10 nguyên nhân yếu sinh lý nam giới ít người để ý

Trước đây, tình trạng yếu sinh lý thường xảy ra ở nam giới trên 50 tuổi, nhưng hiện nay, vấn đề “khó nói” này ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Biết được nguyên nhân yếu sinh lý nam có thể giúp phái mạnh phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện bệnh tốt hơn.

Những nguyên nhân yếu sinh lý nam

Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là hiện tượng nam giới không thể cảm nhận hoặc không đạt được sự hài lòng trong quan hệ tình dục, dù đang trong những điều kiện lý tưởng. Nguyên nhân có thể do vấn đề về sức khỏe thể chất, tinh thần hoặc cả hai.

Khoảng 31% nam giới trải qua yếu sinh lý ở một mức độ nào đó. Theo y học, đây là sự suy giảm năng lực tình dục ở nam giới, thường thể hiện rõ khi nam giới qua tuổi 30.

Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sự tự tin và khả năng đảm nhận vai trò “cầm cương” trong chuyện chăn gối, mà còn ảnh hưởng đến tâm lý, chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc của phái mạnh.

Nguyên nhân yếu sinh lý nam giới phổ biến

Nguyên nhân yếu sinh lý nam giới có thể do nhiều yếu tố, bao gồm cả yếu tố nội sinh và ngoại sinh. (1)

Suy giảm testosterone

Nguyên nhân yếu sinh lý do sự suy giảm nồng độ testosterone (hormone do tinh hoàn sản xuất) giữ vai trò trọng yếu trong việc duy trì sức khỏe sinh lý của nam giới và ảnh hưởng đến hầu hết các hoạt động của cơ thể.

Khi testosterone giảm xuống dưới 10 nanomol/l, nam giới có thể gặp vấn đề về sức khỏe sinh lý như giảm ham muốn tình dục, thậm chí mất hứng thú với chuyện “yêu” và phải đối mặt với các vấn đề như rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Ngoài ra, testosterone thấp cũng gây mệt mỏi, mất ngủ và căng thẳng, khiến sức khỏe sinh lý càng suy giảm thêm.

Lượng testosterone có xu hướng giảm theo quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, hormone này cũng chịu ảnh hưởng từ các bệnh lý và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Những yếu tố này cùng góp phần làm giảm lượng testosterone trong máu, trở thành nguyên nhân gây yếu sinh lý nam chủ yếu.

Xem thêm: Đàn ông yếu sinh lý có ham muốn không

Tuổi tác

Hàm lượng Testosterone cao nhất khi nam giới ở tuổi 20, nhưng sau đó sẽ giảm dần theo thời gian dựa trên quy luật lão hóa tự nhiên của cơ thể. Theo Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ, sau 30 tuổi, lượng testosterone giảm khoảng 1-2% mỗi năm. Khi nam giới bước sang tuổi 40, mức độ giảm ngày càng nhanh hơn, có thể lên tới 2,6% mỗi năm. Đến 50 tuổi, lượng testosterone có thể chỉ còn 30-50% so với thời kỳ cao nhất.

Bên cạnh đó, lượng Nitric Oxide trong cơ thể nam giới cũng suy giảm theo tuổi tác. Khi tuổi tác tăng lên, khả năng sản xuất Nitric Oxide của các tế bào giảm đi, khiến các mạch máu trở nên kém linh hoạt. Điều này gây khó khăn trong quá trình cương dương, do máu không được dồn về đủ để bơm đầy các thể hang và thể xốp của dương vật, gây rối loạn cương. Hơn nữa, sự kém linh hoạt của mạch máu còn dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.

Mắc các bệnh lý mãn tính

Nguyên nhân yếu sinh lý không chỉ do tuổi tác mà còn do mắc các bệnh lý mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, các bệnh về tim mạch, suy gan, suy thận… Những bệnh này làm cho cơ thể thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục và thiếu năng lượng cần thiết cho hoạt động tình dục, dẫn đến tình trạng không thể cương cứng.

Theo thông tin từ Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ, khoảng 50% nam giới bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch gặp vấn đề trong sinh hoạt tình dục. Nam giới mắc bệnh tiểu đường cũng thường xuyên bị rối loạn cương.

Căng thẳng, stress kéo dài

Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng đời sống tình dục của phái mạnh. Khi nam giới liên tục đối mặt với stress, căng thẳng hoặc trạng thái trầm cảm trong công việc và cuộc sống, sức khỏe tổng thể của sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực như mệt mỏi, khó ngủ, ham muốn tình dục và khả năng cương cứng cũng suy giảm.

Theo Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, nguyên nhân yếu sinh lý còn do tình trạng stress kéo dài có thể dẫn đến mất ngủ và việc mất ngủ liên tục trong khoảng một tuần có thể làm giảm lượng testosterone tới 15%. Điều này xảy ra do cơ thể tăng cường sản xuất các hormone để đối phó với stress như adrenaline và cortisol, làm giảm testosterone nhanh chóng, ảnh hưởng đến nhu cầu và khả năng tình dục của nam giới.

