Xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều và cách điều trị hiệu quả

Việc “tự sướng” có thể giúp nam giới giải tỏa sinh lý, tuy nhiên thường xuyên thủ dâm có thể gây xuất tinh sớm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thời gian những cuộc yêu sau này.

Vậy xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều có điều trị được không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn.

Xuất tinh sớm do thủ dâm có điều trị được không?

Thủ dâm là gì?

Thủ dâm là hành động tự kích thích cơ quan sinh dục bằng tay hoặc công cụ hỗ trợ (sextoy) để đạt cực khoái. Đây là hoạt động bình thường trong quá trình phát triển giới tính, thường gặp ở nam giới từ 15 tuổi trở lên do lượng Testosterone trong cơ thể tiết ra mạnh mẽ, kích thích cánh mày râu tìm kiếm cảm giác thỏa mãn.

Thủ dâm ngoài giúp nam giới giải tỏa nhu cầu sinh lý khi không có bạn tình, còn giúp giảm căng thẳng và tăng sức đề kháng khi thực hiện đúng cách với tần suất hợp lý. Ngược lại, lạm dụng việc thủ dâm có thể gây ra các vấn đề sinh lý ở nam giới, dẫn đến xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy nhược cơ thể. Theo đó, nam giới dưới 30 tuổi chỉ nên thủ dâm 2-3 lần/tuần, lớn tuổi hơn khoảng 1-2 lần/tuần.

Thủ dâm là hành vi sử dụng tay hoặc công cụ hỗ trợ tác động kích thích đến cơ quan sinh dục

Tại sao lại bị xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều?

Thủ dâm quá độ dẫn đến đến xuất tinh sớm có thể do một số nguyên nhân nhân sau:

• Không ít nam giới khi thực hiện hành vi thủ dâm thường ở trong tâm thế lén lút, vì lo sợ người khác phát hiện nên“hành sự” khá gấp gáp. Việc ép bản thân xuất tinh nhanh để đạt khoái cảm cao lâu dần sẽ hình thành phản xạ của cơ thể, từ đó dẫn đến xuất tinh sớm.

• Việc thủ dâm quá nhiều có thể làm mất cân bằng hormone trong cơ thể. Cụ thể, cơ thể tăng quá trình sản xuất hormone gây căng thẳng, giảm nồng độ các chất truyền dẫn thần kinh. Khi hormone gây căng thẳng phóng thích quá nhiều sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất testosterone. Suy giảm testosterone là một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm.

• Bên cạnh đó, lạm dụng thủ dâm có thể làm suy kiệt sức khỏe thể chất, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Thường xuyên nghĩ đến sex cũng khiến nam giới khó tập trung, gây cản trở trong công việc cũng như đời sống sinh hoạt hằng ngày.

Triệu chứng xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều

Nam giới bị xuất tinh sớm do thủ dâm thường có một số dấu hiệu như sau:

• Xuất tinh trước thời điểm mà bản thân mong muốn: Dương vật bị kích thích khoảng 1 – 3 phút đã xuất tinh hoặc chỉ cần chạm vào bao quy đầu đã phóng tinh.
• Không thể kiềm chế sự xuất tinh.
• Sau khi xuất tinh, không đạt sự hưng phấn, thoả mãn.
• Giảm ham muốn và khoái cảm tình dục do thời gian xuất tinh quá nhanh.

Xuất tinh sớm do thủ dâm có nguy hiểm gì?

Xuất tinh sớm do thủ dâm nếu để kéo dài có thể khiến quý ông đối mặt với một số vấn đề như:

• Lãnh cảm: Việc dễ dàng đạt cực khoái khi tự “hành sự” khiến cơ thể mất đi cảm giác mong đợi vào bạn tình, thậm chí chai sạn cảm giác hứng thú với đối tác, lâu dần rơi vào trạng thái lãnh cảm ở nam giới.
• Số lượng và chất lượng tinh trùng giảm: Liên tục “tự sướng” với tần suất xuất tinh dày đặc khiến số lượng tinh trùng sản xuất ra không kịp để bù vào lượng hao hụt. Đây cũng là nguyên nhân khiến số lượng và chất lượng tinh trùng giảm.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nam khoa: Tay, sextoy dùng để thủ dâm không đảm bảo vệ sinh có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm nam khoa ở giới như viêm bao quy đầu, viêm đường tiết niệu, viêm bàng quang và viêm tuyến tiền liệt…
• Ảnh hưởng đến tâm lý: Không làm chủ được “thế trận” khiến nam giới tự ti, chán chường, thậm chí ảnh hưởng đến tâm lý.
• Rối loạn cương dương: Xuất tinh sớm kéo dài nếu có thể gây rối loạn cương dương, thậm chí liệt dương, giảm hoặc mất khả năng sinh sản.

