đặt hàng

Thực phẩm tăng khả năng làm cha

Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân khiến nam giới mất đi cơ hội làm cha. Trong số những phương pháp hỗ trợ cải thiện vô sinh ở nam giới thì việc sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy là cách đơn giản nhất để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, góp phần nâng cao cơ hội làm cha và tạo nên mầm sống nhỏ.

 
thực phẩm tăng khả năng làm cha

Nam giới tinh trùng yếu ăn gì?

Thống kê mới đây cho thấy 20% nam giới gặp phải hiện tượng tinh trùng ít. Điều này đồng nghĩa với việc mật độ tinh trùng dưới 20 triệu con/1ml tinh dịch, gây khó khăn trong quá trình thụ thai và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới. Cũng với lý do này, hạnh phúc của nhiều gia đình đã vì vậy mà tan vỡ. 
 
Theo nhận định của chuyên gia dinh dưỡng Isabella Obert: “Chất lượng tinh trùng còn quan trọng hơn cả số lượng”. Vì vậy, đứng trước những rủi ro và tình trạng dễ dàng bị đe dọa của các “tinh binh”, chuyên gia Isabella Obert khuyên “Hãy duy trì một thực đơn dồi dào chất chống oxy hóa – đó là cách góp phần nâng cơ hội làm cha mẹ cho các cặp vợ chồng”. Theo đó, việc dung nạp những thực phẩm cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa đóng một vai trò đặc biệt quan trọng. 
 
Ít hơn 20 triệu tinh trùng/ml tinh dịch: Cảnh báo nguy cơ vô sinh cao
Tinh trùng ít có mang thai được không là một trong những nỗi lo lắng của nhiều cặp vợ chồng đang trong độ tuổi sinh sản nhưng không may có lượng tinh trùng kém. Việc biết rõ câu trả lời sẽ...
Chi tiết

Cà chua

Nếu hỏi rằng ăn gì khi tinh trùng yếu hay tinh trùng yếu nên ăn gì cho tốt thì cà chua chính là câu trả lời đầu tiên. Trong cà chua chứa nhiều lycopene – một loại chất chống oxy tuyệt vời. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, lycopene giúp cải thiện khả năng di chuyển, hoạt động và cấu trúc của tinh trùng. Cà chua nấu chín có nồng độ lycopene cao hơn cà chua sống nên thường xuyên ăn cà chua nấu chín sẽ giúp nâng cao chất lượng tinh trùng.
 
cà chua tốt cho tinh trùng

Quả óc chó

Trong số các loại hoa quả, quả óc chó chứa một lượng lớn acid béo omega-3, một dạng chất béo có lợi cơ thể. Theo các nhà dinh dưỡng, ăn 75 g quả óc chó mỗi ngày giúp tăng kích thước, khả năng bơi và sức sống cho tinh trùng. 

Hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ là một trong những thực phẩm cho nam giới yếu tinh trùng. Trong hạt bí ngô chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như magie, sắt, vitamin A, E, B2, mangan… đặc biệt là kẽm – một loại khoáng chất có lợi cho việc sản sinh Testosterone trong cơ thể, hormone ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng, điều khiển sức khỏe sinh lý và cả sức khỏe toàn thân của nam giới.

Một số thực phẩm khác

Đậu lăng

Đậu lăng không chỉ chứa nhiều chất xơ và protein thực vật tốt cho sức khỏe mà còn giàu folate, dưỡng chất quan trọng giúp gia tăng chất lượng “con giống”, cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ.

Quả việt quất

Quả việt quất chính là thực phẩm tốt để trả lời cho câu hỏi ăn gì để cải thiện tinh trùng yếu ở nam giới. Đây chính là nguồn cung dồi dào chất kháng viêm và oxy hóa mạnh như resveratrol và quercetin. Nhiều nghiên cứu cho thấy, resveratrol và quercetin giúp làm tăng số lượng và khả năng chuyển động của tinh trùng. Thường xuyên ăn hoặc uống nước ép, sinh tố việt quất sẽ làm gia tăng chất lượng con giống. 
 
thực phẩm tốt cho tinh binh

Nước

Thiếu nước cũng là nguyên nhân làm cho tinh trùng dày, đậm đặc và vón cục, làm cản trở sự chuyển động của tinh trùng và có thể chết sớm trước khi được gặp trứng. Uống đủ nước (2 lit/ngày) là cách đơn giản nhất để cải thiện số lượng lẫn chất lượng tinh trùng.

Quả lựu

Hãy bổ sung nước ép lựu vào trong thực đơn hàng ngày cho đàn ông tinh trùng yếu. Vì trong quả lựu có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp cải thiện thức năng tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng cường khả năng sản xuất Testosterone trong cơ thể, từ đó tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra còn cải thiện chứng rối loạn cương dương, gia tăng ham muốn tình dục và tăng cường sức khỏe toàn thân nam giới.

Chocolate đen

Amino axit L-arginne có trong chocola đen có tác dụng tăng số lượng và khả năng hoạt động của tinh trùng.
 
Phi Sơn
 
 

 

Bài viết khác


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn