượng vitamin A, E, beta-carotene, chất chống oxy hóa, kali… cực kì phong phú.

Cà rốt có thể được chế biến đa dạng nhưng ăn sống vẫn được khuyến khích nhằm giữ nguyên vẹn chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Mỗi tuần chỉ nên ăn cà rốt 2-3 lần, mỗi lần khoảng 100 gram đối với người lớn và 30 – 50 gram cho trẻ em.

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Yến mạch

Bột yến mạch đã chứng minh được hiệu quả với nhóm đối tượng đang gặp tình trạng rối loạn cương dương. Cụ thể, hoạt chất L-arginine trong loại ngũ cốc này làm tăng kích thích sản xuất hormone Testosterone. Kèm theo đó là việc tăng cường vận chuyển máu đến dương vật khiến hoạt động cương cứng diễn ra kéo dài, có kiểm soát hơn.

Hiện nay, bột yến mạch ngày càng phổ biến vì mang lại nguồn giá trị dinh dưỡng cao. Cách chế biến cũng rất phong phú, dễ thực hiện và thời gian bảo quản lâu.

Cà chua

Tương tự dưa hấu, lượng chất lycopene tìm thấy ở cà chua cũng dồi dào không kém. Kết hợp xen kẽ cà chua vào menu thực phẩm rối loạn cương dương không những giúp phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt mà còn ức chế lão hóa, giảm cholesterol, cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể.

Dầu oliu

So với các loại dầu thực vật quen thuộc như: đậu phộng, vừng… oliu nổi trội hơn hẳn nhờ hàm lượng axit béo không bão hòa, chống chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Thay thế dầu oliu vào những bữa ăn còn khiến nồng độ Testosterone tăng trưởng, kích thích nhu cầu ham muốn đàn ông. Đối với cặp vợ chồng khó khăn trong quá trình thụ thai, dầu oliu có thể cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng. Bên cạnh khả năng giảm bất lực, dầu oliu cải thiện tốt chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh xương khớp.

Để không làm giảm giá trị dinh dưỡng của dầu oliu, bạn cần chứa dầu trong lọ thủy tinh sẫm màu, tránh xa nguồn nhiệt, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Các loại ngũ cốc

Nếu như còn băn khoăn về câu hỏi “rối loạn cương dương nên ăn gì ?”, bạn hãy thử bắt đầu buổi sáng bằng ngũ cốc nguyên hạt với sữa chua không đường. Trong ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng khoáng chất, chất xơ, vitamin… giúp tim mạch, cơ bắp khỏe mạnh và giữ Testosterone ở mức ổn định.

Một số loại ngũ cốc có tỉ lệ dinh dưỡng tốt cho nam giới như: Mắc ca, hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt vừng, hạt bí ngô, đậu phộng, hạt dẻ cười.

Củ cải đường

Đối với tác dụng hỗ trợ rối loạn cương dương, hợp chất nitrat trong nước ép củ cải đường có thể chuyển hóa thành Oxit Nitric giúp mạch máu thông thoáng và dẫn truyền máu đến những bộ phận sinh dục.

Hợp chất nitrat trong nước ép củ cải đường có thể chuyển hóa thành Oxit Nitric giúp máu lưu thông đến dương vật để tăng khả năng cương cứng

Thảo mộc và các loại gia vị

Bên cạnh Tây y, từ xa xưa cánh mày râu đã nhờ đến các loại thảo mộc để cứu vãn tình trạng yếu sinh lý. Trong Đông y, thận là cơ quan đại diện cho hoạt động sinh dục nam. Khi thận khỏe, khí huyết được lưu thông, lục phủ ngũ tạng tràn trề sinh lực thì chất lượng “chăn gối” tự khắc ổn định. Vì vậy, các loại thảo mộc được kết hợp với nhau nhằm bổ dương tráng thận ví dụ như rau ngót, rễ cau, đinh lăng…

Vì có nguồn gốc thiên nhiên nên thảo mộc có độ an toàn, thân thiện và ít để lại tác dụng phụ. Muốn đạt kết quả như ý, bạn cần được tư vấn bởi thầy thuốc chuyên môn và gia giảm nguyên liệu phù hợp.

Ngoài thảo mộc Đông y, một số gia vị quen thuộc tại căn bếp cũng có thể áp dụng vào thực phẩm chữa rối loạn cương dương như: gừng, hành tây, lá hẹ.

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Socola đen

Ngoài ý nghĩa lãng mạn, socola đen còn mang lại sự hưng phấn cho phái mạnh, nhất là vào những dịp hẹn hò “riêng tư”. Được biết, socola đen có chứa chất gây hưng phấn phenylethylamine và những chất như tryptophan giúp cơ thể tăng tiết serotonin giải tỏa căng thẳng, kích thích ham muốn một cách dễ chịu.

Rối loạn cương dương không nên ăn gì?

Sinh lý – sức khỏe nam giới có mối liên hệ trực tiếp cùng nhau. Vì thế, việc chọn lựa thực phẩm phải tùy vào trạng thái cơ thể và nghiên cứu y tế rõ ràng. Tránh dung nạp độc tố làm quá trình chữa trị rối loạn cương dương trở nên tệ hơn.

Tinh hoàn động vật

Tinh hoàn động vật được các quý ông truyền tai nhau là “biệt dược phòng the”. Song, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh tác dụng điều trị rối loạn cương dương của thực phẩm này. Ngược lại, theo các bác sĩ chuyên khoa nam học, tinh hoàn động vật cũng giống như món ăn bình thường. Chúng không có tác dụng hỗ trợ vấn đề sinh lý, việc ăn tinh hoàn động vật chỉ hỗ trợ các quý ông về mặt tâm lý mà thôi.

