Đàn ông ăn gì bị liệt dương? 7 loại thực phẩm cần phải tránh

Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng có thể dẫn đến các tình trạng như béo phì hoặc bệnh tim mạch, làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương hay liệt dương. Vậy đàn ông ăn gì bị liệt dương, còn ăn gì tốt cho chức năng sinh lý? Theo dõi bài viết dưới đây, nam giới sẽ có được đáp án chính xác cho câu hỏi này, từ đó biết cách chọn lọc thực phẩm và thiết kế khẩu phần ăn uống có lợi cho hoạt động cương dương.

Liệt dương và dinh dưỡng có liên quan gì?

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và sinh lý. Ở nội dung dưới đây, chúng ta sẽ cùng thảo luận về mối liên hệ giữa liệt dương và chế độ dinh dưỡng hàng ngày một cách cụ thể. Sau khi làm rõ mối liên hệ này, nam giới sẽ biết chính xác đàn ông ăn gì bị liệt dương và ăn gì tăng cường chức năng cương dương.

1. Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương

Chế độ ăn uống thiếu khoa học, chẳng hạn như nạp quá nhiều thịt đỏ, nội tạng động vật, đồ chiên rán, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn và thức uống có cồn là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì. Trong khi đó, mỡ thừa do béo phì gây rối loạn chuyển hóa, làm giảm nồng độ hormone nam và khiến các mạch máu suy yếu, dẫn đến chứng rối loạn cương dương.

Dinh dưỡng mất cân bằng làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương

Bên cạnh đó, thừa cân và béo phì còn tiềm ẩn nguy cơ xơ vữa động mạch cao. Khi mảng xơ vữa xuất hiện, lòng động mạch vành bị thu hẹp lại, gây ra bệnh lý huyết áp cao. Huyết áp cao và thuốc điều trị huyết áp cao là tác nhân gây rối loạn cương dương – tiền đề của chứng liệt dương. Chưa kể, chất béo dư thừa còn làm giảm kích thước của các động mạch cung cấp máu đến dương vật, khiến “cậu nhỏ” gặp khó khăn trong việc cương cứng.

Như vậy, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo tiêu chí “đầy đủ và cân bằng” là yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương hay liệt dương ở nam giới. Đó là lý do phái mạnh cần tìm hiểu đàn ông ăn gì bị liệt dương để chủ động xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh và khoa học, đảm bảo sức khỏe sinh lý.

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện chức năng cương dương

Trái với những điều tiêu cực kể trên, chế độ dinh dưỡng khoa học mang đến những tác động tích cực cho chức năng sinh lý. Tác dụng đáng kể nhất của chế độ dinh dưỡng lành mạnh đó là thúc đẩy chuyển hóa lipid và glucose, tăng cường khả năng chống oxy hóa và tăng nồng độ axit amin Arginine.

Sự gia tăng axit amin Arginine kích thích hoạt động của Nitric Oxide (NO). Đối với sinh lý phái mạnh, NO là “vũ khí” chiến lược nhờ tác dụng chống co mạch, đồng thời duy trì sự cân bằng giữa giãn mạch và co mạch ở nội mạc, từ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Một số nghiên cứu khoa học còn nhận thấy, chế độ ăn uống rất giàu vitamin C, Carotenoid và Polyphenol, điển hình như thực đơn Địa Trung Hải có đặc tính chống viêm và hoạt hóa Nitric Oxide, cải thiện sức khỏe mạch máu, góp phần phòng ngừa và cải thiện rối loạn cương dương. Ngoài ra, hợp chất Flavonoid có trong các loại quả mọng, trái cây họ cam quýt… có thể tăng khả năng cương dương thông qua việc tăng cường sức khỏe mạch máu và kích thích sản xuất hormone testosterone.

