9 cách chữa yếu sinh lý bằng rau ngót mà ít ai biết đến

Chữa yếu sinh lý bằng rau ngót là một phương pháp thường được áp dụng phổ biến trong dân gian. Vậy thực tế loại rau này có những tác dụng gì đối với sức khỏe sinh lý nam giới và cách chế biến ra sao. Mời bạn theo dõi những chia sẻ trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về các vấn đề này.

Tìm hiểu về rau ngót

Rau ngót không chỉ là một loại rau được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt, mà còn có nhiều tác dụng dược lý trong y học cổ truyền.

1. Đặc điểm sinh học

Rau ngót là loại cây bụi, thân cao và tỏa ra nhiều nhánh. Lá cây là phần được thu hoạch để sử dụng, lá mọc so le, có hình bầu dục, màu xanh sẫm và láng. Quả bồ ngót có hình bầu và chứa các hạt hình tam giác.

2. Thành phần hóa học

Theo nghiên cứu, trung bình trong 100g lá rau ngót có chứa các thành phần dưỡng chất chính như:

• Protein: 4.8g
• Carbohydrate: 11g
• Chất béo: 1g
• Nước: 81g
• Khoáng chất: canxi 204mg, photpho 83 mg, sắt 2.7mg,
• Các loại vitamin A, C, B1, B2, B3, B6,… và nhiều chất chống oxy hóa khác.

3. Công dụng trong y học cổ truyền

Theo y học cổ truyền, lá rau ngót có tính mát, vị ngọt bùi, có công dụng trong việc hoạt huyết, lợi tiểu, giải độc. Nhiều bài thuốc từ rau ngót có thể được sử dụng trong điều trị sốt cao, ban sởi, viêm phổi, tiểu rắt,…

Rau ngót chứa nhiều dưỡng chất và được sử dụng trong các bài thuốc Đông y

Chữa yếu sinh lý bằng rau ngót như thế nào?

Rau ngót chứa các chất chống oxy hóa phytochemical gồm flavonoids, alkaloids, terpenoids, sterols, tannins,… ngăn ngừa các gốc tự do gây hại, cải thiện lưu thông máu đến dương vật để hoạt động cương diễn ra hiệu quả hơn. Các khoáng chất kẽm và magie trong rau ngót cũng góp phần hỗ trợ giãn mạch để tăng tuần hoàn máu.

Sử dụng rau ngót cũng bổ sung cho cơ thể các vitamin cần thiết như vitamin C, vitamin nhóm B (B1, B2, B3,…) để hỗ trợ điều hòa hormone sinh dục nam Testosterone, cải thiện sức khỏe sinh lý. Ngoài ra, một số hợp chất có trong rau ngót cũng hỗ trợ cải thiện ham muốn và tăng chất lượng tinh trùng.

Ưu điểm và nhược điểm khi dùng rau ngót chữa yếu sinh lý

Tuy chứa nhiều dưỡng chất có lợi đối với sức khỏe và sinh lý nam nhưng việc sử dụng rau ngót vẫn có những ưu và nhược điểm riêng.

Ưu điểm:

• Nguyên liệu phổ biến, dễ tìm kiếm và có giá thành rẻ.
• Có thể chế biến với đa dạng phương pháp để sử dụng thường xuyên.
• Nguyên liệu thiên nhiên hỗ trợ sinh lý đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nhược điểm:

• Rau ngót chỉ là nguyên liệu hỗ trợ sinh lý nên thường có kết quả chậm, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người và không thể thay thế các phương pháp điều trị y khoa.
• Sử dụng rau ngót quá mức có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ khoáng chất (canxi, photpho), gây mất ngủ, rối loạn tiêu hóa,…
• Tốn thời gian để lựa chọn và chế biến rau ngót.
• Những người gặp các tình trạng loãng xương, thiếu canxi, hội chứng ruột kích thích, cơ thể thể hàn,… không nên dùng rau ngót quá thường xuyên.

