Bị stress có ảnh hưởng đến sinh lý không? Giảm chức năng tình dục?

Khi nam giới stress kéo dài mà không thể giải tỏa có thể khiến hệ thần kinh bị ức chế, làm giảm ham muốn tình dục. Vậy cụ thể bị stress có ảnh hưởng đến sinh lý không? Và ảnh hưởng như thế nào?

Bị stress có ảnh hưởng đến sinh lý không?

Stress là gì?

Theo thống kê năm 2019 của Bộ Y tế Việt Nam, có khoảng 15% dân số mắc các rối loạn liên quan đến stress như hoảng sợ, ám ảnh, lo âu,… nhưng có đến 50% bệnh nhân mắc rối loạn do stress không được phát hiện.

Stress là trạng thái thần kinh căng thẳng, lo lắng, gồm nhiều yếu tố như vật lý, hóa học và phản ứng của cơ thể khi đang cố gắng thích nghi với những áp lực, thay đổi từ bên ngoài hoặc bên trong. Chúng ta đều trải qua căng thẳng (stress) ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, cách ứng phó của mỗi người với căng thẳng sẽ tạo ra sự thay đổi lớn đối với sức khỏe tổng thể.

Bị stress có ảnh hưởng đến sinh lý không?

Khi bị stress, cơ thể sẽ tiết ra hormone cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ, khiến nhịp thở và nhịp tim nhanh hơn. Stress có thể kích thích sự tập trung học tập, làm việc.

Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ tâm lý lẫn thể chất. Theo đó, tâm lý đàn ông khi bị stress thường cảm thấy buồn bã, chán nản… Đặc biệt, nếu không được kiểm soát, stress ảnh hưởng đến sinh lý với các triệu chứng như di tinh, mộng tinh, xuất tinh sớm.

Cụ thể, khi quý ông gặp phải tình trạng stress trong thời gian dài, cơ thể sẽ tiết ra nhiều cortisol – hormone chống lại sự căng thẳng, bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, sự xuất hiện của cortisol lại khiến cơ thể giảm sản xuất hormone sinh dục nam Testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản của nam giới.

Một số triệu chứng stress ở nam giới thường gặp bao gồm:

• Triệu chứng cơ thể: Đau đầu, căng cơ, nhịp tim nhanh, ợ nóng, thường xuyên mệt mỏi, khó duy trì được sự cương cứng.
• Triệu chứng tâm lý: Buồn bã, chán nản, cáu gắt, bồn chồn, mất hứng thú với tình dục.
• Triệu chứng hành vi: Lạm dụng rượu bia hoặc chất kích thích, ít tập thể dục, sống cô lập, bị ám ảnh cưỡng chế.

Stress quá mức có thể gây ức chế tâm lý ảnh hưởng đến tinh thần của nam giới

Stress gây hại tới chức năng tình dục của nam giới như thế nào?

Khi đàn ông mệt mỏi, stress không chỉ gây tác hại nặng nề đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống sinh lý nam. Cụ thể như:

Giảm ham muốn tình dục

Stress ảnh hưởng đến sinh lý nam với biểu hiện dễ nhận biết là giảm ham muốn tình dục. Suy giảm hormone Testosterone do stress kéo dài khiến nam giới không còn ham muốn tình dục. Một nghiên cứu cho thấy có khoảng 78% nam giới thường xuyên gặp áp lực, lo âu bị suy giảm rõ rệt ham muốn tình dục. Tình trạng này có thể khiến cuộc sống lứa đôi của nam giới bị trục trặc, hạnh phúc gia đình tan vỡ.

Khó lên đỉnh

Đi kèm với suy giảm ham muốn, stress còn là tác nhân khiến nam giới khó lên đỉnh. Bởi sự căng thẳng luôn khiến các quý ông luôn trong trạng thái lo âu, mất hưng phấn tình dục nên rất khó để lên đỉnh khi quan hệ vợ chồng.

Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là tình trạng nam giới gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì được sự cương cứng đủ lâu để quan hệ tình dục. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, trong đó có stress. Cụ thể, căng thẳng kéo dài có thể ức chế trung tâm điều hoà cương ở não, làm nồng độ Adrenaline hoặc Dopamine trong máu tăng cao, khiến máu đến thể hang không đủ để “cậu nhỏ” cương cứng, sẵn sàng cho “cuộc yêu”.

Stress quá mức có thể ảnh hưởng đến khả năng cương dương của nam giới

Suy giảm chất lượng tinh trùng

Không những stress ảnh hưởng đến sinh lý nam mà còn làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Từ đó, tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.

Cách cải thiện suy giảm sinh lý do căng thẳng

Khi nam giới giảm bớt căng thẳng, lấy lại tinh thần vui vẻ và thoải mái hơn sẽ thấy khả năng sinh lý được cải thiện.

