Nam giới khi quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? [Hỏi đáp]

Kéo dài thời gian khi quan hệ có thể dẫn đến suy giảm thể lực và mất đi hứng thú đối với hoạt động tình dục. Nhiều nam giới lo lắng, liệu quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, thời gian “lâm trận” lý tưởng là bao lâu? Hãy cùng khám phá những vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Hiểu rõ về hai vấn đề: Quan hệ lâu ra và yếu sinh lý

Để hiểu rõ hơn về việc quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, chúng ta cần xem xét từng định nghĩa cụ thể của cả hai vấn đề này.

1. Quan hệ lâu ra là gì?

Quan hệ lâu ra, hay còn được gọi là xuất tinh chậm (delayed ejaculation), là tình trạng nam giới gặp khó khăn trong việc xuất tinh mặc dù đã nhận đủ kích thích tình dục. Thời gian để xuất tinh có thể kéo dài hoặc không xảy ra dù đã có hoạt động tình dục đầy đủ.

2. Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là tình trạng nam giới bị suy giảm về chức năng tình dục, với các biểu hiện như giảm ham muốn tình dục, khó khăn trong việc duy trì cương cứng của dương vật, xuất tinh sớm, hay không thể duy trì quan hệ tình dục đủ lâu để đạt được sự thỏa mãn.

Điểm giống và khác nhau giữa quan hệ lâu ra và yếu sinh lý

Như đã đề cập, yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng suy giảm về chức năng tình dục, trong khi, quan hệ lâu ra (xuất tinh chậm) liên quan đến thời gian nam giới hoạt động tình dục, tính từ khi dương vật thâm nhập vào âm đạo cho đến khi việc xuất tinh xảy ra. Hai vấn đề này có những điểm giống và khác nhau nên gây ra một số nhầm lẫn.

Những thông tin chi tiết sau sẽ giúp bạn nhìn nhận rõ hơn về các điểm giống và khác nhau giữa quan hệ lâu ra và yếu sinh lý:

Quan hệ lâu ra và yếu sinh lý là hai vấn đề khác nhau trong sức khỏe sinh lý nam giới. Do đó, không nên bị nhầm lẫn với nhau và cần được hiểu rõ để đưa ra các biện pháp can thiệp và điều trị phù hợp khi cần thiết.

Nam giới quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

Trên thực tế, những ai đang rơi vào trường hợp này đều sẽ băn khoăn, quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không. Nam giới khi quan hệ lâu ra không nhất thiết là đang gặp vấn đề về sinh lý. Quan hệ lâu ra chỉ đơn giản là thời gian xuất tinh khi quan hệ tình dục lâu hơn bình thường. Điều này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân như cảm xúc, sự kích thích tình dục, hoặc các yếu tố sinh lý khác. Đây không phải là một yếu tố chắc chắn cho thấy nam giới đang gặp vấn đề về sức khỏe sinh lý.

Quan hệ lâu ra không nhất thiết liên quan đến yếu sinh lý

Thời gian quan hệ lý tưởng là bao lâu?

Không có tiêu chuẩn cụ thể nào dùng để định nghĩa về thời gian quan hệ lý tưởng. Nhiều người cho rằng thời gian quan hệ càng lâu thì càng chứng tỏ thể lực và bản lĩnh của nam giới. Tuy nhiên, điều này là một quan niệm sai lầm. Trên thực tế, hầu hết nam giới đều duy trì quan hệ trong khoảng 20 – 30 phút. Thời gian kéo dài hơn thường do nhịp độ chậm hoặc sự chuẩn bị cho màn dạo đầu lâu hơn.

Theo các chuyên gia, thời gian trung bình của một cuộc quan hệ được tính như sau:

• Màn dạo đầu nên kéo dài từ 5 – 30 phút, không nên quá ngắn vì có thể làm giảm ham muốn của đối phương và cũng không nên quá dài vì có thể khiến cảm xúc của cả hai bị trôi tuột, bỏ qua giai đoạn cao trào.
• Thời gian để thân mật, từ khi “cậu nhỏ” thâm nhập vào âm đạo cho đến khi xuất tinh, thường kéo dài từ 7 – 15 phút, quá lâu hoặc quá ngắn, có thể là dấu hiệu của rối loạn xuất tinh.
• Quá trình kết thúc sau khi xuất tinh, cả hai nên thân mật và âu yếm nhau thêm khoảng 5 – 10 phút để tăng cường cảm xúc và sự gắn kết.

Đây là những tham khảo để hiểu rõ hơn về quy trình và thời gian một cuộc “yêu”, nhằm đảm bảo sự thỏa mãn và cân bằng trong mối quan hệ.

Nguyên nhân nào khiến nam giới quan hệ lâu ra?

Hầu hết nam giới đều có tâm lý lo ngại khi xuất tinh sớm, tuy nhiên những người gặp tình trạng quan hệ lâu ra cũng có những cảm xúc lo âu không kém. Trường hợp này có thể đến từ những nguyên nhân sau:

1. Yếu tố tâm lý

Yếu tố tâm lý có thể tác động đến việc chậm xuất tinh thường là cảm giác lo lắng quá mức về khả năng của mình trong quan hệ tình dục hoặc lo sợ vấn đề mang thai ngoài ý muốn có thể khiến nam giới cảm thấy áp lực và trì hoãn việc xuất tinh. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến thói quen nhịn xuất tinh. Bên cạnh đó, mong muốn mọi cuộc giao hợp đều hoàn hảo có thể khiến nam giới bị ức chế tâm lý và gặp khó khăn trong việc đạt được cực khoái.

2. Yếu tố bệnh lý

Các vấn đề về bệnh lý như sử dụng thuốc điều trị, tổn thương về thể chất đều có thể tác động đến quá trình xuất tinh của nam giới. Sử dụng quá liều một số thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc tăng huyết áp, thuốc cương dương, thuốc kích dục… trong thời gian dài có thể làm thay đổi cân bằng hormone trong cơ thể, gây suy giảm chức năng sinh lý và dẫn đến xuất tinh muộn. Ngoài ra, bất kỳ tổn thương nào đối với dương vật cũng có thể làm giảm sự nhạy cảm của các dây thần kinh giao cảm, dẫn đến trì hoãn việc xuất tinh.

Một yếu tố khác như sử dụng quá nhiều rượu, bia hoặc các chất kích thích có thể làm giảm ham muốn tình dục, gây rối loạn chức năng tình dục và dẫn đến tình trạng quan hệ lâu ra ở nam giới.

Chất kích thích, rượu bia là những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sinh lý nam

Các biện pháp khắc phục tình trạng quan hệ lâu ra ở phái mạnh

Nếu bạn đã hiểu quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không và muốn khắc phục tình trạng này hãy áp dụng các biện pháp sau đây:

1. Điều trị tâm lý

Để giải quyết vấn đề xuất tinh chậm bằng phương pháp tâm lý, các bác sĩ thường tạo điều kiện thoải mái và riêng tư cho người bệnh, xây dựng sự tin tưởng và thoải mái cần thiết. Các buổi tư vấn tâm lý giúp nam giới giải quyết các khúc mắc trong tâm lý, giải tỏa căng thẳng và lo âu không chỉ trong cuộc sống mà còn trong đời sống tình dục.

2. Điều trị bằng thuốc

Các loại thuốc điều trị xuất tinh chậm thường hoạt động bằng cách tăng quá trình kích thích adrenergic. Tuy nhiên, trong trường hợp nam giới đang sử dụng thuốc điều trị gây ra hiện tượng trì hoãn xuất tinh, hãy thảo luận với bác sĩ về việc giảm liều hoặc chuyển sang loại thuốc khác.

3. Một số biện pháp điều trị khác

Ngoài việc điều trị bằng thuốc và tâm lý, nam giới cũng có thể áp dụng các biện pháp tự chăm sóc để cải thiện tình trạng trì hoãn xuất tinh:

• Thay đổi tư thế khi quan hệ: Tư thế quyết định rất nhiều đến thời gian quan hệ. Nam giới nên lựa chọn các tư thế có ma sát cao để tăng khoái cảm và giúp xuất tinh nhanh hơn. Đồng thời, nên thay đổi 3 – 4 tư thế khác nhau và tránh kéo dài quá nhiều thời gian nghỉ giữa các lần quan hệ để duy trì hưng phấn.
• Rút ngắn màn dạo đầu: Đối với nam giới bị xuất tinh chậm, không nên dùng quá 30 phút cho màn dạo đầu vì điều này có thể làm cho dương vật quen với kích thích và kéo dài thời gian để đạt khoái cảm. Thời gian màn dạo đầu nên chỉ khoảng 10 – 15 phút là đủ.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học: Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Những người bị xuất tinh sớm nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm như hải sản, rau xanh, ngũ cốc, cùng với các gia vị như tỏi, gừng, nghệ,…
• Tập luyện thể dục thể thao: Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường testosterone, từ đó gia tăng ham muốn và giúp nam giới dễ đạt khoái cảm hơn. Các bài tập như kegel, yoga, đi bộ, bơi lội,… đều có thể áp dụng được trong trường hợp này.
• Điều chỉnh tần suất quan hệ tình dục: Quan hệ tình dục quá thường xuyên và quá nhiều có thể làm suy giảm sức khỏe và thể lực, cũng như làm cho nam giới giảm cảm giác ham muốn. Do đó, các cặp đôi nên duy trì quan hệ điều độ để cải thiện thời gian quan hệ.

Ngoài ra, nam giới có thể chủ động cải thiện sinh lý bằng cách bổ sung các tinh chất thiên nhiên đã được các nhà khoa học nghiên cứu, chứng minh giúp cơ thể gia tăng sản xuất Testosterone nội sinh và Nitric Oxide như Eurycoma Longifolia, chiết xuất từ thông biển Pháp và hàu đại dương.

Eurycoma Longifolia là tinh chất có khả năng tác động đến hệ thống não bộ – tuyến yên – tinh hoàn, giúp kích thích sản xuất testosterone tự nhiên trong cơ thể bền vững và an toàn cho sức khỏe.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không và phương pháp khắc phục. Nếu sau khi áp dụng các gợi ý đã đề cập mà tình trạng vẫn tiếp tục, bạn nên đi khám bác sĩ để có hướng giải quyết triệt để nhằm đảm bảo sức khỏe sinh lý.