Hướng dẫn cách chữa yếu sinh lý bằng rau ngót

Để sử dụng rau ngót, phái mạnh có thể chế biến thành các loại nước uống hoặc kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để tạo thành món ăn thơm ngon dùng trong bữa cơm hàng ngày.

1. Cách uống rau ngót chữa yếu sinh lý

Dưới đây là những cách chế biến rau ngót thành các loại nước uống hỗ trợ sức khỏe sinh lý mà nam giới có thể thực hiện thường xuyên.

1.1 Nước ép rau ngót

Đây là phương pháp giúp bổ sung trực tiếp các dưỡng chất trong rau ngót mà không cần kết hợp với các nguyên liệu khác. Bạn có thể làm nước ép rau ngót đơn giản tại nhà bằng cách sử dụng máy ép hoặc xay nhuyễn rau ngót rồi vắt lấy nước. Tuy nhiên, nước ép rau ngót thường có mùi hăng khó uống nên bạn có thể thêm một ít đường khi dùng.

Nước ép rau ngót cung cấp các dưỡng chất có lợi đối với nam giới

1.2 Rau ngót với nước dừa

Để nước rau ngót dễ uống hơn, bạn có thể pha nước ép rau ngót với nước dừa rồi thưởng thức. Nước dừa có thể hỗ trợ cân bằng điện giải để tăng cường năng lượng và cải thiện tuần hoàn máu cho cơ thể, tăng cường khả năng cương ở nam giới.

1.3 Sinh tố rau ngót

Một phương pháp chữa yếu sinh lý bằng rau ngót hiệu quả khác là làm sinh tố rau ngót theo công thức sau đây:

• Chuẩn bị một nắm rau ngót, rửa sạch.
• Cho rau vào máy xay với một ít nước và đường.
• Thêm một ít đá viên vào xay đều đến khi hỗn hợp mịn, sử dụng ngay.

2. Món ăn từ rau ngót chữa yếu sinh lý

Dưới đây là cách chế biến những món ăn thơm ngon từ rau ngót có thể sử dụng trong bữa ăn hàng ngày, hỗ trợ cải thiện sinh lý.

2.1 Rau ngót nấu tôm

Hàm lượng kẽm lớn có trong tôm có công dụng trong việc thúc đẩy sản sinh hormone Testosterone. Ngoài ra, tôm còn chứa axit béo omega-3, canxi, protein,… có lợi đối với sức khỏe sinh lý nam. Cách chế biến món rau ngót nấu tôm tại nhà:

• Nguyên liệu: 200g tôm nõn, 1 bó rau ngót, hành, gia vị.
• Tôm rửa sạch, bóc vỏ, lấy chỉ và cắt thành miếng nhỏ.
• Nhặt lấy lá rau ngót, ngâm nước muối rồi rửa sạch.
• Phi thơm hành trong nồi, thêm tôm vào đảo đều đến khi thịt tôm chín tái.
• Thêm nước vào nồi và đun sôi, cho rau ngót vào nấu, nêm nếm gia vị.
• Đợi đến khi rau ngót chín đều thì tắt bếp, cho canh ra bát và dùng ngay.

Chế biến món canh rau ngót kết hợp với tôm tươi

2.2 Rau ngót luộc

Một phương pháp chữa yếu sinh lý bằng rau ngót đơn giản có thể bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có trong rau ngót mà bạn không nên bỏ qua là luộc. Hướng dẫn cách luộc rau ngót:

• Nguyên liệu: 1 bó rau ngót, nước, gia vị.
• Nhặt lấy lá rau ngót tươi, rửa sạch.
• Cho rau ngót vào với nước đang sôi, nêm muối, hạt nêm.
• Đun trong 5 phút rồi vớt rau ra đĩa, có thể sử dụng với các loại nước chấm.