Tâm sự với đối tác

Sự thấu hiểu, cảm thông và những lời động viên của đối tác như “liều thuốc” tinh thần giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu và vui vẻ hơn. Do đó, phái nam đừng ngần ngại chia sẻ với người bạn đời của mình về những khó khăn, áp lực bản thân đang mắc phải. Điều này không chỉ giúp đối tác hiểu bạn hơn mà còn giúp mối quan hệ trở nên khắt khít, mặn nồng, từ đó, tình trạng suy giảm sinh lý do căng thẳng cũng được cải thiện. Đừng quên tạo không gian lãng mạn chỉ có hai người để lấy lại cảm xúc và giúp cuộc yêu thăng hoa hơn.

Thể dục, thể thao thường xuyên và đều đặn

Luyện tập thể dục, thể thao là một trong những cách giúp nam giới giảm bớt căng thẳng vì có thể làm giảm hormone Cortisol, đồng thời giải phóng Endorphin – một chất hoá học giúp cải thiện tâm trạng, được đánh giá như loại thuốc giảm đau tự nhiên. Các quý ông có thể chủ động rèn luyện thân thể của mình thông qua những hoạt động như đi bộ, leo núi hay tập yoga.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Thực phẩm cũng có thể làm giảm stress. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh giúp nam giới giảm Cortisol và Adrenaline, chống lại những tác động của stress, bảo vệ hệ thống miễn dịch. Phái mạnh nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình những thực phẩm giàu chất xơ (như ngũ cốc, các loại rau quả như rau chân vịt, quả bơ, các loại hạt…), thực phẩm giàu omega-3 (như cá, hạt chia, tảo…), thực phẩm lên men (sữa chua, giấm táo, dưa cải chua …) và các loại thức uống như trà, sữa, sinh tố trái cây.

Kiểm soát cảm xúc

Cuộc sống hiện đại, nam giới gặp phải tình trạng căng thẳng, áp lực từ cuộc sống, công việc là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, điều quan trọng, nam giới cần học cách làm chủ cảm xúc của chính mình. Quý ông có thể dành cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi, đọc sách, xem phim, du lịch, trò chuyện với người thân và bạn bè… để thư giãn tinh thần và giải tỏa căng thẳng, áp lực.

Xây dựng mối quan hệ lành mạnh và tích cực

Khi ở trong một mối quan hệ luôn xuất hiện sự tiêu cực, nam giới sẽ dễ dàng bị hiệu ứng lây lan cảm xúc ảnh hưởng. Bạn có thể cảm thấy kiệt sức với những cuộc tranh cãi không hồi kết hay mệt mỏi với việc bị nói xấu bởi chính những người đồng nghiệp của mình. Chính vì vậy, hãy chủ động thoát khỏi những mối quan hệ độc hại, kết bạn với những người tích cực. Các mối quan hệ lành mạnh có thể giúp bạn thoát khỏi stress một cách hiệu quả.

Xây dựng mối quan hệ tích cực góp phần giải tỏa căng thẳng (stress) hiệu quả

Bổ sung thảo dược thiên nhiên giúp tăng Testosterone nội sinh

Ứng dụng kết quả của hàng trăm nghiên cứu ở cấp độ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ tạo ra Alipas mới với công thức độc đáo, kết hợp Eurycoma Longifolia, thông biển Pháp, Hàu đại dương cùng nhiều tinh chất thiên nhiên quý khác. Nhờ đó, sản phẩm này có tác dụng kích thích cơ thể tăng cường sản sinh Testosterone và Nitric Oxide nội sinh và nhanh hơn, mạnh mẽ hơn. Đem đến hiệu quả hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý, cải thiện tình trạng rối loạn cương, nâng cao thể trạng, giảm căng thẳng một cách an toàn cho phái mạnh.

Alipas Mới hiện đang là sản phẩm được nhiều nam giới tin dùng để giữ vững phong độ phái mạnh trong mọi cuộc yêu. Bạn có thể tìm mua Alipas tại các nhà thuốc trên toàn quốc, hoặc đặt mua trực tuyến qua website: https://ecogreen.com.vn/mua-hang/alipas-moi/.

Bổ sung 1 viên Alipas mỗi ngày hỗ trợ nâng cao phong độ và bản lĩnh đàn ông

Bị stress có ảnh hưởng đến sinh lý không? Căng thẳng/stress kéo dài là một trong những tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh lý nam giới. Do đó, nam giới nên cố gắng loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống và công việc, xây dựng lối sống và dinh dưỡng khoa học, kết hợp bổ sung 1 viên Alipas mới/ngày để nâng cao sức khỏe tổng thể và cải thiện khả năng sinh lý, sinh sản.