Khi chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì? Đây là điều bác sĩ tiết lộ

Chồng yếu sinh lý là vấn đề khá nhạy cảm mà không phải chị em nào cũng dễ dàng bày tỏ. Tuy nhiên, càng e dè lại càng ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và có thể là nguyên nhân gây rạn nứt tình cảm.

Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng này để bảo vệ hạnh phúc gia đình.

Chồng yếu sinh lý vợ phải làm gì?

Nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý

Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới khá đa dạng và phức tạp. Phụ nữ cần hiểu rõ vì sao chồng bị yếu sinh lý để tìm kiếm phương pháp điều trị phù hợp:

• Ảnh hưởng của tuổi tác: Khi nam giới bước vào độ tuổi trung niên, mức độ Testosterone trong cơ thể có xu hướng giảm sút, dẫn đến giảm ham muốn và không còn nhiệt tình với đời sống tình dục.

• Do bệnh lý cơ thể: Các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh gan, thận; hoặc các bệnh lý nam khoa như viêm bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt, ung thư tinh hoàn,… cũng có thể là nguyên nhân gây yếu sinh lý.

• Tình trạng dị tật bẩm sinh: Một số dị tật bẩm sinh như hẹp bao quy đầu, tinh hoàn lạc chỗ, dài bao quy đầu,… cũng có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng sinh lý nam.

• Chế độ ăn uống không cân đối: Một chế độ ăn uống thiếu cân đối, không đủ các dưỡng chất cần thiết như kẽm và vitamin, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản, gây yếu sinh lý và giảm chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.

• Áp lực tâm lý: Căng thẳng từ công việc, cuộc sống gia đình và các vấn đề tâm lý khác có thể ảnh hưởng đến hormone sinh dục, gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Áp lực cuộc sống, căng thẳng kéo dài là các yếu tố góp phần ảnh hưởng xấu đến sinh lý nam giới

Chồng yếu sinh lý thì vợ nên làm gì?

Khi chồng yếu sinh lý, điều quan trọng nhất mà người vợ cần làm là thấu hiểu và hỗ trợ. Đây không chỉ là thách thức về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến tâm lý phái mạnh và mối quan hệ vợ chồng. Dưới đây là những hành động thiết thực mà người vợ có thể thực hiện:

Thông cảm và chia sẻ

Nam giới có thể cảm thấy áp lực khi không thể làm hài lòng vợ hoặc gặp vấn đề trong việc sinh con. Trong tình huống chồng bạn gặp vấn đề về sinh lý, đầu tiên bạn hãy thể hiện sự thông cảm và sẵn lòng chia sẻ. Đây là vấn đề nhạy cảm, nếu bạn thể hiện lo lắng hay hoang mang quá mức có thể khiến chồng bạn cảm thấy bất an và khó chịu.

Hãy tạo cơ hội để cả hai cùng nhau thảo luận nhẹ nhàng và tôn trọng, tìm hiểu nguyên nhân và xác định phương pháp điều trị thích hợp. Sự đồng cảm và hỗ trợ lúc này sẽ giúp củng cố mối quan hệ và phá vỡ bức tường tâm lý mặc cảm, tự ti của chồng bạn trong chuyện chăn gối.

Không tạo áp lực chuyện “chăn gối”

Khi chồng yếu sinh lý, chị em không nên tạo thêm áp lực cho anh ấy, đặc biệt là trong chuyện phòng the. Tránh so sánh chồng mình với người khác hoặc đưa ra những yêu cầu không hợp lý về tần suất hoặc chất lượng đời sống tình dục. Những lời trách móc, mỉa mai vào lúc này không chỉ gây tổn thương sâu sắc cho nam giới mà còn khiến họ cảm thấy chán chường và mệt mỏi.

Việc tạo áp lực tâm lý lúc này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng yếu sinh lý, đồng thời tạo ra khoảng cách và rạn nứt trong mối quan hệ vợ chồng. Thay vào đó, người vợ nên chủ động gần gũi và thấu hiểu trên nhiều phương diện khác ngoài “chuyện chăn gối”, từ đó giúp tăng cường tình cảm và độ bền vững của mối quan hệ.

Cùng nhau tìm ra nguyên nhân

Hãy cùng chồng dành thời gian để thảo luận và phân tích các khả năng có thể dẫn đến tình trạng yếu sinh lý. Trong trường hợp chồng yếu sinh lý nghiêm trọng và kéo dài, bạn cần khuyến khích và động viên anh ấy đến gặp bác sĩ để được thăm khám kỹ lưỡng.