Chắc chắn rằng, tác động của dinh dưỡng ở cả hai mặt tích cực và tiêu cực đến sức khỏe sinh lý nam không dừng lại ở những thông tin kể trên. Tuy nhiên, dựa vào mối liên hệ giữa dinh dưỡng và chứng rối loạn cương dương mà chúng tôi chia sẻ, nam giới sẽ chú ý hơn đến việc ăn gì bị liệt dương.

Ăn uống khoa học giúp cải thiện chức năng sinh lý và sức khỏe tổng thể cho nam giới

Đàn ông ăn gì bị liệt dương?

Nói một cách chính xác thì không có loại thực phẩm nào khiến đàn ông bị liệt dương. Thế nhưng, nếu các loại thực phẩm dưới đây xuất hiện quá nhiều trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của phái mạnh, nguy cơ rối loạn cương dương sẽ tăng cao hơn.

1. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo bão hòa không chỉ làm tăng cholesterol trong máu, dẫn đến nguy cơ xơ vữa động mạch, mà còn gây béo phì. Cả hai tình trạng này đều ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương dương của “cậu nhỏ”. Vì vậy, nam giới nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, điển hình là đồ chiên rán như: Khoai tây chiên, gà rán, phô mai que, xúc xích…

2. Thực phẩm chứa nhiều đường

Tiêu thụ đường quá mức đã được chứng minh là có liên quan chặt chẽ đến ba vấn đề sức khỏe trọng điểm của nam giới là rối loạn cương, bệnh tim và tiểu đường loại hai. Mặc dù, đường là một loại carbohydrate đa lượng cần thiết cho cơ thể, nhưng tiêu thụ quá mức, nhất là đường đơn (Monosaccharide) sẽ làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tình trạng kháng insulin.

Kháng insulin không trực tiếp gây liệt dương, nhưng làm tổn thương mạch máu và dây thần kinh, từ đó giảm lưu lượng máu đến dương vật, khiến “cậu nhỏ” không làm chủ được chức năng cương cứng. Vậy nên, nam giới thường xuyên sử dụng siro, chất tạo ngọt, đường nâu, đường mạch nha, mật mía… có thể phải đối mặt với nguy rối loạn cương dương.

3. Thực phẩm nhiều muối

Tiêu thụ lượng muối quá mức an toàn (khoảng 5gr muối/ngày) làm tăng huyết áp, trong khi đó huyết áp cao là yếu tố nguy cơ gây liệt dương. Nói như vậy nghĩa là nam giới bị liệt dương có thể do thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều muối như mì ăn liền, thịt xông khói, cá hộp, dưa muối, cá khô…

4. Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn hay đồ đóng hộp thường chứa nhiều muối, chất béo bão hòa, đường và phụ gia. Hơn nữa, trải qua quy trình chế biến công nghiệp, thực phẩm chế biến sẵn tiếp xúc với nhiều hóa chất bảo quản và không giữ được nguồn dinh dưỡng vốn có. Những điều này tiềm ẩn rủi ro đối với sức khỏe, đặc biệt là nhóm bệnh lý về mạch máu. Khi cấu trúc và hoạt động của mạch máu không đảm bảo, nguy cơ liệt dương sẽ tăng cao.

Thường xuyên ăn đồ chế biến sẵn có thể gây bệnh lý về mạch máu, làm tăng nguy cơ liệt dương

5. Thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế

Tinh bột tinh chế có thể làm tăng triglyceride và lượng đường trong máu, đồng thời gây ra tình trạng kháng insulin. Tất cả những điều này đều là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch và tiểu đường tuýp 2, từ đó dẫn đến chứng liệt dương. Chính vì lẽ đó, nếu hỏi đàn ông ăn gì liệt dương, chúng tôi có thể trả lời là các thực phẩm chế biến từ tinh bột tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy, bánh ngọt, bún…

6. Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Trong sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ chứa nhiều isoflavone. Loại phytoestrogen thực vật này được cho là có thể gây mất cân bằng nội tiết tố nam, khiến đấng mày râu phải đối mặt với chứng rối loạn cương dương.