Không những vậy, tinh hoàn động vật chứa rất nhiều cholesterol gây hại cho cơ thể. Việc ăn quá nhiều thực phẩm này sẽ khiến nam giới dễ mắc rối loạn mỡ máu, bệnh tim mạch, cao huyết áp…

Rượu ngâm

Ở Việt Nam, các quý ông thường xuyên kháo nhau về việc sử dụng rượu ngâm để cải thiện vấn đề cương cứng dương vật. Cụ thể, các loại rượu ngâm thường được nhắc tới là: rượu rắn, rượu bìm bịp, rượu táo mèo, sâu chít, rượu hòa tiết ba ba, rượu cá ngựa, rượu bọ cạp…

Song, đây là thực phẩm mà các quý ông nên tránh khi điều trị rối loạn cương dương. Theo thông tin từ Cục An toàn vệ sinh thực phẩm, với 1.720 loại rượu được cho là “thần kỳ” ở Việt Nam thì 2/3 trong số đó chỉ là dân gian truyền miệng.

Đặc biệt, bạn không nên tùy tiện dùng các loại rượu ngâm từ côn trùng, bò sát vì chúng ẩn chứa rất nhiều tác nhân gây hại. Đã có rất nhiều tác dụng phụ gây ra từ loại rượu ngâm này như: đau đầu dữ dội, nôn ra máu, ngộ độc, hôn mê sâu, thậm chí đột tử. Chính vì vậy, khi điều trị rối loạn cương dương, nam giới tuyệt đối không được sử dụng rượu ngâm.

Nhung hươu

Theo nghiên cứu từ y học hiện đại, nhung hươu không hề có tác dụng cải thiện sinh lý cho quý ông. Ngược lại, sử dụng nhung hươu sẽ có khả năng cao mắc những biến chứng nguy hiểm.

Trong nhung hươu có chứa một lượng nhỏ các yếu tố tăng trưởng tương tự insulin (IGF-1) vốn bị FDA và Cơ quan Chống Doping Thế giới cấm sử dụng. Nếu lạm dụng nhung hươu, nam giới có thể gặp các tình trạng như căng cứng gân, rối loạn cơ chế chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể. Ngoài ra, nhung hươu không thích hợp để sử dụng cho những người mắc bệnh huyết áp, tim mạch.

Đồ chiên

Dầu ăn khi đun nóng trở nên nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch. Nó làm tăng mức cholesterol và có thể gây ra các bệnh tim mạch, làm trầm trọng tình trạng rối loạn cương dương. Dầu ăn bị cháy cũng dẫn đến bệnh tuyến tiền liệt hoặc tăng nguy cơ ung thư.

Giải pháp thực sự cho vấn đề rối loạn cương

Có rất nhiều nam giới không thể khắc phục rối loạn cương dương do sai lầm trong chế độ ăn uống. Theo đó, với quan niệm “ăn gì bổ nấy”, nhiều quý ông đã bổ sung các thực phẩm như tinh hoàn động vật, pín dê, pín bò, món tiềm thuốc bắc…

Trên thực tế, các món ăn trên chỉ là lời đồn thổi, chưa được kiểm chứng khoa học, nếu có chỉ là liệu pháp tâm lý nhất thời, không thể giải quyết tận gốc tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. Mặt khác, bổ sung quá mức những thực phẩm này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch, béo phì, huyết áp cao…

Khoa học hiện đại đã chứng minh, rối loạn cương dương có mối tương quan mật thiết với sự suy giảm nồng độ Testosterone nội sinh và Nitric Oxide trong máu. Trong khi Testosterone giữ vai trò tăng cường ham muốn tình dục, duy trì sự khởi phát cương dương thì Nitric Oxide là hợp chất tham gia vào quá trình cương dương, giúp các mạch máu giãn nở dễ dàng để máu đổ về dương vật được thuận lợi. Đồng thời các tĩnh mạch ở dương vật được khép kín để máu được giữ lại ở dương vật lâu hơn, cải thiện thời gian xuất tinh của nam giới, kéo dài thời gian quan hệ.

Vì vậy, giải pháp để khắc phục rối loạn cương là thúc đẩy cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide một cách tự nhiên và an toàn. Trong đó, Alipas Mới được xem như giải pháp đặc hiệu, khoa học dành cho nam giới trên 18 tuổi. Alipas Mới kết hợp các thành phần quý như Eurycoma Longifolia (hàm lượng đậm đặc gấp 2 lần), chiết xuất Thông biển Pháp và tinh chất Hàu đại dương cùng nhiều tinh chất quý khác, mang đến những hiệu quả đột phá về sức khỏe sinh lý của nam giới.

Khi nồng độ Testosterone và Nitric Oxide được cân bằng ổn định, những vấn đề “nhức nhối” ở nam giới như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm sẽ được cải thiện, ham muốn tình dục và tần suất quan hệ cũng cải thiện đáng kể.

Bộ 3 tinh chất Longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp và tinh chất Hàu đại dương có trong Alipas hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý, đánh thức bản lĩnh đàn ông trong mọi hoàn cảnh.

Hy vọng bài viết trên đã giải quyết được thắc mắc rối loạn cương dương nên ăn gì, đồng thời giúp bạn hiểu được cơ chế hoạt động nhóm chất cần bổ sung hoặc nên tránh nạp vào cơ thể. Quá trình chữa sinh lý nam cần nhiều thời gian, phái mạnh nên duy trì chế độ sinh hoạt khoa học và thường xuyên thăm khám theo lịch hẹn của bác sĩ để quản lý bệnh.