Khám phá 12 tác dụng của nhân sâm với nam giới

Nhân sâm từ lâu đã được xem là “thần dược” trong y học phương Đông nhờ khả năng bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực và hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Đối với nam giới, nhân sâm mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý và tổng thể. Vậy tác dụng của nhân sâm với nam giới bao gồm những gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Các tác dụng của nhân sâm với nam giới

Một số tác dụng tuyệt vời của nhân sâm với sức khỏe nam giới:

1. Với sức khỏe sinh lý

Nhân sâm được cho là có thể mang lại lợi ích trong việc cải thiện khả năng sinh lý nam.

1.1 Tăng cường ham muốn

Các đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ cơ quan của nhân sâm được cho là giúp tăng cường tổng hợp oxit nitric (NO) trong mạch máu của dương vật. NO rất quan trọng cho quá trình cương cứng mạnh mẽ vì nó giúp giãn nở các mạch máu trong dương vật. Khả năng tăng sản xuất NO của nhân sâm có thể cho phép máu chảy nhiều hơn vào dương vật, nhờ đó cải thiện khả năng cương và tăng cường ham muốn.

1.2 Cải thiện rối loạn cương dương

Nhân sâm được cho là chứa các phân tử gọi là adaptogen có tác dụng tăng sức đề kháng với căng thẳng. Adaptogen cũng có thể tác động đến quá trình giảm viêm mạn tính và xơ vữa động mạch – hai bệnh này có thể gây rối loạn cương dương.

1.3 Cải thiện chất lượng tinh trùng

Nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng, tác dụng của nhân sâm với nam giới nổi bật là nhờ có tác dụng tích cực đến quá trình sản xuất tinh trùng. Nhân sâm cũng có khả năng kích thích quá trình tổng hợp DNA và protein trong tinh hoàn, cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng tiến triển tăng lên đáng kể.

Tác dụng của nhân sâm đối với nam giới là có thể hỗ trợ cải thiện các vấn đề sinh lý.

2. Với sức khỏe tổng thể

Các lợi ích khác của nhân sâm dành cho sức khỏe toàn thân:

2.1 Giảm căng thẳng tâm thần

Hỗ trợ giảm căng thẳng tâm thần nhờ tác dụng điều hòa hệ trục “Não bộ – Tuyến yên – Thượng thận” là tác dụng nổi bật của nhân sâm. Các hoạt chất ginsenosides trong nhân sâm giúp cải thiện khả năng thích nghi của cơ thể trước stress, ổn định dẫn truyền thần kinh, nhờ đó, có thể giúp giảm mệt mỏi, cải thiện sự tập trung, nâng đỡ tâm trạng và hạn chế cảm giác lo âu kéo dài.

2.2 Điều trị bệnh tiểu đường

Nhân sâm có thể hỗ trợ cải thiện bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường type 2, nhờ các hoạt chất ginsenosides và polysaccharides có khả năng hạ và ổn định đường huyết. Những thành phần này còn giúp giảm hấp thu glucose ở ruột, hạn chế tăng đường huyết sau ăn, đồng thời tăng độ nhạy insulin, giúp tế bào sử dụng đường hiệu quả hơn.

2.3 Phòng ngừa ung thư

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư là tác dụng nổi tiếng của nhân sâm mang lại cho con người. Ginsenosides trong nhân sâm có thể giúp giảm viêm và cung cấp khả năng chống oxy hóa, từ đó giúp quá trình phát triển và phân chia tế bào diễn ra bình thường, hỗ trợ phòng ngừa ung thư. Nghiên cứu khác cũng cho thấy, sử dụng nhân sâm ở người đang mắc bệnh ung thư cũng giúp giảm một số tác dụng phụ từ hóa trị.

2.4 Giảm cholesterol

Nhân sâm được chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm cholesterol nhờ các hoạt chất ginsenosides giúp điều hòa chuyển hóa lipid trong cơ thể. Những hoạt chất này thúc đẩy tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL) cũng như triglyceride, từ đó giúp bảo vệ thành mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, tác dụng của nhân sâm với nam giới còn được ghi nhận nhờ có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa LDL – yếu tố quan trọng gây tổn thương mạch máu. Khi sử dụng đều đặn và kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh, nhân sâm có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả.

2.5 Giảm mệt mỏi

Ăn hoặc uống nhân sâm từ lâu vốn được biết đến với công dụng tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi. Một số thành phần trong nhân sâm như polysaccharides và oligopeptide, giúp giảm tình trạng căng thẳng và giảm mệt mỏi.

2.6 Chống oxy hóa, giảm viêm

Nhân sâm được biết đến với tác dụng chống oxy hóa và đặc tính chống viêm. Sử dụng ở liều lượng vừa phải, nhân sâm cũng giúp bảo vệ mạch máu và cải thiện chức năng nội mô. Cả hai yếu tố này đều có thể làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương.

Tăng cường hệ miễn dịch: Nhân sâm được biết đến với tác dụng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Các hợp chất trong nhân sâm làm tăng số lượng tế bào miễn dịch, tăng khả năng chống oxy hóa, kích thích sản xuất bạch cầu, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Nhân sâm là một loại thảo mộc tuyệt vời để duy trì sức khỏe tổng thể.

2.7 Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tác dụng của nhân sâm đối với nam giới không chỉ dừng lại ở những lợi ích này, nhân sâm có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ tác động lên hệ thần kinh trung ương và khả năng điều hòa hoạt động của trục nội tiết – thần kinh. Các hoạt chất ginsenosides trong nhân sâm giúp giảm căng thẳng, hạ mức cortisol và ổn định tâm trạng, từ đó tạo điều kiện để cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy nhân sâm giúp cải thiện giấc ngủ ở những người bị rối loạn giấc ngủ nhẹ, nhờ khả năng phục hồi năng lượng và cân bằng nhịp sinh học.

2.8 Cải thiện trí nhớ

Nhân sâm có thể giúp cải thiện chức năng não bộ như trí nhớ và tâm trạng. Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng chứng minh nhân sâm giúp giảm căng thẳng, cải thiện lo âu và bệnh trầm cảm.

Các cách dùng nhân sâm để cải thiện sức khỏe đàn ông

Nhân sâm có nhiều dạng khác nhau, chẳng hạn như viên nang, bột, chiết xuất lỏng và trà. Cách sử dụng bao gồm:

1. Sắc nước uống: Thái lát nhân sâm từ 3–5g, sắc với 500–700ml nước trong 15–20 phút. Uống 1–2 lần/ngày giúp tăng năng lượng, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ sinh lý nam.
2. Ngậm nhân sâm lát: Ngậm 1–2 lát sâm khô mỗi ngày giúp cơ thể hấp thụ ginsenosides trực tiếp, hỗ trợ tăng tỉnh táo, giảm mệt mỏi và cải thiện sức bền.
3. Ngâm mật ong: Cho nhân sâm thái lát ngâm với mật ong nguyên chất khoảng 2-4 tuần. Uống 1 thìa mỗi sáng giúp tăng đề kháng, thúc đẩy tuần hoàn và hỗ trợ cân bằng nội tiết ở nam giới.
4. Pha trà nhân sâm: Dùng 1–2g nhân sâm thái lát hoặc bột nhân sâm hãm với nước nóng. Trà nhân sâm giúp giảm stress oxy hóa, cải thiện tập trung và hỗ trợ chức năng sinh lý.
5. Ngâm rượu nhân sâm: Dùng 1 củ sâm 20–40g ngâm với 1–2 lít rượu trắng 40 độ trong 1–3 tháng. Uống 20–30ml/ngày giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tim mạch và sinh lý. Không nên lạm dụng.
6. Dùng nhân sâm trong các món hầm, cháo: Nhân sâm có thể là nguyên liệu để kết hợp với gà ác, táo đỏ, hoàng kỳ, hạt sen… giúp bồi bổ khí huyết, tăng sức bền, giảm mệt mỏi ở nam giới lao lực nhiều.
7. Dạng viên uống hoặc chiết xuất: Sâm Hàn Quốc, sâm Mỹ, hồng sâm dạng viên hoặc tinh chất, tiện lợi và dễ kiểm soát liều dùng, phù hợp cho nam giới bận rộn muốn tăng cường sinh lực.

Sử dụng nhân sâm thường xuyên có thể hỗ trợ tăng cường sinh lực và giảm cảm giác mệt mỏi.

Xem thêm: Dùng nhân sâm chữa yếu sinh lý có hiệu quả hay không?

Nam giới nên sử dụng bao nhiêu mỗi ngày?

Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc sử dụng nhân sâm nói chung là an toàn khi dùng với liều lượng từ 600 đến 1.000 mg mỗi ngày. Đối với trà nhân sâm, 1-2 cốc mỗi ngày là đủ để tận hưởng lợi ích sức khỏe mà không gây quá tải cho cơ thể.

Dù nhân sâm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới, nhưng để cải thiện sinh lý một cách hiệu quả và đúng cơ chế thì cần tác động trực tiếp vào hệ trục “Não bộ – Tuyến yên – Tinh hoàn”. Những dưỡng chất giá trị như Eurycoma longifolia, hàu đại dương, thông biển Pháp cùng một số thảo dược hỗ trợ khác được xem là có khả năng tác động lên nhiều khía cạnh của sức khỏe sinh lý.

Trong đó, Eurycoma longifolia giúp kích hoạt hoạt động của hệ trục, từ đó thúc đẩy cơ thể tăng tổng hợp Testosterone nội sinh, góp phần duy trì ham muốn, thể lực và khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, sự kết hợp của hàu đại dương và thông biển Pháp có thể hỗ trợ làm giãn mạch, tăng tuần hoàn nhờ thúc đẩy sản xuất Nitric Oxide, qua đó giúp cải thiện khả năng cương dương một cách tự nhiên.

Nhân sâm là dược liệu quý mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho sức khỏe nam giới. Khi sử dụng đúng liều lượng và lựa chọn sản phẩm uy tín, tác dụng của nhân sâm với nam giới là không thể chối cãi. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, nam giới nên kết hợp nhân sâm với chế độ sống lành mạnh, ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn. Hy vọng những thông tin trong bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị của nhân sâm và biết cách sử dụng phù hợp cho sức khỏe.