7. Rượu bia và đồ uống có cồn

Lạm dụng rượu bia và đồ uống có cồn trong thời gian dài gây ra những tác động tiêu cực đến cảm xúc, thể chất và đặc biệt là chức năng sinh lý của quý ông. Theo đó, nam giới uống nhiều rượu bia có thể gặp phải các vấn đề như: rối loạn cương dương, suy giảm chức năng tinh hoàn và sụt giảm hormone testosterone.

Mặc dù không trực tiếp gây liệt dương, thế nhưng những loại thực phẩm kể trên có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương và một số vấn đề liên quan đến chức năng sinh lý khác của nam giới. Do vậy, đấng mày râu hãy tiêu thụ các nhóm thực phẩm này một cách hợp lý để duy trì phong độ và bản lĩnh đàn ông.

Thói quen ăn uống làm tăng nguy cơ liệt dương

Không chỉ thực phẩm, mà ngay cả cách ăn uống hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Dưới đây là những thói quen ăn uống thiếu khoa học, làm tăng nguy cơ liệt dương mà nam giới cần lưu ý:

• Ăn không đúng bữa
• Thường xuyên ăn khuya
• Bỏ bữa và ăn vặt nhiều
• Ăn quá no, quá nhanh
• Ăn ít rau củ và trái cây tươi

Những thói quen ăn uống không lành mạnh này là nguồn gốc của sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Theo thời gian, sự mất cân bằng dưỡng chất sẽ gây rối loạn chuyển hóa, tăng mỡ máu và đường huyết, dẫn đến nhiều bệnh lý trầm trọng, bao gồm cả chứng liệt dương.

Thói quen ăn khuya cũng là tác nhân gây hại cho sức khỏe sinh lý nam giới

Thực phẩm nên ăn để giúp cải thiện liệt dương

Chúng ta đã biết đàn ông ăn gì bị liệt dương. Vậy đàn ông ăn gì cải thiện chứng liệt dương và tăng cường chức năng sinh lý? Đó là những loại thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu sau đây:

1. Cá béo

Các loại cá béo như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích… là một trong những nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời cho cơ thể. Axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và ổn định sức khỏe tim mạch, hỗ trợ chức năng cương dương của “cậu nhỏ”.

2. Thực phẩm giàu folate

Axit folic hay nhóm vitamin B9 tìm thấy nhiều trong rau lá xanh, các loại đậu, các loại hạt… kích thích quá trình tạo tế bào hồng cầu mới, tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan của cơ thể, bao gồm cả dương vật. Nhờ đó, khả năng cương dương của nam giới được cải thiện đáng kể.

3. Chất béo không bão hòa đơn

Chất béo không bão hòa được xem là chất béo lành mạnh giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, đồng thời giảm triglyceride và tăng cholesterol tốt, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa bệnh lý tim mạch và nguy cơ rối loạn cương dương. Nam giới có thể bổ sung chất béo không bão hòa bằng cách đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày những loại thực phẩm như: dầu ô liu, trái bơ, đậu phộng, hạt bí ngô, hạt điều…

4. Ngũ cốc nguyên hạt

Những hạt ngũ cốc chưa qua chế biến, điển hình là lúa mạch, yến mạch, gạo lứt, diêm mạch… góp phần ổn định lượng đường huyết và chống lại sự hình thành cục máu đông, giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Hơn thế nữa, ngũ cốc nguyên hạt cũng được biết đến là thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa rối loạn cương dương lý tưởng mà nam giới nên đưa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Thắc mắc đàn ông ăn gì bị liệt dương và đàn ông ăn gì cải thiện sinh lý đã được giải đáp cụ thể. Các đấng mày râu có thể dựa vào những thông tin này để thiết kế thực đơn dinh dưỡng khoa học và lành mạnh, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị liệt dương hiệu quả.

