10 món ăn bổ thận tráng dương đơn giản, dễ thực hiện tại nhà

Vì sao thực phẩm có thể giúp nam giới bổ thận tráng dương ?

Theo Đông y, tạng thận là cơ quan có chức năng quan trọng nhất đối với sức khỏe và chức năng sinh lý, sinh sản. Tạng thận gồm hai phần là thận âm và thận dương. Trong đó, thận âm chủ về tinh huyết, các vật chất dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể sung mãn, dẻo dai, duy trì độ cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Thận dương chủ về hưng phấn, ham muốn tình dục, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Do đó, nam giới muốn sung mãn cả về thể chất lẫn sinh lý thì âm dương phải hài hòa, cân bằng. Tạng thận khỏe mạnh thì tinh khí, thận khí mới dồi dào. Theo các chuyên gia Đông y, bổ sung các thực phẩm giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cũng là cách giúp tạng thận khỏe mạnh, sinh lực sung mãn.

10 món ăn bổ thận tráng dương

Tham khảo 10 món ăn giúp bổ thận tráng dương:

1. Gà hầm cá ngựa

Gà hầm cá ngựa là một trong những món bổ thận tráng dương đơn giản tại nhà. Theo y học cổ truyền, cá ngựa có vị ngọt, mặn, tính ấm, đi vào can thận. Nó có tác dụng ôn thận tráng dương, điều hòa khí huyết, dùng để cải thiện các trường hợp liệt dương, di tinh, suy nhược thần kinh, yếu sinh lý nam… Bạn có thể áp dụng gà hầm cá ngựa để nâng cao sức khỏe và cải thiện sinh lý nam.

Chuẩn bị nguyên liệu: 15g tôm, 10g cá ngựa, 1 con gà trống, gia vị và nước.

Cách làm: Gà làm thịt, bỏ nội tạng, rửa sạch. Tôm bóc vỏ, ngâm cùng cá ngựa trong nước ấm khoảng 10 phút rồi nhét vào bụng gà. Đặt gà vào một chiếc bát lớn, nêm nếm gia vị sao cho vừa miệng, sau đó hầm cách thủy cho tới khi chín nhừ.

Cá ngựa được một số người xem là “thần dược” cải thiện sinh lý

2. Đỗ trọng nấu bao tử heo

Theo Đông y, đỗ trọng có vị hơi cay, tính ôn tác dụng quy vào kinh can, thận với công năng bổ thận, mạnh gân cốt. Nam giới yếu sinh lý có thể làm món đỗ trọng nấu bao tử heo để cải thiện sức khỏe sinh lý. Món này dùng như món canh thường ngày, có thể kèm rượu.

Chuẩn bị nguyên liệu: đỗ trọng 50g, bao tử heo 250g, muối, bột ngọt vừa đủ.

Cách làm: Đỗ trọng rửa sạch, cắt lát. Bao tử heo cũng rửa sạch và cắt lát nhỏ. Bạn đổ nước vừa đủ ninh canh, khi thịt nhừ thì nêm muối, bột ngọt cho vừa ăn.

3. Cháo lộc nhung

Nếu quý ông đang tìm kiếm các món ăn bổ thận đừng bỏ qua cháo lộc nhung. Lộc nhung cung cấp nhiều dưỡng chất giúp bồi bổ và nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, lộc nhung còn hỗ trợ tăng cường sinh lý cho nam giới, chữa yếu sinh lý và xuất tinh sớm.

Chuẩn bị nguyên liệu: lộc nhung 6g, gạo tẻ 100g, gừng tươi, muối vừa đủ.

Cách làm: Lộc nhung làm sạch rồi tán nhuyễn. Gừng tươi cắt sợi. Gạo tẻ vo sạch và đổ nước ninh cháo. Sau khi cháo sôi, bạn hãy thêm lộc nhung, gừng tươi, nêm muối gia vị. Nên chia cháo thành 2 phần để dùng vào buổi sáng và chiều.

4. Chè đông trùng hạ thảo

Adenosine và Cordycepin là 2 hoạt chất trong đông trùng hạ thảo giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể, hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, nhờ đó cải thiện sinh lý nam, tăng ham muốn, cải thiện rối loạn cương dương.

Chuẩn bị nguyên liệu: đông trùng hạ thảo 6g, bạch cập 10g, gạo nếp 50g, đường phèn vừa đủ.

Cách làm: Đông trùng hạ thảo và bạch cập lần lượt rửa sạch, sấy khô, tán nhuyễn. Gạo nếp vo sạch, cho vào nồi đất cùng đường phèn, đổ nước vừa đủ. Lúc đầu đun sôi bằng lửa mạnh, sau đó chuyển lửa liu riu để ninh nửa giờ, thêm bột đông trùng hạ thảo và bạch cập, trộn đều. Ninh tiếp cho đến khi sền sệt thì tắt bếp. Dùng chè đông trùng hạ thảo khi còn ấm, ngày 2 lần.