Cách chữa xuất tinh sớm do thủ dâm quá mức

Điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm bên cạnh việc dùng thuốc, có thể điều trị bằng tâm lý, tập luyện và thay đổi hành vi.

Tiết chế hành vi thủ dâm

Lạm dụng thủ dâm là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, điều đầu tiên bạn cần làm là tiết chế việc “tự sướng” bằng cách: Tránh ở một mình; tránh xa những thứ khơi gợi ham muốn như phim, truyện khiêu dâm; không đụng chạm vào vùng nhạy cảm của cơ thể; vứt bỏ dụng cụ thủ dâm….

Tập luyện thể thao

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp lấp đầy khoảng thời gian rảnh, không có cơ hội nghĩ đến việc thủ dâm. Hơn hết, khi phái mạnh tham gia các hoạt động thể chất như chạy bộ, tập gym, đá bóng,… từ 30 – 60 phút mỗi ngày có thể giúp nâng cao thể lực, đốt cháy mỡ thừa, kích thích máu lưu thông đến dương vật, tăng sinh testosterone, tạo sức bền khi quan hệ.

Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý

Ăn uống khoa học là một trong những cách đơn giản giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới. Theo đó, nam giới cần xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết gồm bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, tăng cường bổ sung những dưỡng chất tốt cho sinh lý nam như kẽm, magie, axit béo, axit folic, vitamin D có trong hàu, cá hồi, cá ngừ, trứng gà, thịt bò nạc, thịt gà, các loại rau có màu xanh đậm, hành tây, chuối… vào thực đơn hằng ngày.

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm giúp cải thiện xuất tinh sớm, nam giới cần hạn chế sử dụng rượu, bia, bỏ thuốc lá, tránh các loại thực phẩm cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ,… có hại cho sức khỏe và hoạt động tình dục.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cải thiện xuất tinh sớm do thủ dâm

Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục không chỉ giúp tránh thai, phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới. “Mặc áo mưa” khi quan hệ giúp hạn chế sự tiếp xúc với cơ quan sinh dục, giảm kích thích ở đầu dương vật gây xuất tinh nhanh. Bạn có thể chọn loại bao cao su có chứa chất gây tê, giảm cảm giác hưng phấn như benzocain, lidocain để ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ.

Luyện tập các bài tập chống xuất tinh sớm

Ngoài luyện tập thể thao, nam giới bị xuất tinh sớm do thủ dâm nên kết hợp tập các bài tập chống xuất tinh đơn giản như:

Bài tập Kegel

Bài tập Kegel là bài tập cơ sàn chậu (vùng cơ nằm dưới vùng chậu, giữa 2 chân ở vùng thắt lưng). Với nam giới, khi cơ sàn chậu khỏe lên sẽ hỗ trợ cho bàng quang, đại tràng và chức năng sinh lý, kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh.

Trước khi luyện tập bài tập này, bạn cần xác định cơ sàn chậu bằng cách thử dừng đi tiểu giữa chừng và cảm nhận bó cơ nào đang gồng lên giữ nước tiểu lại. Giống với việc bạn kiểm soát việc xuất tinh khi sắp lên đỉnh. Cách thực hiện bài tập như sau:

• Nằm ngửa trên sàn, co hai đầu gối lại, chống hai bàn chân xuống sàn, hai cánh tay buông dọc cơ thể.
• Dùng lực cơ sàn chậu đẩy hông lên khỏi mặt sàn, sao cho lưng, bụng và đầu gối thẳng hằng.
• Giữ tư thế trong 5 giây rồi trả về tư thế ban đầu. Lặp lại 4 – 8 lần.
• Tập đều đặn 2 lần/ngày.

Tập Plank

Plank là bài tập khá đơn giản nhưng giúp ích rất nhiều cho phái mạnh trong chuyện chăn gối. Cách thực hiện đơn giản như sau:

• Nằm úp người xuống sàn nhà, hai khuỷu tay chống xuống sàn, sau đó đẩy lên khỏi mặt sàn.
• Khép chặt hai chân lại, lấy mũi bàn chân chống trên sàn.
• Lưng, bụng, ngực và chân luôn giữ thẳng.
• Giữ tư thế này càng lâu càng tốt, đến khi khi cả cơ thể hoặc cơ bụng run lên.