2.3 Canh rau ngót mướp hương

Nấu mướp hương với rau ngót có thể bổ sung cho cơ thể các dưỡng chất như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, khoáng chất (canxi, sắt, photpho), chất xơ,… để cải thiện tiêu hóa và tăng cường giải độc, hỗ trợ sức khỏe toàn thân. Cách nấu món canh rau ngót mướp hương:

• Nguyên liệu: 1 quả mướp hương, 1 bó rau ngót, 100g nạc heo xay, hành tím, gia vị.
• Nhặt lấy lá rau ngót, rửa sạch.
• Mướp hương gọt vỏ, cắt khúc vừa ăn.
• Hành tím băm nhuyễn, phi thơm trong nồi, cho thịt nạc heo vào xào.
• Đổ nước vào đun sôi, cho rau ngót và mướp hương vào, nêm gia vị rồi đun đến khi rau chín. Dùng ngày khi canh còn nóng.

Mướp hương là món ăn có thể kết hợp với rau ngót

2.4 Rau ngót nấu cua đồng

Cua đồng không chỉ là món ăn thơm ngon mà còn chứa hàm lượng lớn các vitamin nhóm B, khoáng chất canxi, photpho cần thiết cho cơ thể, cải thiện hoạt huyết hiệu quả. Cách chữa yếu sinh lý bằng rau ngót nấu cua đồng:

• Nguyên liệu: 300g cua đồng, 1 bó rau ngót, gia vị.
• Rửa sạch cua, giã nhuyễn. Lọc cua bằng 500ml nước sau đó nêm nếm gia vị vào nước cua.
• Đun nước cua trên lửa nhỏ, đợi gạch cua nổi lên thì gạt sang một bên.
• Thêm rau ngót vào nấu với lửa vừa, đợi rau chín thì tắt bếp và dùng canh ngay.

2.5 Rau ngót, mồng tơi và rau má

Rau mồng tơi chứa các chất nhầy pectin có tác dụng trong việc nhuận tràng, tăng chất lượng tinh trùng và cải thiện sinh lý nam. Rau má là loại rau có công dụng phổ biến trong hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc cơ thể và điều hòa khí huyết để hỗ trợ hoạt động cương. Hướng dẫn nấu canh rau ngót kết hợp với các loại rau trên:

• Nguyên liệu: 1 bó rau ngót, rau mồng tơi và rau má; 100g nạc heo xay, hành tím, gia vị.
• Các loại rau đem nhặt lấy lá tươi ngâm nước muối và rửa sạch. Rau mồng tơi cắt thành khúc nhỏ.
• Cho nồi lên bếp, thêm dầu ăn và hành tím băm nhuyễn vào phim thơm, cho thịt vào xào đều.
• Thêm nước vào nồi và đun sôi, cho rau vào, nêm nếm gia vị, nấu trong 3 phút rồi tắt bếp. Cho canh ra bát và dùng ngay khi còn nóng.

2.6 Canh rau ngót nấu với cá rô phi

Cá rô phi chứa nhiều dưỡng chất có thể hỗ trợ hoạt huyết như vitamin nhóm B, canxi, sắt, photpho,… Ngoài ra, đây cũng là một nguồn cung cấp lượng đạm lớn mà cơ thể có thể hấp thụ dễ dàng. Cách nấu canh chữa yếu sinh lý bằng rau ngót và cá rô phi:

• Nguyên liệu: 1 con cá rô phi, 1 bó rau ngót, một vài lát gừng, hành tím băm nhuyễn, gia vị.
• Rửa sạch cá, bỏ ruột và vẩy, cắt lấy phần phi lê cá và thái thành miếng vừa ăn.
• Ướp cá với hành tím băm nhuyễn, nước mắm, tiêu trong vòng 15 – 20 phút. Phi thơm hành tím băm, cho phi lê cá đã ướp vào xào đến khi săn lại.
• Nhặt lấy lá rau ngót, rửa sạch. Gừng cắt thành sợi nhỏ.
• Cho xương cá và gừng thái sợi vào đun với nước sôi dưới lửa nhỏ trong 30 phút, sau đó vớt xương cá ra, cho rau ngót vào nấu với lửa lớn.
• Khi rau đã chín, thêm phần phi lê cá đã xào vào, nêm nếm gia vị. Khi nước sôi trở lại thì tắt bếp và cho canh ra tô để dùng ngay.

