đặt hàng

Mẹo tránh đau đầu

Một số gợi ý sau đây của các chuyên gia có thể giúp bạn tránh được nguy cơ bị chứng đau đầu hành hạ:

 

 

- Đừng bao giờ nghiến răng nếu bạn không ăn hoặc nhai cái gì đó, vì nghiến răng có thể dẫn tới đau đầu. Nếu bạn luôn có thói quen nhíu lông mày thì cũng cần từ bỏ thói quen này. Đó có thể là một trong những lý do tại sao bạn hay bị đau đầu.

 

- Hãy thử xoa bóp đầu, ở những vùng bị ảnh hưởng và xem liệu cơn đau có giảm không. Tìm kiếm một chỗ mà có thể thư giãn cơ bắp đang căng như dây đàn của bạn.

 

- Thường tập thể dục. Không gì có thể thay thế việc vận động. Rèn luyện thể chất giải quyết hầu hết các vấn đề sức khỏe phổ biến nhất và là liều thuốc tốt nhất. Chứng đau đầu của bạn có thể sẽ biến mất một khi bạn bắt đầu tập thể dục thường xuyên.

 

- Uống nước. Đây cũng là một cách giúp bạn thoát khỏi đau đầu - vốn có thể là hậu quả của việc mất nước. Nhưng khi bạn uống quá thừa nước thì lại là một nguyên nhân gây ra lo lắng, vì nó làm giảm đi các chất dinh dưỡng từ cơ thể.

 

Theo TNO

Bài viết khác


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn