Hình ảnh tinh trùng bình thường và khỏe mạnh như thế nào?

Cấu tạo của tinh trùng

Tinh trùng là tế bào đơn bội được tạo ra bởi tinh hoàn, có tổng kích thước khoảng 65-70 µm. Cấu tạo tinh trùng gồm 3 phần là phần đầu, phần giữa và phần đuôi. Phần đầu tinh trùng chứa nhân tế bào và khoảng 2/3 đầu tinh trùng được bao quanh lớp bào tương mỏng và màng tế bào. Đuôi tinh trùng dài thẳng, giúp tinh trùng di chuyển đến gặp trứng nhanh chóng.

Mỗi ngày, một người nam giới khỏe mạnh có thể sản xuất khoảng 120 triệu tinh trùng và phần lớn được dự trữ ở ống dẫn tinh. Trong quá trình sản xuất tinh trùng, nếu tinh hoàn bị tác động bởi các yếu tố môi trường, thuốc, bệnh lý thì chất lượng và số lượng tinh trùng có thể sẽ bị ảnh hưởng. Thậm chí tinh trùng có hình dạng không bình thường, dị tật ở đuôi hay phần đầu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Tinh trùng càng khỏe mạnh, khả năng thụ thai càng cao 

Xem thêm: Top 10 câu hỏi phổ biến nhất liên quan đến tinh trùng

Hình ảnh tinh trùng bình thường và khỏe mạnh

Tinh trùng bình thường và khỏe mạnh phải đáp ứng các tiêu chuẩn về số lượng, hình dạng, tốc độ di chuyển, màu sắc và thời gian hóa lỏng. Cụ thể về hình ảnh tinh trùng bình thường:

• Hình dạng (hình thái): Tinh trùng khỏe mạnh có đầu tròn và đuôi dài, khỏe.

• Màu sắc tinh dịch: màu trắng đục.

• Độ dính: Hơi sệt khi mới xuất tinh.

• Thời gian hóa lỏng: Sau xuất tinh từ 15 – 30 phút, tinh dịch sẽ chuyển từ trạng thái sệt sang lỏng.

• Khối lượng tinh dịch: từ 2 – 5 ml.

• Mật độ tinh trùng: trung bình 60-80 triệu/ml.

• Độ di động của tinh trùng: > 75%.

• Độ di động nhanh của tinh trùng: > 25%.

• Tỷ lệ hình thái bình thường của tinh trùng: > 30%.

Những hiện tượng tinh trùng bất thường

Tinh trùng loãng và ít mỗi lần xuất tinh

Tinh trùng loãng có màu trong như nước lã, không có độ dính hay nhớt. Khi ngửi, tinh dịch có mùi tanh khó chịu.

Tinh trùng vón cục

Tinh dịch xuất hiện những hạt nhỏ có màu trắng như hạt cơm, bóp thấy mịn như bột thì rất có thể tinh trùng đã bị vón cục. Khi vón cục, tinh trùng rất khó di chuyển và dễ bị chết vì vậy khả năng thụ thai không cao.

Xem thêm: Tinh trùng vón cục: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Tinh dịch không hóa lỏng

Tinh dịch không hóa lỏng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến sự di chuyển của tinh trùng bởi sau một thời gian xuất tinh, tinh dịch vẫn đặc quánh hoặc chỉ hóa lỏng một phần.

Tinh dịch có màu sắc bất thường

Màu sắc các “tinh binh” là yếu tố mà nam giới dễ dàng nhận biết tinh trùng có khỏe mạnh hay không. Thông thường, tinh trùng sẽ có màu trắng đục. Do đó nếu khi xuất tinh, tinh dịch có màu vàng, xanh hoặc nâu, đỏ thì bạn nên thăm khám sớm bởi có thể bạn đang mắc phải các bệnh viêm nhiễm như viêm mào tinh, viêm niệu đạo…

Ngoài ra, các bệnh lý liên quan đến đường tiết niệu, “cậu nhỏ” bị tổn thương cũng khiến tinh dịch có màu sắc bất thường.

Yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng và sức khỏe tinh trùng

Sử dụng các loại thuốc kháng sinh có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng 

• Lối sống không lành mạnh như thường xuyên thức khuya, sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, gây nghiện dễ gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý.

• Tuổi tác càng lớn, chất lượng và số lượng tinh trùng càng giảm.

• Mắc một số bệnh viêm nhiễm như bệnh lậu, sùi mào gà, giang mai.

• Mất cân bằng nội tiết tố, suy giảm Testosterone trong cơ thể.

• Sử dụng một số loại thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm.

• Mắc một số bệnh, hội chứng rối loạn di truyền như hội chứng Klinefelter.

• Các dị dạng tại cơ quan sinh sản như chấn thương, nhiễm trùng, ống vận chuyển tinh trùng bị lỗi do phẫu thuật, giãn tĩnh mạch thừng tinh.

• Béo phì.

• Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu dưỡng chất.

• Thủ dâm hoặc tần suất quan hệ quá cao trong thời gian dài.

Cách tăng số lượng tinh trùng khỏe mạnh cho nam giới

Có nhiều cách để tăng cường sức khỏe tinh trùng, khả năng sinh sản nam giới và cải thiện chất lượng giống nòi.

Điều trị dứt điểm bệnh nam khoa

Tích cực điều trị các bệnh liên quan đến cơ quan sinh sản như viêm nhiễm, tổn thương tinh hoàn, tĩnh mạch thừng tinh.

Thay đổi lối sống

Một lối sống lành mạnh rất cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam giới. Theo đó, để tinh trùng luôn khỏe mạnh, bạn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 7 -8 tiếng/ngày. Cần giảm mọi căng thẳng nếu có và thường xuyên tập luyện thể thao cũng như từ bỏ những thói quen xấu như thủ dâm quá nhiều, mặc quần quá chật, thường xuyên tắm nước quá nóng…

Tăng cường tập luyện thể thao giúp tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng 

Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng

Bổ sung nhiều nhóm thực phẩm tốt cho tinh trùng vào thực đơn ăn uống mỗi ngày. Theo đó, quý ông nên tăng cường các thực phẩm sau:

• Hàu và các loại hải sản giàu kẽm.

• Vitamin C có nhiều trong cam, cà chua, rau bina, dâu tây.

• Các loại hạt như hạt bí ngô, hạt điều.

• Dưa hấu chứa nhiều lycopene có khả năng tăng số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của các tinh binh.

• Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt dê.

• Các loại rau củ quả xanh đậm như súp lơ xanh, măng tây, cần tây…

Xem thêm: Ăn gì tốt cho tinh trùng? 15 thực phẩm tăng chất lượng tinh binh

Tránh xa các yếu tố ảnh hưởng đến tinh trùng 

• Bia rượu, thuốc lá, chất gây nghiện.

• Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đóng hộp.

• Thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ.

• Đồ ăn nhiều muối.

• Nước ngọt có ga.

Ngoài ra, sử dụng các sản phẩm giúp sản sinh Testosterone nội sinh cũng là một trong những cách tăng số lượng “đội quân tinh binh” khỏe mạnh cho nam giới hiệu quả.

Alipas Mới là sản phẩm có nguồn gốc từ Mỹ, thành phần gồm các thảo dược quý, Eurycoma Longifolia cùng tinh chất hàu đại dương rất tốt cho nam giới vì thúc đẩy cơ thể sản sinh Testosterone, thúc đẩy quá trình sản xuất Testosterone nội sinh nhanh và bền vững hơn. Nhờ đó giải quyết triệt để tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu và nhiều vấn đề sinh lý ở nam giới khác. Cần nhớ rằng, Testosterone nội sinh còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe toàn thân và phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, gan mật.

Với những mô tả về hình ảnh tình trùng bình thường trên đây, bạn có thể dễ dàng nhận biết được “đội quân tinh binh” của mình có khỏe mạnh hay không. Ngoài ra, để có kết quả chính xác hơn, nam giới có thể thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ. Dựa vào các số liệu xét nghiệm, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên để bạn cải thiện tình trạng tinh trùng yếu nếu có.