9 loại nước ép tốt cho sinh lý nam có thể làm ngay tại nhà

Chế độ dinh dưỡng có tác động rất lớn đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Chính vì vậy, ăn uống gì để tăng cường sinh lý, giúp cuộc sống hôn nhân thêm hạnh phúc được rất nhiều người quan tâm. Nội dung dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 9 loại nước ép tốt cho sinh lý nam có thể làm ngay tại nhà.

Các loại nước ép tốt cho sinh lý nam

Các yếu tố ảnh hưởng đến sinh lý nam

Ngoài nguyên nhân tuổi tác và mắc bệnh lý, một số yếu tố ảnh hưởng đến sinh lý nam có thể kể đến như:

Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như kẽm, vitamin D, vitamin B12, vitamin C, vitamin E, selen… có thể làm giảm Testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý, làm giảm chất lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Ngoài ra, nếu nam giới thường xuyên tiêu thụ đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn… có thể gây xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến dương vật và dẫn đến rối loạn cương dương.

Thuốc lá

Các chất độc trong khói thuốc lá, đặc biệt là nicotine ảnh hưởng đến các niêm mạc mạch máu, khiến mạch máu trở nên hẹp. Từ đó, giảm lưu lượng máu lưu thông đến dương vật, gây rối loạn cương dương.

Ngoài ra, chất nicotine trong thuốc lá còn làm tăng gốc oxy hóa tự do, giảm hoạt động chống oxy hóa, dẫn đến tăng tỷ lệ phân mảnh ADN của tinh trùng và giảm khả năng di động của tinh trùng.

Rượu bia

Theo các nghiên cứu, uống nhiều rượu bia trong thời gian dài làm suy yếu hệ thần kinh trung ương, làm chậm quá trình truyền thông tin giữa não và dương vật, từ đó giảm độ nhạy cảm. Ngoài ra, rượu bia còn khiến cơ thể mất nước, làm tăng nồng độ hormone angiotensin, làm hẹp mạch máu, lúc này nam giới khó đạt được và duy trì sự cương cứng.

Lạm dụng rượu bia ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sinh lý nam

Thừa cân và béo phì

Đàn ông thừa cân, béo phì dễ mắc rối loạn chuyển hóa, dẫn tới lượng hormone testosterone giảm xuống, trong khi lượng hormone estrogen lại tăng lên. Sự mất cân bằng này có thể làm giảm ham muốn, ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh ở nam giới béo phì. Đồng thời, nam giới thừa cân, béo phì dễ bị tắc nghẽn tĩnh mạch, gây khó khăn trong quá trình lưu thông máu, dẫn đến rối loạn cương dương.

Stress/căng thẳng

Khi stress trong thời gian dài, cơ thể sản sinh nhiều cortisol – hormone căng thẳng. Sự xuất hiện của cortisol tỷ lệ nghịch với quá trình sản xuất Testosterone, từ đó gây ra hàng loạt các vấn đề về sinh lý như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

Thiếu ngủ

Nam giới thiếu ngủ, mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình sản sinh Testosterone và ảnh hưởng đến sinh lý nam.

Các loại nước ép tốt cho sinh lý nam giới bạn cần uống ngay

Để cải thiện khả năng “giường chiếu” nam giới có thể tham khảo một số loại nước ép tốt cho sinh lý nam:

Nước ép bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, axit folic… hỗ trợ tốt cho sức khỏe sinh lý nam. Vitamin C trong bưởi hỗ trợ nam giới duy trì và kéo dài thời gian quan hệ, đồng thời giúp tăng số lượng và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua được nhiều người yêu thích bởi hương vị thanh mát, ngọt dịu và chua nhẹ, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể. Đặc biệt, nước ép cà chua cũng là nước ép tốt cho sinh lý nam được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Cà chua có thành phần dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa, hợp chất lycopene… giúp tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, đồng thời bảo vệ tinh trùng.

Nước ép cà chua là một trong những loại nước ép tốt cho sinh lý nam

Nước ép gừng

Nếu bạn đang tìm nước ép tốt cho đàn ông không nên bỏ quả nước ép gừng. Gừng chứa các hợp chất như gingerol, shogaol và zingiberene hỗ trợ kích thích mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đến dương vật nhiều hơn, nhờ đó cải thiện rối loạn cương dương và kéo dài thời gian quan hệ.

Nước ép dưa hấu

Citrulline có trong dưa hấu hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến dương vật. Đồng thời, citrulline có thể chuyển đổi thành arginine để kích thích cơ thể sản sinh oxit nitric giúp giãn các mạch máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật và cải thiện rối loạn cương dương.

Nước ép cam

Vitamin C dồi dào trong nước ép cam không chỉ giúp tăng sức đề kháng, tăng cường sinh lực cho nam giới mà còn có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn hiện tượng oxy hóa các gen DNA di truyền có trong các tế bào tinh trùng. Đồng thời, các vitamin C còn hỗ trợ tăng tốc độ di chuyển của tinh trùng và hỗ trợ quá trình sản xuất của tinh trùng.

Nước ép dứa (thơm)

Nước ép dứa cũng nằm trong danh sách các loại nước ép tốt cho sinh lý nam. Hàm lượng mangan dồi dào trong nước ép thơm giúp tăng cường ham muốn tình dục. Trong khi đó, thiamine, bromelain trong dứa hỗ trợ tăng sản sinh Testosterone và oxit nitric nhờ đó tăng ham muốn, cải thiện rối loạn cương dương và tăng khoái cảm tình dục.