Thắc mắc liên quan đến ăn gì bị liệt dương

Xoay quanh mối liên hệ giữa dinh dưỡng và chứng liệt dương, ngoài chuyện ăn gì và không nên ăn gì, còn nhiều vấn đề quan trọng mà nam giới cần chú ý, điển hình như:

1. Ăn cay có gây liệt dương không?

Nghiên cứu do các bác sĩ tiết niệu thuộc một trường Đại học của Trung Quốc thực hiện cho thấy, nam giới ăn đồ cay thường xuyên có thể tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Cụ thể, nam giới không hút thuốc nhưng ăn đồ cay hơn ba lần một tuần có nguy cơ mắc chứng liệt dương cao hơn 2,58 lần. Cũng trong nghiên cứu, các bác sĩ phát hiện, nam giới tiêu thụ nhiều đồ cay có mức testosterone thấp hơn 12% so với những người không ăn.

Để chắc chắn rằng, thực phẩm cay là tác nhân gây liệt dương, chúng ta cần tiến hành thêm nhiều nghiên cứu khoa học quy mô lớn hơn. Dẫu vậy, nam giới vẫn nên hạn chế ăn cay để phòng ngừa nguy cơ rối loạn cương dương.

Ăn đồ cay nóng quá nhiều cũng có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương

2. Uống cà phê nhiều có bị liệt dương không?

Một số nghiên cứu chỉ ra, việc uống cà phê điều độ có thể hỗ trợ “cậu nhỏ” cương cứng nhờ tác dụng cải thiện lưu lượng máu và gia tăng hưng phấn. Ngược lại, uống cà phê quá nhiều gây tăng huyết áp, khó ngủ, mất ngủ, lo âu và rối loạn nhịp tim, từ đó làm trầm trọng thêm chứng rối loạn cương dương.

3. Kiêng thực phẩm không lành mạnh thì có tránh được liệt dương không?

Đàn ông ăn gì bị liệt dương đã được “chỉ mặt đặt tên” rõ ràng. Điều này có nghĩa là chỉ cần kiêng ăn những thực phẩm này, nam giới sẽ tránh được nguy cơ liệt dương? Câu trả lời là KHÔNG, bởi vì dinh dưỡng chỉ là một trong những nguyên nhân dẫn đến liệt dương. Nam giới có thể bị liệt dương do tuổi tác, tâm lý, tác dụng phụ của thuốc, sinh hoạt tình dục sai cách, stress, hormone testosterone suy giảm…

Hơn nữa, về bản chất, không có thực phẩm nào gây liệt dương và cũng không có thực phẩm nào ngăn ngừa được chứng liệt dương. Điều nam giới cần làm để giảm thiểu nguy cơ liệt dương là xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm đảm cung cấp đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Song song đó, nam giới nên bổ sung thêm các dưỡng chất chuyên biệt cho sức khỏe sinh lý như Eurycoma Longifolia, thông biển Pháp và hàu đại dương. Những hoạt chất thiên nhiên này có tác dụng thúc đẩy sản xuất hormone Testosterone và Nitric Oxide theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và tăng khoái cảm cho phái mạnh.

Đặc biệt, khi nồng độ phân tử Nitric Oxide được duy trì ổn định sẽ giúp tế bào cơ trơn ở động mạch luôn ở trạng thái giãn nở, từ đó “bơm” máu về dương vật nhanh và nhiều, giúp “cậu nhỏ” cương cứng dễ dàng và lâu hơn, góp phần tăng hiệu quả điều trị rối loạn cương dương và liệt dương.

Ngoài chủ đề đàn ông ăn gì bị liệt dương, chúng tôi liên tục cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe sinh lý nam. Bạn hãy dành thời gian theo dõi các bài viết của chúng tôi để có thêm kiến thức trong việc duy trì chức năng sinh lý và năng lực tình dục nhé!