Mộng tinh có phải yếu sinh lý không? Cách hạn chế ra sao?

Mộng tinh là hiện tượng xuất tinh khi đang ngủ, chủ yếu vào ban đêm. Mộng tinh xảy ra chủ yếu ở đội tuổi thanh thiếu niên (9-19 tuổi), nam giới trưởng thành ít quan hệ tình dục hoặc thủ dâm cũng có thể gặp tình trạng này. Tuy nhiên nhiều nam giới lo lắng và thắc mắc mộng tinh có phải yếu sinh lý không? Cách hạn chế ra sao?

Mộng tinh là gì?

Mộng tinh hay còn gọi là giấc mơ ướt át là hiện tượng nam giới đạt cực khoái và xuất tinh tự nhiên khi đang ngủ mà không có thủ dâm hay kích thích bằng tay. Nhiều trường hợp bị mộng tinh khi đang mơ về cảnh ân ái tình dục hay những hình ảnh khiêu dâm, nhưng cũng có nhiều nam giới không mơ thấy cảnh này hoặc không nhớ mình đã mơ gì nhưng vẫn xuất tinh khi ngủ. Không chỉ xuất hiện vào ban đêm khi ngủ, mộng tinh cũng có thể xảy ra ở những giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

Đa phần mộng tinh xuất hiện ở bé trai trong độ tuổi thiếu niên (9-19 tuổi), đánh dấu sự trưởng thành về mặt sinh lý, sinh sản của người đàn ông. Mộng tinh cũng có thể bắt gặp ở nam giới trưởng thành nhưng ít quan hệ tình dục hoặc thủ dâm, giúp giải phóng lượng tinh trùng tồn đọng ra ngoài. Ngoài ra, nam giới bị căng thẳng thần kinh, suy nhược cơ thể, lạm dụng rượu bia, chất kích thích cũng có thể bị mộng tinh.

Mộng tinh có phải yếu sinh lý không?

Mộng tinh là hiện tượng sinh lý bình thường và sẽ dần biến mất khi nam giới trưởng thành hoặc sinh hoạt tình dục đều đặn. Do đó, mộng tinh không phải là tình trạng yếu sinh lý. Nam giới mộng tinh với tần suất 1-2 tháng/lần cho thấy sức khỏe sinh lý đang hoạt động tốt và sản xuất tinh trùng đều đặn.

Tuy nhiên, tần suất một tinh có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, chế độ dinh dưỡng, căng thẳng, hoạt động thể chất… Hiện tượng mộng tinh vẫn được xem là sinh lý bình thường nếu số lần mộng tinh không vượt quá 5 lần/tháng.

Nếu tình trạng mộng tinh xuất hiện thường xuyên, một tháng hơn 5 lần thì không còn là hiện tượng sinh lý bình thường nữa, mà có thể gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và sinh sản của nam giới như:

• Suy giảm chất lượng tinh trùng: Mộng tinh quá thường xuyên có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Thông thường, tinh trùng mất khoảng 72 giờ (3 ngày) để tái tạo lại. Tuy nhiên, khi nam giới xuất tinh thường xuyên, cơ thể không có đủ thời gian để sản xuất đủ tinh trùng, làm ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Tinh trùng ít, chất lượng tinh trùng không đảm bảo làm tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới.
• Mắc các vấn đề về tình dục: Mộng tinh quá thường xuyên kéo dài và không can thiệp điều trị có thể dẫn đến rối loạn chức năng xuất tinh như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

Những ảnh hưởng khác của mộng tinh với sức khỏe

Mộng tinh quá thường xuyên và kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, khả năng sinh sản mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của nam giới như:

• Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Mộng tinh thường xảy ra vào ban đêm và làm gián đoạn giấc ngủ của nam giới, gây mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể: Mộng tinh quá thường xuyên, cơ thể sẽ mất đi một lượng tinh dịch chứa nhiều dinh dưỡng làm cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
• Ảnh hưởng đến tâm lý: Nhiều nam giới cảm thấy lo lắng, tự ti về bản thân, từ đó ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống.
• Cảnh báo dấu hiệu sức khỏe nguy hiểm: Trong một số trường hợp hiếm gặp, mộng tinh nhiều có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như rối loạn nội tiết tố, mắc các vấn đề về thần kinh.