Thăm khám đúng chuyên khoa sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân, từ đó có phác đồ điều trị phù hợp. Sự hỗ trợ và đồng hành của bạn trong quá trình này sẽ giúp chồng bạn cảm thấy an tâm hơn và sẵn sàng đối mặt với vấn đề.

Cùng nhau đi khám định kỳ

Khám nam khoa định kỳ không chỉ giúp nam giới tìm ra nguyên nhân gây yếu sinh lý, mà còn giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý khác liên quan đến sức khỏe sinh sản. Từ đó, bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị phù hợp và kịp thời. Tuy nhiên, do đây là vấn đề nhạy cảm, nhiều nam giới cảm thấy ngại ngùng và không thoải mái khi phải đến các bệnh viện nam khoa.

Trong trường hợp này, vai trò của người vợ rất quan trọng. Hãy thể hiện sự hỗ trợ và đồng hành của bạn bằng cách cùng chồng đến các buổi khám. Sự có mặt của bạn sẽ giúp anh ấy cảm thấy được yêu thương và không cô đơn, đồng thời còn thể hiện sự quan tâm và nghiêm túc trong việc giải quyết vấn đề.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể và khả năng sinh lý của nam giới. Khi chồng yếu sinh lý, vợ nên điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày, bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng hỗ trợ tăng cường testosterone nội sinh. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm được khuyến nghị:

• Hải sản: Hàu, tôm, cá, mực… được biết đến với khả năng cung cấp kẽm – một khoáng chất quan trọng trong tăng cường khả năng sinh lý.

• Các loại thịt đỏ: Thịt bò, thịt lợn là nguồn cung cấp protein và sắt dồi dào.

• Rau xanh và hoa quả giàu chất xơ: Súp lơ, rau cải, đậu cove, măng tây, táo, lê,… giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

• Tăng cường ăn giá đỗ, hành tây, cần tây: Những thực phẩm này chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý hạn chế sử dụng các loại thực phẩm từ đậu nành và các loại gia vị cay, nóng trong quá trình chế biến món ăn.

Tăng cường các nhóm thực phẩm có lợi cho sinh lý

Tham khảo: Đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Thiết lập thời gian sinh hoạt hợp lý

Nguyên nhân khiến chồng yếu sinh lý có thể xuất phát từ lối sống thiếu khoa học. Thời gian sinh hoạt ổn định, lành mạnh có thể giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất. Để thiết lập thời gian sinh hoạt hợp lý, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Điều chỉnh giờ ăn tối sao cho không quá muộn, ăn trước 7 giờ tối là thời điểm lý tưởng. Ăn tối sớm giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ và giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Sau bữa tối, cả hai có thể dành thời gian nghỉ ngơi, chia sẻ và trò chuyện cùng nhau.

• Đi ngủ trước 11 giờ tối giúp bạn có giấc ngủ sâu và dễ dàng phục hồi năng lượng, hỗ trợ giảm stress và tăng cường sức khỏe tổng thể.

• Nên dậy sớm vào buổi sáng để có thời gian tập thể dục và ăn sáng cùng gia đình. Tập thể dục buổi sáng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tác động tích cực đến tinh thần, giúp bạn tràn đầy năng lượng khi bắt đầu ngày mới.

Đây chỉ là những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày, nhưng có thể mang lại giá trị lớn đối với sức khỏe sinh lý và tinh thần cho cả gia đình.

Động viên chồng tập các bài tập điều trị

Có rất nhiều bài tập hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ điều trị yếu sinh lý. Các chuyên gia đã khuyến nghị một số bài tập cụ thể có lợi trong việc này:

• Bài tập Kegel: Đây là bài tập tập trung vào cơ vùng chậu, giúp cải thiện sức khỏe và chức năng của các cơ liên quan đến hoạt động tình dục.

• Các bài tập Yoga: Một số tư thế Yoga cũng rất hữu ích trong việc tăng cường sinh lý nam như tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, tư thế cái cày, tư thế châu chấu,… Các tư thế này có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt của cơ xương và giảm stress hiệu quả.

• Động tác Squat: Squat là bài tập giúp phát triển cơ vùng mông đùi và bắp chân, giúp tăng cường sức mạnh và kéo dài thời gian quan hệ.

Khi chồng bị yếu sinh lý, các chị em nên động viên và cùng chồng tham gia vào các hoạt động trên. Điều này vừa hỗ trợ cải thiện sinh lý, vừa tạo cơ hội để cả hai cùng hoạt động và tăng cường sự gắn kết trong mối quan hệ.

