Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến sinh lý không? Có hại tinh trùng không?

Sử dụng rượu bia đúng cách có thể giúp kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng, tạo cảm giác hưng phấn và thoải mái. Ngược lại, lạm dụng rượu bia có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tư duy, trí tuệ và khả năng lao động. Cũng vì vậy mà nhiều nam giới thắc mắc uống nhiều rượu bia có ảnh hưởng đến sinh lý không? “Theo chân” các chuyên gia tìm hiểu rõ hơn qua nội dung chia sẻ dưới đây.

Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến sinh lý không?

Lạm dụng rượu bia là như thế nào?

Lạm dụng rượu bia là tình trạng sử dụng rượu bia vượt quá lượng khuyến cáo (2 đơn vị cồn/ngày với nam giới và 1 đơn vị cồn/ngày đối với nữ giới). 1 đơn vị cồn tương đương với 3/4 lon bia 330ml (5%), 1 ly rượu vang 100ml (13,5%) hoặc một ly nhỏ rượu mạnh 30ml (40%).

Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến sinh lý không?

Một nghiên cứu được thực hiện trên 100 nam giới nghiện rượu bia ở Ấn Độ năm 2021 cho thấy, có đến 48 người tham gia bị rối loạn chức năng tình dục. Cụ thể: 87,5% giảm ham muốn tình dục, 79% rối loạn hưng phấn tình dục, 58% bị rối loạn dương dương, 54% khó đạt khoái cảm.

Một số tác hại của rượu bia đối với sinh lý nam có thể kể đến:

Nồng độ Testosterone giảm

Công bố mới đây của Đại học Y khoa Wisconsin (Mỹ) đã chỉ ra, chỉ cần uống 2 ly rượu cũng khiến nồng độ Testosterone của nam giới suy giảm. Hệ trục sản sinh Testosterone ở nam giới là Não bộ – Tuyến yên – Tinh hoàn và khi rượu vào cơ thể có thể làm gián đoạn sản xuất Testosterone và sinh tinh trùng bằng cách can thiệp vào hoạt động của hệ trục. Một số độc tố trong rượu bia còn làm hỏng các tế bào Leydig trong tinh hoàn – nơi chịu trách nhiệm sản xuất Testosterone.

Giảm ham muốn tình dục

Uống bia rượu nhiều gây yếu sinh lý. Cụ thể, lạm dụng rượu bia có thể làm giảm mức dopamine và Testosterone từ đó làm giảm ham muốn tình dục, quý ông cũng khó đạt được khoái cảm tình dục.

Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến sinh lý không? Lạm dụng rượu bia khiến nam giới giảm ham muốn, rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương

Theo nghiên cứu năm 2018, uống rượu sẽ tác động xấu đến hệ thần kinh trung ương, làm chậm quá trình truyền thông tin giữa não và dương vật. Điều này có thể dẫn đến giảm độ nhạy cảm của dương vật. Rượu là chất lợi tiểu, dễ gây mất nước và tăng nồng độ angiotensin gây co mạch, hạn chế lưu lượng máu đến dương vật, từ đó gây ra tình trạng rối loạn cương dương.

Rối loạn xuất tinh

Uống một ít rượu có thể khiến nam giới hưng phấn và dễ bị kích thích hơn nhưng uống quá nhiều có thể phản tác dụng. Chất cồn trong rượu bia có thể gây tình trạng xuất tinh chậm. Trong một số trường hợp, nam giới phải mất hơn 30 phút để xuất tinh.

Suy giảm chất lượng tinh trùng

Rất nhiều quý ông thắc mắc uống nhiều rượu bia có ảnh hưởng đến tinh trùng không? Câu trả lời là có. Người uống bia rượu nhiều có chất lượng tinh trùng thấp hơn người bình thường khoảng 30%.