Nước ép cần tây

Cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B, vitamin C, sắt, mangan, kali… giúp nâng cao sức đề kháng, bồi bổ cơ thể, cải thiện sinh lý nam. Đồng thời, thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.

Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu kali, vitamin E hỗ trợ cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương. Các chất chống oxy hóa trong cà rốt cùng với vitamin E, beta-carotene góp phần ngăn ngừa các tổn thương và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Nước ép lựu

Trong các loại nước ép tốt cho đàn ông nước ép lựu là một gợi ý lý tưởng cho bạn. Nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường nồng độ oxit nitric, hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương và kéo dài thời gian quan hệ. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong lựu còn hỗ trợ tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng.

Nước ép lựu là loại nước ép tốt cho sinh lý nam bạn có thể lựa chọn

Các công dụng khác của nước ép đối với sức khỏe

Bên cạnh công dụng hỗ trợ cải thiện sinh lý nam, các loại nước ép còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:

Tăng cường sức đề kháng

Các loại nước ép trái cây rất giàu vitamin C giúp bảo vệ các mao mạch, hạn chế sự xâm nhập của virus, vi khuẩn tấn công cơ thể.

Cải thiện giấc ngủ

Một số loại quả như cam, kiwi, táo, dưa hấu, dứa… có thành phần melatonin giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, nhờ đó bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Đường tự nhiên có trong nước ép rau củ giúp nhanh no, no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Làm đẹp da

Các loại nước ép trái cây, rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các chất chống oxy hóa, chống viêm có thể giúp bảo vệ làn da, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, giảm các vết thâm, sạm da, thâm quầng mắt… đem lại cho bạn một làn da sáng khỏe.

Lưu ý khi dùng nước ép tốt cho sinh lý đàn ông

Nước ép rất tốt cho sức khỏe và sinh lý nam. Tuy nhiên, không vì thế mà lạm dụng và sử dụng với hàm lượng lớn mỗi ngày. Để phát huy tối đa công dụng của nước ép và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý:

• Kết hợp nhiều loại trái cây, rau củ để cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

• Một số loại nước ép có thể tương tác với thuốc, do đó hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh.

• Chỉ nên uống nước ép khoảng 30 phút trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn. Không nên uống vào sáng sớm hoặc khi đói bụng, vì các acid trong nước ép có thể gây tổn hại cho dạ dày.

• Không nên hâm nóng, làm ấm nước ép, vì nhiệt độ cao có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong nước ép.

• Không nên thêm nhiều đường vào nước ép. Tiêu thụ quá nhiều đường ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sinh lý nam.

• Không nên pha nước ép với sữa, các axit trong nước ép sẽ phản ứng với protein trong sữa, gây trở ngại cho việc hấp thu dưỡng chất và khiến bạn bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

• So với việc ăn trái cây nguyên chất, nước ép thường ít chất xơ, nhiều đường và calo hơn. Do đó, việc uống quá nhiều nước ép có thể gây tăng cân, béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

• Nam giới không nên tiêu thụ quá 220ml nước ép/ngày.

Nam giới chỉ nên uống nước ép vừa đủ, không nên quá lạm dụng

Biện pháp khác tăng cường khả năng sinh lý của nam giới

Để tăng cường sinh lý nam, nam giới có thể tham khảo nên một số biện pháp:

• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để duy trì sức khỏe và cải thiện sinh lý tốt hơn. Phái mạnh nên tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, dầu oliu… Đồng thời, tránh xa các thực phẩm nhiều chất béo, chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn.

• Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao 30-40 phút mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể sản sinh Testosterone, nhờ đó cải thiện khả năng giường chiếu của nam giới.

• Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia. Đây là 2 kẻ thù không chỉ đối với sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh lý và sinh sản của nam giới.

• Quan hệ tình dục an toàn, thủy chung, tránh các tư thế tình dục dễ gây tổn thương dương vật.

• Kiểm soát stress, giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya.

Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyến khích nam giới chủ động bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên quý có khả năng tăng sản sinh hormone sinh dục nam một các tự nhiên, an toàn và bền vững.

Hàng triệu quý ông đã tin tưởng sử dụng sản phẩm Alipas mới từ Mỹ chứa các tinh chất quý như Eurycoma Longifolia, tinh chất Hàu đại dương, chiết xuất thông biển Pháp cùng nhiều loại thảo dược khác đã được chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ gia tăng nồng độ Testosterone nội sinh và Nitric Oxide hỗ trợ tăng cường sinh lý: tăng ham muốn, cải thiện rối loạn cương, kéo dài thời gian quan hệ, làm chậm mãn dục, cải thiện sức khỏe nền tảng…

Alipas mới với thành phần tinh chất hoàn toàn từ thiên nhiên hỗ trợ tăng cường sinh lý và nâng cao thể lực cho nam giới

Nước ép tốt cho sinh lý nam với công thức đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm, giúp cung cấp các dưỡng chất quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và khả năng sinh nam. Tuy nhiên, để cải thiện chức năng sinh lý và sức khỏe nền tảng an toàn, bền vững, nam giới cần kết hợp với việc xây dựng lối sống lành mạnh và bổ sung thêm 1 viên Alipas mỗi ngày.