Plank giúp cơ bụng và cơ mông khỏe lên, kéo dài thời gian quan hệ

Bài tập Squat chống xuất tinh sớm

Bài tập Squat ngoài giúp cơ đùi, cơ mông, cơ tay và cơ mu cụt được co giãn còn giúp máu lưu thông trong cơ thể, đặc biệt là dương vật tốt hơn, hạn chế xuất tinh sớm. Cách thực hiện bài tập Squat như sau:

• Đứng thẳng hai chân và mở rộng bằng vai, từ từ đẩy ngực về phía trước cùng lúc đó cũng đẩy mông về phía sau.
• Hạ cơ thể xuống, giống như đang ngồi trên ghế.
• Đầu gối không được nhô ra trước mũi chân.
• Làm liên tục động tác 16 – 32 lần.

Tư thế khi tập Squat

Trị liệu tâm lý

Nam giới “nghiện” thủ dâm do thói quen liên quan tâm lý dẫn đến xuất tinh sớm nhưng bản thân không tự giải quyết được các trở ngại này nên đến gặp bác sĩ nam khoa, chuyên gia tâm lý để tiến hành điều trị, tháo gỡ khúc mắc trong lòng. Từ đó, bỏ được thói quen “tự sướng” cũng như có được cảm giác thoải mái, tự tin khi quan hệ thật sự.

Điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm bằng thuốc

Điều trị xuất tinh sớm bằng các loại thuốc tân dược như: Thuốc bôi dạng xịt hoặc gel gây tê tại chỗ giúp trì hoãn thời gian xuất tinh, thuốc giảm độ nhạy cảm của dương vật,… được khá nhiều người lựa chọn, bởi tiện dụng và hiệu quả nhanh.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, phái mạnh không nên tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định. Việc tự ý dùng thuốc điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm tiềm ẩn nhiều rủi ro nguy hiểm như: khiến người dùng mệt mỏi, phụ thuộc thuốc, gây rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng.

Dùng thuốc tây y chữa xuất tinh sớm cần có sự chỉ định của bác sĩ

Sử dụng thuốc Đông y

Cách chữa trị xuất tinh sớm do thủ dâm bằng các bài thuốc Đông y có thể giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện chức năng sinh lý một cách từ từ. Để đạt hiệu quả khi điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc Đông y, nam giới cần tìm đến cơ sở y tế có khoa Y học cổ truyền để được các chuyên gia bốc thuốc, tránh sử dụng các bài thuốc truyền miệng, “nhà tôi ba đời” để tránh tiền mất tật mang.

Giải pháp khoa học cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm một cách hiệu quả, ngoài thay đổi thói quen sinh hoạt, tiết chế hành vi “tự sướng”, nam giới nên chủ động bổ sung các tinh chất thiên nhiên có khả năng kích thích cơ thể gia tăng sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide, hai yếu tố có vai trò quan trọng trong hoạt động tình dục của nam giới. Đây cũng chính là giải pháp giúp khắc phục tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm, tăng cường khả năng sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ cho phái mạnh.

Sau nhiều năm nghiên cứu khoa học, các nhà khoa học Mỹ đã cho ra đời sản phẩm Alipas mới, với công thức đột phá, kết hợp từ bộ 3 tinh chất quý thiên nhiên Eurycoma Longifolia, tinh chất Hàu đại dương và chiết xuất Thông biển Pháp. Viên uống Alipas được giúp hỗ trợ cơ thể tăng sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide một cách tự nhiên. Nhờ đó, hỗ trợ tăng ham muốn tình dục, hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và rối loạn cương dương, giúp nam giới tự tin hơn trong việc “yêu”.

Alipas với các tinh chất quý Eurycoma Longifolia, Thông biển Pháp, Chiết xuất hàu đại dương giúp nâng tầm sinh lực và sức khỏe phái mạnh.

Hy vọng những chia sẻ về vấn đề thủ dâm có gây xuất tinh sớm không và cách chữa xuất tinh sớm do thủ dâm ở trên hữu ích với bạn. Đừng quên việc “tự xử” là con dao hai lưỡi đối với sinh lý nam nên cần tránh lạm dụng quá đà.