Stress kéo dài gây mất ngủ và việc mất ngủ liên tục có thể làm giảm lượng testosterone

Bia rượu

Nguyên nhân yếu sinh lý nam có thể xuất phát từ việc thường xuyên hút thuốc và uống bia rượu. Đây không chỉ là lý do dẫn đến các vấn đề sức khỏe như suy gan, suy thận, viêm loét dạ dày, mà còn gây ra những trục trặc trong hoạt động tình dục, làm tăng nguy cơ yếu sinh lý. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Debby Herbenick từ Đại học Indiana (Hoa Kỳ), nicotine cùng hơn 7 ngàn hóa chất độc hại khác trong thuốc lá có khả năng làm giảm độ hưng phấn trong quan hệ tình dục của nam giới, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.

Ngoài ra, Viện nghiên cứu Quốc gia về nghiện và lạm dụng rượu (Mỹ) cũng cho biết, chất cồn trong rượu bia có thể gây hại cho tinh hoàn, làm suy giảm khả năng sản xuất testosterone. Một nghiên cứu với những người đàn ông khỏe mạnh tiêu thụ rượu trong vòng 4 tuần cho thấy nồng độ hormone nam giảm chỉ sau 5 ngày và tiếp tục giảm trong suốt thời gian nghiên cứu.

Thuốc

Một số loại thuốc phổ biến có thể là nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới, bao gồm:

• Thuốc chống trầm cảm: Một số loại thuốc chống trầm cảm như fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro),… có thể làm giảm ham muốn tình dục, khó cương cứng và xuất tinh sớm. Nguyên nhân là do chúng gây giảm nồng độ serotonin trong não, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến ham muốn tình dục.
• Thuốc huyết áp: Một số loại thuốc huyết áp như lisinopril, enalapril, atenolol, metoprolol và thuốc kháng histamin như diphenhydramine, cetirizine, loratadine,… có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, gây rối loạn cương theo nhiều cơ chế gây tác dụng phụ khác nhau.
• Thuốc lợi tiểu: Một số loại thuốc lợi tiểu như hydrochlorothiazide, furosemide, spironolactone,… có thể làm giảm nồng độ testosterone, dẫn đến rối loạn cương, do chúng làm tăng quá mức nồng độ estrogen trong cơ thể, một loại hormone có thể ức chế sản xuất testosterone.
• Thuốc hóa trị: Một số loại thuốc hóa trị như cisplatin, cyclophosphamide, docetaxel,… có thể làm tổn thương các dây thần kinh kiểm soát chức năng cương dương, dẫn đến rối loạn cương.

Một số loại thuốc chống trầm cảm, hạ huyết áp, kháng histamin có thể dẫn đến rối loạn cương

Xem thêm: Các thuốc giảm sinh lý nam mà nam giới cần biết

Dị tật đường sinh dục

Nguyên nhân yếu sinh lý do các bất thường trong cấu trúc hoặc chức năng của hệ thống sinh sản nam như dương vật, tinh hoàn, niệu đạo hoặc tuyến tiền liệt được xem là khiếm khuyết đường sinh dục. Những vấn đề này có thể xuất hiện ngay từ khi sinh ra (bẩm sinh) hoặc khởi phát do chấn thương, nhiễm trùng, phẫu thuật hoặc ung thư.

Dưới đây là một số trường hợp cụ thể của khiếm khuyết đường sinh dục có thể là nguyên nhân yếu sinh lý nam:

• Lỗ tiểu thấp: Trong trường hợp này, lỗ niệu đạo không nằm ở đầu dương vật mà ở mặt dưới. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình đi tiểu và xuất tinh, cũng như gây đau, cong vẹo hoặc sẹo trên dương vật.
• Bệnh Peyronie: Đây là tình trạng mô sẹo phát triển bên trong dương vật, làm cho dương vật cong và đau, gây khó khăn trong quá trình cương dương. Mô sẹo này còn có thể làm giảm lượng máu đến dương vật và làm giảm tín hiệu thần kinh.
• Phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt: Thủ thuật này bao gồm việc cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ tuyến tiền liệt, thường được tiến hành để điều trị ung thư tuyến tiền liệt hoặc phì đại lành tính tuyến tiền liệt. Phẫu thuật gây tổn thương đến các dây thần kinh và mạch máu điều khiển quá trình cương dương, dẫn đến rối loạn cương dương tạm thời hoặc lâu dài.
• Xoắn tinh hoàn: Đây là tình trạng cấp cứu y tế xảy ra khi một hoặc cả hai tinh hoàn bị xoắn, cắt nguồn cung cấp máu, gây đau đớn và sưng tấy nghiêm trọng. Nếu không được xử lý kịp thời, có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn hoặc mất tinh hoàn, ảnh hưởng đến nồng độ testosterone và khả năng sản xuất tinh trùng.