Uống nhiều rượu bia trong thời gian dài làm các nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, chất lượng tinh trùng giảm đi. Không những vậy, quá trình sinh tinh trùng của nam giới cũng bị ảnh hưởng nặng nề, chẳng hạn như hormone tuyến yên FSH và LH bị giảm hoặc chuyển hoá thành hormone nữ. Ngoài việc tinh trùng suy giảm chất lượng, nam giới phải đối mặt với tình trạng tinh trùng bị dị dạng, tinh hoàn teo nhỏ. Vì vậy, việc uống bia rượu nhiều gây vô sinh không còn là tình trạng hiếm gặp.

Các tác hại khác của bia rượu đối với sức khỏe của nam giới

Ngoài uống bia rượu nhiều gây yếu sinh lý, các nghiên cứu khoa học cho thấy uống nhiều rượu bia là nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh lý về tim, gan, thận, não, tuyến tụy… Cụ thể như:

Đối với tim: Uống rượu bia thường xuyên có thể gây hại cơ tim, làm tim giảm sức co bóp, giảm lưu lượng máu vận chuyển đến các cơ quan. Đây cũng chính là nguyên nhân vì sao những người nghiện rượu thường bị bệnh cơ tim, khó thở, rối loạn nhịp tim…

Đối với gan: 90% lượng rượu uống vào sẽ được xử lý bởi gan. Khi lượng cồn vượt quá mức cho phép, các tế bào gan hoạt động quá tải, phần cồn trong rượu sẽ chuyển hóa thành Acetaldehyde. Đây là một chất độc hại đối với gan và cả dạ dày, đường tiêu hoá. Chính vì vậy, sử dụng rượu bia quá mức có thể gặp phải những bệnh như gan nhiễm mỡ, xơ gan hay thậm chí là ung thư gan.

Đối với thận: Chức năng lợi tiểu của những thức uống có cồn khiến cho thận không thể điều chỉnh cân bằng dịch và điện giải của cơ thể tối ưu, khiến các ion natri, kali và clorua bị rối loạn. Người uống nhiều rượu, bia thường mắc phải một số bệnh như suy thận, tăng huyết áp, mất cân bằng điện giải.

Đối với não: Uống rượu quá nhiều có nguy cơ làm thay đổi hành vi và tâm trạng, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm, mất trí nhớ, ảo giác hoặc nghiêm trọng hơn là mất khả năng phối hợp cơ.

Đối với tuyến tụy: Có thể nói, rượu bia chính là nguyên nhân làm rối loạn chức năng của tuyến tụy, khiến người bệnh gặp những triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, tăng nhịp tim, tiêu chảy, tiểu đường…

Lạm dụng rượu bia có thể ảnh hưởng đến chức năng gan, gây ra các bệnh về gan

Cách hạn chế tác hại của rượu bia đối với sinh lý nam giới

Ngày nay, rượu bia là thức uống không thể thiếu trên các bàn tiệc, những cuộc họp mặt bạn bè hay gặp đối tác làm ăn. Do vậy, việc từ bỏ rượu bia là điều khá khó khăn đối với nam giới. Do đó, nam giới nên “bỏ túi” các mẹo dưới đây để giảm tác hại của rượu bia đối với sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh lý,

Theo đó, cánh mày râu nên uống rượu bia đúng chừng mực trong khả năng của cơ thể. Cụ thể, nam giới chỉ nên uống khoảng 1/2 chai bia hoặc 1 ly rượu vang mỗi ngày. Nếu bắt buộc phải uống nhiều hơn, quý ông nên ăn nhẹ hoặc uống một ly sữa trước khi uống rượu bia. Vì khi bụng đói, rượu bia hấp thu nhanh vào cơ thể và dẫn đến say. Ngoài ra, ăn nhẹ trước khi uống rượu bia còn giúp làm chậm quá trình hấp thụ chất cồn vào cơ thể. Qua đó, gan sẽ có thể thêm thời gian để xử lý chất cồn trước khi phần cồn còn lại đi đến hệ thống thần kinh.