5. Cật dê hầm nhục thung dung

Thục thung dung tính ấm, vị mặn, ngọt, cay và chua nhẹ. Theo Y học cổ truyền, loại dược liệu này rất tốt cho thận nên có khả năng cải thiện sinh lý nam. Cật dê hầm nhục thung dung cũng là món ăn bổ thận tráng dương quý ông có thể tham khảo.

Chuẩn bị nguyên liệu: nhục thung dung 30g, cật dê 1 cặp, bột tiêu, bột ngọt, muối vừa đủ.

Cách làm: Cật dê bổ làm đôi rồi rửa sạch; nhục thung dung rửa sạch, cắt lát. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi đất, thêm nước và đun sôi bằng lửa mạnh. Chuyển lửa riu tiềm nửa giờ cho đến khi cật chín. Vớt bỏ nhục thung dung, nêm bột tiêu, bột ngọt, muối thì hoàn tất.

6. Hàu sống chấm mù tạt

Theo Y học cổ truyền, thịt hàu vị ngọt, hơi mặn, tính mát, không độc, có tác dụng tráng dương, bổ tinh và tư âm dưỡng khí. Do đó, ăn hàu có thể cải thiện được tình trạng yếu sinh lý, liệt dương, hỗ trợ vô sinh – hiếm muộn ở nam.

Chuẩn bị nguyên liệu: hàu (4 con), mù tạt, chanh, nước tương, rau thơm.

Cách làm: Tách hàu ra khỏi vỏ, rửa thật sạch (nên để dưới vòi nước chảy). Sau đó cho thịt hàu lên vỏ trong của nó. Lấy đá chườm để chờ sử dụng.

Cho mù tạt và nước tương vào chén trộn đều, sau đó vắt chanh vào. Tưới hỗn hợp đó lên hàu, trộn qua lại và ăn kèm rau thơm.

Hàu sống là một món ăn bổ thận tráng dương đơn giản, dễ làm cho đấng mày râu

7. Canh thịt vịt nấu nấm hương

Theo Đông y thịt vịt tính hàn và có tác dụng bổ thận, có ích cho người yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Canh thịt vịt nấu nấm hương cũng là món ăn bổ thận vừa đơn giản, dễ thực hiện, vừa tốt cho sức khỏe.

Chuẩn bị nguyên liệu: thịt vịt, kỷ tử, nấm hương, cà rốt, gừng, táo đỏ, rau thơm (hành, ngò) và gia vị (mắm, muối, đường).

Cách làm: Thịt vịt rửa sạch, chặt miếng nhỏ vừa ăn rồi ướp thịt với gia vị sao cho vừa miệng. Nấm hương ngâm nước nóng, rửa sạch. Cà rốt thái miếng vuông vừa ăn. Đem xào săn miếng thịt, rồi cho các nguyên liệu khác vào nồi hầm trong 30 phút cho mềm. Có thể ăn canh riêng hoặc ăn với cơm hàng ngày.

8. Gà hầm câu kỷ, hoàng tinh

Gà hầm câu kỷ từ lâu đã được biết đến là bài thuốc có tác dụng bổ thận tráng dương, thúc đẩy quá trình sinh tinh và hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm ở nam giới.

Chuẩn bị nguyên liệu: Gà trống tơ 1 con, câu kỷ tử 20g, hoàng tinh 20g, gia vị các loại.

Cách làm: Gà làm thịt, rửa sạch rồi cho vào nồi đất cùng với lượng nước vừa đủ. Cho 2 vị thuốc trên vào hầm nhừ và nêm gia vị vừa ăn. Một tuần ăn 1-2 lần.

9. Cháo bong bóng cá, hoàng kỳ và thịt dê

Cháo bong bóng cá, hoàng kỳ và thịt dê được mệnh danh là món ăn “sung sức” cho quý ông, giúp tăng ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ.

Chuẩn bị nguyên liệu: bong bóng cá, hoàng kỳ mỗi loại 30g; thịt dê nạc 40g; gạo tẻ 50g, hành tây 1 cây; gừng sống 1 lát.

Cách làm: Thịt dê rửa sạch cắt thành sợi; bong bóng cá, hoàng kì, gạo tẻ cho vào nồi rồi cho thêm khoảng 500ml nước vào đun sôi với lửa nhỏ cho đến khi nhừ. Khi cháo chín cho các gia vị hành, gừng và muối ăn vào đun. Cuối cùng, vớt bỏ hoàng kỳ và dùng ăn nóng. Chia ăn 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối.

10. Đuôi heo hầm thuốc

Đuôi heo hầm thuốc là món ăn vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe, có công dụng bổ khí huyết và có lợi cho việc tăng cường sinh lực ở nam giới.

Chuẩn bị nguyên liệu: đuôi heo 150g, thục địa 30g, tỏa dương 30g, đỗ trọng 30g, đại táo 10 quả, gừng tươi 15g, gia vị các loại.

Cách làm: Đuôi heo cạo bỏ lông, rửa sạch, chặt khúc. Các loại gia vị rửa sạch cho vào túi vải, buộc kín. Gừng tươi giã nát. Tất cả cho vào nồi đất với lượng nước vừa đủ, hầm lửa nhỏ 2-3 giờ, nêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.

Một số lưu ý về chế độ ăn giúp bổ thận tráng dương cho nam giới

Khi bổ sung các món ăn bổ thận tráng dương nam giới cần lưu ý một số vấn đề sau:

1. Không nên lạm dụng

Mặc dù các món ăn kể trên đều chứa rất nhiều chất bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, cho đến nay, tác dụng tăng cường sinh lý của những món này vẫn chưa được khoa học nghiên cứu rõ ràng. Do đó, quý ông không nên lạm dụng, chỉ nên dùng vừa phải để tăng cường sức khỏe.

2. Nên đa dạng nguồn thực phẩm

Bên cạnh các món ăn bổ thận tráng dương kể trên, để tăng cường sinh lý và nâng cao sức khỏe tổng thể, quý ông nên đa dạng nguồn thực phẩm, nên bổ sung đầy đủ kẽm, axit folic, vitamin C từ thịt đỏ, hàu, hải sản, rau quả có màu xanh đậm…

3. Thăm khám chuyên khoa

Nếu các vấn đề sinh lý kéo dài, dù đã bổ sung nhiều món ăn bổ thận tráng dương nhưng tình trạng không được cải thiện, nam giới nên đến cơ sở y tế để thăm khám và có hướng điều trị kịp thời.

Thực phẩm nên hạn chế sử dụng

Bên cạnh việc bổ sung những món ăn bổ thận tráng dương, để cải thiện sức khỏe sinh lý, nam giới cần hạn chế các thực phẩm như:

1. Thực phẩm nhiều muối

Khi lượng muối trong cơ thể quá nhiều sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, tăng huyết áp, tuần hoàn lưu thông kém dễ dẫn đến rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, ăn quá mặn còn ảnh hưởng đến chức năng của thận, khi thận bị tổn thương, nam giới dễ bị giảm ham muốn tình dục và chất lượng tinh trùng cũng giảm đi đáng kể.

2. Thực phẩm giàu chất béo

Các loại mỡ động vật, đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh… khiến lượng mỡ trong máu tăng cao, dễ dẫn đến béo phì, xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác. Các vấn đề về sức khỏe này đều ảnh hưởng đến hệ thống mạch máu khiến quá trình bơm máu vào thể hang của dương vật gặp nhiều khó khăn và dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương.

Đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh là thủ phạm đánh bại phong độ, bản lĩnh đàn ông

3. Kiêng ăn nhiều đường

Chế độ ăn nhiều đường gây gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì và đái tháo đường, các vấn đề về sức khỏe này có thể làm giảm lưu lượng máu của cơ thể. Điều này dễ gây rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

4. Hạn chế rượu bia, tránh xa thuốc lá

Rượu bia, thuốc lá không chỉ có hại cho sức khỏe mà là kẻ thù số 1 của sinh lý nam. Cụ thể, khi nồng độ cồn trong cơ thể quá cao, chức năng tuyến thượng thận sẽ suy giảm, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất Testosterone. Trong khi đó, các chất độc hại trong thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến các niêm mạc mạch máu, khiến mạch máu trở nên hẹp hơn. Hậu quả là làm giảm lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể và gây ra tình trạng rối loạn cương dương.

Hỗ trợ cải thiện sinh lý nam bằng tinh chất thiên nhiên quý

Các công bố khoa học mới nhất đã chỉ ra, căn nguyên chính khiến nam giới suy giảm sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương… là do sự suy giảm Testosterone và Nitric Oxide. Vì vậy, biện pháp tăng cường sinh lý an toàn, bền vững nhất là giúp cơ thể tăng sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide một cách tự nhiên bằng các thảo dược đặc hiệu đã được nghiên cứu.

Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra bộ 3 hợp lực gồm các tinh chất quý Eurycoma Longifolia, Hàu đại dương, Thông biển Pháp (có trong Alipas Mới) được chứng minh có tác dụng hỗ trợ kích thích sản sinh Testosterone nội sinh theo đúng nhu cầu của cơ thể một cách nhanh hơn và bền vững hơn.

Bên cạnh đó, chiết xuất từ thông biển Pháp khi kết hợp cùng L-Arginine sẽ giúp hỗ trợ tổng hợp Nitric Oxide tại các tế bào nội mạc mạch máu, giúp thành động mạch thư giãn, mở rộng lòng động mạch. Nhờ đó dòng máu lưu thông đến dương vật dễ dàng hơn, giúp cải thiện rối loạn cương an toàn, hiệu quả, tăng cường sức khỏe sinh lý nam cũng như sức khỏe toàn thân.

1 viên Alipas mỗi ngày – bí quyết nâng tầm bản lĩnh và sức khỏe nam giới

Các món ăn bổ thận tráng dương có thể giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý nam, tuy nhiên nam giới không nên lạm dụng. Bên cạnh đó, đừng quên xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng và đặc biệt bổ sung 1 viên Alipas mỗi ngày để tăng cường sức khỏe sinh lý và nâng cao sức khỏe toàn thân.