Mộng tinh có phải yếu sinh lý không? Mộng tinh là hiện tượng sinh lý bình thường, không phải yếu sinh lý

Cách hạn chế hiện tượng mộng tinh ở nam giới

Một số cách giảm mộng tinh nam giới có thể tham khảo:

1. Phương pháp dân gian

• Dùng cây hẹ: Nam giới có thể dùng lá hẹ để chế biến thành nhiều món ăn như trứng chiên hẹ, canh hẹ, tôm xào hẹ, thịt bò xào hẹ… Ngoài ra, có thể dùng lá hẹ cùng với hồng sâm hoặc kỷ tử để nấu nước uống cũng giúp hỗ trợ khắc phục chứng mộng tinh.
• Chữa mộng tinh bằng rau mồng tơi: Rau mồng tơi không chỉ thanh mát, tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm tình trạng mộng tinh. Nam giới có thể dùng rau mồng tơi chế biến thành các món ăn hàng ngày như nấu canh, luộc, nấu lẩu…
• Rễ cây đinh lăng: Bột rễ cây đinh lăng kết hợp với mật ong cũng là phương pháp dân gian giúp giảm mộng tinh.
• Củ súng: Dùng củ súng, đậu đen, củ mùi, vừng nấu cháo và ăn khi con nóng để giảm mộng tinh và cải thiện sức khỏe.

Xây dựng lối sống lành mạnh

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống lành mạnh.
• Giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, hạn chế căng thẳng, stress, áp lực.
• Tránh xem các loại sách, báo, video có chứa hình ảnh, nội dung khiêu dâm.
• Thể dục, thể thao thường xuyên và đều đặn 30-40 phút mỗi ngày.
• Tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
• Mặc quần áo rộng rãi thoải mái, quần lót có độ co giãn tốt.
• Không nên nằm sấp khi ngủ để dương vật ít bị ma sát hơn.
• Thủ dâm đúng cách hoặc quan hệ tình dục đều đặn, lành mạnh.

Dùng thuốc

Trong một số trường hợp mộng tinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của nam giới, bác sĩ có thể chỉ định dùng một số loại thuốc để ức chế quá trình xuất tinh không kiểm soát. Tuy nhiên, nam giới chỉ sử dụng thuốc khi được bác sĩ chỉ định để tránh các tác dụng phụ nguy hiểm.

Mộng tinh thường xuyên và kéo dài bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc để cải thiện

Bị yếu sinh lý kèm mộng tinh phải làm sao?

Ngoài thắc mắc hiện tượng mộng tinh có phải yếu sinh lý không? Nhiều nam giới bị yếu sinh lý kèm mộng tinh thường lo lắng, không biết phải làm sao. Lúc này, bạn nên đến cơ sở y tế có chuyên khoa Nam khoa để khám, chẩn đoán nguyên nhân và có phương pháp can thiệp phù hợp. Một số phương pháp cải thiện tình trạng yếu tinh lý phổ biến như:

• Điều trị tâm lý: Các trường hợp yếu sinh lý do tâm lý căng thẳng, áp lực, lo lắng quá mức… cần nhờ đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý và sự hỗ trợ của bạn đời để giải tỏa tâm lý, lấy lại tinh thân vững vàng và bản lĩnh khi “yêu”
• Điều trị bằng thuốc: Hiện nay có nhiều loại thuốc điều trị yếu sinh lý như thuốc uống, thuốc ngậm, thuốc tiêm, thuốc đặt… tùy vào từng trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ cân nhắc lựa chọn loại thuốc, liều lượng và thời gian sử dụng. Để tránh các tác dụng không mong muốn của các loại thuốc điều trị yếu sinh lý, nam giới cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.
• Lối sống khoa học: Để cải thiện yếu sinh lý, nam giới cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, hải sản; hạn chế thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, cay nóng… Đồng thời hạn chế tình trạng căng thẳng, duy trì thói quen thể dục thể thao mỗi ngày, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tránh thức khuya….

Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt

Testosterone và Nitric Oxide là 2 nhân tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với chức năng sinh lý, khả năng sinh sản và sức khỏe tổng thể của nam giới. Nếu như Testosterone tạo ra ham muốn tình dục, duy trì khả năng cương dương thì Nitric Oxide lại tham gia vào quá trình cương dương, có vai trò làm các mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông đến dương vật nhiều hơn để tạo sự cương cứng và kéo dài thời gian giao hợp cho nam giới.

Mộng tinh có phải yếu sinh lý không? Mộng tinh là hiện tượng sinh lý bình thường nên không gọi là tình trạng yếu sinh lý. Mộng tinh đáng lo ngại khi xuất hiện quá thường xuyên và kéo dài kèm các dấu hiệu yếu sinh lý khác. Để cải thiện, nam giới cần có sự can thiệp hỗ trợ của các bác sĩ chuyên khoa, tốt nhất nên đến bệnh viện có chuyên khoa Nam học để thăm khám và điều trị.