Cá rô phi có thể hỗ trợ hoạt huyết để cải thiện sức khỏe sinh lý nam

Xem thêm: Các cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc

Những lợi ích khác của rau ngót đối với sức khỏe

Bên cạnh việc chữa yếu sinh lý bằng rau ngót, bạn cũng có thể sử dụng nguyên liệu này để cải thiện một số vấn đề về sức khỏe như:

• Thanh nhiệt, giải độc: Dùng các bài thuốc từ rau ngót giúp thanh nhiệt cơ thể, đào thải độc tố trong cơ thể và lợi tiểu.
• Tăng cường miễn dịch: Thành phần vitamin C và các chất chống oxy hóa trong rau ngót có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.
• Điều hòa đường huyết: Rau ngót có thể hỗ trợ cơ thể tăng sinh insulin, đồng thời tăng cường lượng Flavonoid và Polyphenol hỗ trợ điều hòa đường huyết và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
• Điều hòa huyết áp: Rau ngót chứa thành phần các khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất làm giãn mạch giúp cải thiện tuần hoàn máu, hạn chế nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch khác.

Các biện pháp chữa yếu sinh lý khác

Tham khảo ngay những phương pháp mà nam giới có thể áp dụng để hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý bên cạnh các bài thuốc từ rau ngót như:

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa để hỗ trợ sinh lý. Hạn chế những món ăn nhiều dầu mỡ, đường tinh luyện,… để ngăn ngừa nguy cơ rối loạn nội tiết tố nam.
• Luyện tập thể thao đều đặn với cường độ vừa phải để hỗ trợ quá trình sản sinh hormone sinh dục nam và cải thiện thể lực.
• Đảm bảo duy trì cân nặng ở mức phù hợp để hạn chế những tác nhân ảnh hưởng đến sinh lý nam.
• Duy trì đời sống tình dục lành mạnh với tần suất vừa phải, chung thủy vợ chồng để tránh các bệnh lây qua đường tình dục. Thủ dâm với tần suất vừa phải.
• Duy trì tâm trạng thoải mái, làm việc kết hợp với nghỉ ngơi phù hợp và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Luyện tập thể thao có thể hỗ trợ cải thiện sinh lý và thể chất nam giới

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung những dưỡng chất từ thiên nhiên để hỗ trợ cải thiện sinh lý. Các nhà khoa học Mỹ sau quá trình nghiên cứu ứng dụng công nghệ sinh học phân tử hiện đại đã phát hiện ra những tinh chất quý từ thiên nhiên Eurycoma Longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp và Hàu đại dương có trong viên uống Alipas mới.

Các dưỡng chất trên có khả năng kích thích hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Tinh hoàn để thúc đẩy quá trình sản sinh hormone Testosterone nội sinh. Ngoài ra, Eurycoma Longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp và Hàu đại dương còn tác động vào tế bào nội mạc mạch máu để tăng sản xuất Nitric Oxide (chất làm giãn cơ trơn mạch máu để cải thiện lưu thông máu), từ đó giúp việc tống máu đến dương vật hiệu quả hơn, cải thiện khả năng cương.

Sử dụng viên uống Alipas mới có thể hỗ trợ nam giới cải thiện sức khỏe sinh lý, ngăn ngừa các triệu chứng giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương, đồng thời hỗ trợ thể lực và sức khỏe toàn thân.

Viên uống Alipas – chiết xuất dưỡng chất thiên nhiên hỗ trợ sinh lý phái mạnh

Trên đây là công dụng của rau ngót và những cách sử dụng nguyên liệu này. Tuy nhiên, việc chữa yếu sinh lý bằng rau ngót chỉ có giá trị hỗ trợ nên nam giới cần chủ động thăm khám khi gặp vấn đề về sinh lý. Duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh cũng góp phần hỗ trợ cải thiện sinh lý nam.