Thừa cân, béo phì

Thừa cân và béo phì có liên quan chặt chẽ đến việc tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương, tức là khó duy trì đủ độ cương cứng cần thiết cho hoạt động tình dục. Mối liên hệ này được giải thích qua một số yếu tố:

• Béo phì có thể làm giảm lượng testosterone, dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
• Béo phì cũng gây ra tình trạng viêm hệ thống mạn tính làm tổn thương mạch máu, làm giảm lượng máu đến dương vật, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.
• Béo phì còn là nguyên nhân của hội chứng chuyển hóa, bao gồm các vấn đề sức khỏe như tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường, đồng thời ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
• Béo phì cũng gây ra các vấn đề tâm lý như tự ti, căng thẳng, trầm cảm, làm giảm hoạt động và cảm xúc thỏa mãn trong quan hệ tình dục.

Thừa cân và béo phì làm giảm lượng testosterone, dẫn đến giảm ham muốn tình dục

Thói quen sinh hoạt tình dục không lành mạnh

Thói quen tình dục không lành mạnh cũng là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý và làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn cương ít người để tâm. Các ví dụ về thói quen tình dục không lành mạnh như:

• Thủ dâm quá mức, xem phim khiêu dâm quá nhiều… có thể dẫn đến những kỳ vọng không thực tế, lo âu về hiệu suất, giảm nhạy cảm hoặc giảm hứng thú với đối tác ngoài đời thực.
• Quan hệ tình dục với nhiều bạn tình, dẫn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs), gây viêm nhiễm, đau đớn hoặc tổn thương dương vật và các cơ quan sinh sản khác.

Chế độ ăn uống sinh hoạt mất cân bằng

Việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng tình dục ở nam giới. Một chế độ ăn uống không khoa học, giàu chất béo và đường, có thể góp phần làm giảm lượng hormone giới tính trong cơ thể.

Khi kết hợp chế độ dinh dưỡng cân bằng cùng việc tập thể dục phù hợp và nghỉ ngơi, thư giãn có thể thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone tự nhiên. Do đó, một lối sống thiếu cân đối có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, tình trạng thiếu ngủ kéo dài cũng là nguyên nhân yếu sinh lý nam do suy giảm testosterone, cụ thể là giảm đến 15% mỗi tuần.

Xem thêm: Thức khuya có bị yếu sinh lý không

Phòng ngừa yếu sinh lý như thế nào?

Để khắc phục nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới, phái mạnh nên áp dụng các biện pháp sau để giảm thiểu rối loạn chức năng tình dục và nâng cao sức khỏe tổng thể:

• Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như: protein trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, các loại hạt; vitamin A, C, D, E và khoáng chất kẽm, selen có trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, cà rốt, cà chua, chuối, dưa hấu,… theo tỷ lệ phù hợp.
• Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm stress. Nam giới nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập các môn thể thao phù hợp như chạy bộ, đạp xe, gym, bơi lội,…
• Thiếu ngủ có thể làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể, dẫn đến các triệu chứng của yếu sinh lý. Nam giới nên ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm, tránh các thiết bị điện tử làm gián đoạn giấc ngủ.
• Rượu bia, thuốc lá, chất kích thích là những chất độc hại có thể làm suy giảm chức năng sinh lý của nam giới. Nam giới nên hạn chế hoặc tránh xa các chất này.
• Có đời sống tình dục lành mạnh, chung thủy với một bạn tình và duy trì tần suất quan hệ tình dục phù hợp, lý tưởng là 2-3 lần mỗi tuần.
• Hạn chế sử dụng các sản phẩm testosterone ngoại sinh và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng.

Ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh và tránh xa các yếu tố gây hại, việc bổ sung các thành phần tự nhiên để hỗ trợ cơ thể tăng sản xuất Testosterone nội sinh và Nitric Oxide cũng rất quan trọng.

Sau nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã xác định Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và Hàu đại dương là những tinh chất quý giá từ thiên nhiên có tác dụng kích thích hệ trục não bộ – tuyến yên – tinh hoàn tăng cường sản xuất Testosterone nội sinh.

Đồng thời, gia tăng tổng hợp Nitric Oxide từ các tế bào nội mạc mạch máu, mà đặc biệt là các mạch máu đến dương vật, giúp giãn mạch máu hiệu quả hơn, tăng cường cung cấp máu đến dương vật để hỗ trợ cho quá trình cương cứng. Từ đó, giúp cải thiện các vấn đề về rối loạn cương dương và xuất tinh sớm, cũng như hỗ trợ sức khỏe tim mạch và thể lực.

Yếu sinh lý nam là một tình trạng rối loạn chức năng tình dục phổ biến, có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của nam giới. Có nhiều nguyên nhân yếu sinh lý nam, bao gồm các vấn đề về lưu lượng máu, hệ thần kinh, hormone hoặc tâm lý. Nếu đang gặp phải các triệu chứng của yếu sinh lý nam, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.