Tham khảo: 12 bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả tại nhà

Hỗ trợ tăng cường sinh lý bằng các tinh chất thiên nhiên

Theo nghiên cứu khoa học, nguyên nhân chính dẫn đến sự suy giảm sinh lý ở nam giới, bao gồm xuất tinh sớm và rối loạn cương, chính là do lượng Testosterone và Nitric Oxide trong cơ thể giảm sút. Để giải quyết vấn đề này một cách an toàn và bền vững, giải pháp tối ưu là kích thích cơ thể sản sinh Testosterone và Nitric Oxide một cách tự nhiên nhờ vào những loại thảo dược đặc biệt đã được kiểm nghiệm.

Mới đây, các nhà nghiên cứu hàng đầu từ Mỹ đã phát hiện ra bộ ba tinh chất Eurycoma Longifolia, Hàu đại dương và Thông biển Pháp (trong viên uống Alipas mới) có khả năng hỗ trợ cơ thể tăng cường sản sinh Testosterone nhanh chóng và ổn định.

Ngoài ra, sự kết hợp của chiết xuất Thông biển Pháp cùng với L-Arginine còn giúp tăng cường quá trình tổng hợp Nitric Oxide tại các tế bào nội mạc mạch máu, từ đó giúp động mạch thư giãn và mở rộng, tạo điều kiện cho máu lưu thông dễ dàng hơn đến dương vật. Nhờ vậy, bộ ba tinh chất này không chỉ hỗ trợ cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý an toàn và hiệu quả, mà còn hỗ trợ nam giới tăng cường sức khỏe tổng thể.

Các tinh chất thiên nhiên trong viên uống Alipas Mới hỗ trợ tăng cường sức khỏe nam giới

Biện pháp ngăn ngừa yếu sinh lý cho nam giới

Chồng yếu sinh lý có thể ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân và thiên chức làm cha mẹ. Vì vậy, phòng ngừa yếu sinh lý thay vì tìm cách chữa trị vẫn là biện pháp hiệu quả nhất:

• Hạn chế thủ dâm: Nam giới nên hạn chế thủ dâm bởi có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản, về lâu dài dẫn đến nguy cơ yếu sinh lý.

• Hạn chế stress và tránh thức khuya: Nam giới không nên làm việc quá sức, căng thẳng mệt mỏi trong thời gian dài. Stress và thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý nam.

• Vệ sinh cơ thể sạch sẽ: Luôn giữ vệ sinh sạch sẽ, tránh mặc đồ lót quá chật hoặc bằng chất liệu vải thô cứng, nhằm ngăn ngừa suy giảm chức năng sinh lý.

• Tập thể dục đều đặn: Rèn luyện sức khỏe với các bài tập thể chất phù hợp với thể trạng và sở thích như tập gym, bơi lội, cầu lông… giúp nam giới tăng cường sức khỏe và sinh lực.

• Chế độ ăn uống hợp lý: Duy trì chế độ ăn uống cân đối, hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh và ưu tiên tăng cường ăn rau củ, hoa quả.

• Khám sức khỏe định kỳ: Nam giới nên khám sức khỏe sinh lý 6 tháng một lần và đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Các biện pháp phòng ngừa giúp giảm nguy cơ yếu sinh lý, tạo nền tảng và nâng cao chất lượng cuộc sống

Khi chồng bị yếu sinh lý, nên đi khám ở đâu an toàn?

Khi chồng yếu sinh lý nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám giúp xác định chính xác nguyên nhân và được hướng dẫn điều trị phù hợp. Dưới đây là danh sách một số bệnh viện và cơ sở y khoa uy tín ở Việt Nam mà chị em có thể tham khảo:

Khoa Tiết niệu – Nam học Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

• Địa chỉ: 108 Hoàng Như Tiếp, P. Bồ Đề, Q.Long Biên, TP.Hà Nội
• Địa chỉ: 2B Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

Bệnh viện Bạch Mai

Địa chỉ: 78 đường Giải Phóng, P. Phương Mai, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội

Bệnh viện Bình Dân

Địa chỉ: 371 Điện Biên Phủ, P.4, Q.3, TP.HCM

Bệnh viện Từ Dũ

Địa chỉ: 284 Cống Quỳnh, P. Phạm Ngũ Lão, Q.1, TP. Hồ Chí Minh

Bệnh viện Y học Cổ truyền Hà Nội

Địa chỉ: 8 đường Phan Đình Phùng, Q. Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Chồng yếu sinh lý là một chủ đề tế nhị nên nhiều người trong cuộc cảm thấy rất khó để chia sẻ. Tuy nhiên, xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời mới là yếu tố cốt lõi giúp giữ gìn hạnh phúc gia đình. Vì vậy, người vợ nên đóng vai trò hỗ trợ, động viên chồng đi khám và điều trị sớm, để ngăn chặn bệnh tiến triển và duy trì cuộc sống gia đình hạnh phúc, viên mãn.