Đồng thời, bạn cũng nên uống rượu bia thật chậm rãi, trò chuyện với mọi người xung quanh để tránh việc uống nhiều rượu bia cùng 1 lúc. Bạn cũng có thể pha rượu với một ít nước lọc để uống, đặc biệt là các loại nước ép trái cây như táo, cam… có nhiều axit amin sẽ giúp trung hòa lượng cồn của rượu, giúp giải rượu nhanh.

Các biện pháp tăng cường sinh lý khác

Một số biện pháp tăng cường sinh lý khác nam giới có thể tham khảo:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng khoa học góp phần kích thích cơ thể sản sinh Testosterone. Do đó, nam giới cần thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp với sức khỏe cơ thể. Đồng thời, việc bổ sung các dưỡng chất như chất béo, kẽm, omega 3, vitamin C… cần thiết để cải thiện sinh lý cho phái mạnh.

• Thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu), hải sản có vỏ (hàu, tôm, cua)…

• Thực phẩm giàu vitamin C dồi dào trong các loại trái cây, rau củ như cam, quýt, bưởi, kiwi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh…

• Thực phẩm giàu omega-3 các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá trích), các loại hạt (óc chó, macca, hạnh nhân).

• Vitamin B9 có nhiều trong măng tây, cải bó xôi, dâu tây, cam, chuối, ngũ cốc nguyên hạt…

• Vitamin B12 dồi dào trong trứng, các loại rau xanh, thịt gia cầm…

• Vitamin E có nhiều trong cải bó xôi, hải sản, cà chua, cải xoăn, ớt chuông, lòng đỏ trứng, các loại đậu…

Bổ sung hải sản tốt cho sinh lý nam

Thể dục, thể thao thường xuyên

Thể dục thể thao không chỉ giúp duy trì cân nặng, cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng cường khả năng sinh lý. Luyện tập thể dục điều độ giúp cơ thể sản sinh Testosterone, từ đó tăng ham muốn, cải thiện rối loạn cương và kéo dài thời gian quan hệ. Luyện tập một số bộ môn tốt cho sinh lý nam như hít đất, chạy bộ, tập tạ…

Kiểm soát stress (căng thẳng)

Stress kéo dài cũng là nguyên nhân làm ức chế khả năng sản sinh Testosterone của cơ thể. Do đó, nam giới nên cân bằng tâm trạng, giảm bớt công việc, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Khi tâm trạng được thoải mái, vui vẻ, khả năng sinh lý và sức khỏe cũng được cải thiện.

Ngủ đủ giấc

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, nam giới ngủ ít hơn 5 tiếng/ngày và kéo dài 1 tuần sẽ làm nồng độ Testosterone trong cơ thể suy giảm, khiến chức năng sinh lý bị ảnh hưởng. Do đó, nam giới cần ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày và hạn chế thức khuya.

Bổ sung thảo dược quý từ thiên nhiên

Hiện nay, Alipas mới đến từ Mỹ là sản phẩm tăng cường sinh lý nam đã được nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới chứng minh an toàn và hiệu quả. Công thức ưu việt của sản phẩm là sự kết hợp của bộ 3 thảo dược quý Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và Hàu đại dương cùng nhiều tinh chất thiên nhiên khác, có khả năng hỗ trợ kích thích quá trình sản sinh testosterone nội sinh và Nitric Oxide.

Nhờ đó, hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý, cải thiện tình trạng rối loạn cương; cải thiện hội chứng mãn dục nam, nâng cao thể trạng; tăng cường lực cơ chống mệt mỏi, giảm căng thẳng; giảm nguy cơ tim mạch.

1 viên Alipas mỗi ngày hỗ trợ tăng cường sinh lý và cải thiện sức khỏe tổng thể

Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến sinh lý không? Lạm dụng rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh lý và thiên chức làm cha của nam giới. Do đó, nam giới nên hạn chế tối thiểu việc uống rượu bia, đồng thời xây dựng lối sống lành mạnh và bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên quý tốt cho sức khỏe, sinh lý.