Vì sao mới 30 tuổi đã rối loạn cương?

Testosterone là hormone giới tính quan trọng nhất với nam giới, tác động chủ yếu đến sức khỏe tình dục và ảnh hưởng đến gần như toàn bộ cơ thể người đàn ông. Ở người đàn ông trưởng thành, lượng Testosterone trong máu là 10-35 nanomol/lit để đảm bảo sức khỏe nền tảng và khả năng tình dục. Tuy nhiên, từ 30 tuổi trở đi, lượng Testosterone sụt giảm trung bình khoảng 1% mỗi năm do lão hóa. Chỉ một thập kỷ sau là có thể gây ra một sự thiếu hụt. Thiếu hụt Testosterone, phái mạnh sẽ không thể mạnh ở cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. 

Cùng với Testosterone, một yếu tố quan trọng khác liên quan trực tiếp đến khả năng cương cứng của dương vật là Nitric Oxide. Bản chất của sự cương cứng là máu dồn về thể hang qua sự giãn mạch, thiếu Nitric Oxide, mạch máu kém giãn nở, hậu quả là dương vật không cương được hoặc cương không đủ chất lượng. 

Những mặt trái của cuộc sống hiện đại như thức khuya, stress, căng thẳng, thừa cân, béo phì, tuổi tác… đều là những “thủ phạm” âm thầm làm sụt giảm nồng độ Testosterone và Nitric Oxide ở nam giới. 

1. Chế độ ăn ít rau xanh

Rau quả (đặc biệt là các loại rau xanh đậm như: rau bina, cải xoong, rau diếp...),  chiếm hơn 80% lượng nitrat - một tiền chất để chuyển hóa thành Nitric Oxide trong cơ thể, giúp hỗ trợ lưu thông máu và cải thiện rối loạn cương. Đồng thời trong rau quả còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm sự phân hủy và kéo dài “tuổi thọ” của Nitric Oxide trong cơ thể. Do đó ăn ít rau xanh và tiêu thụ nhiều cholesterol là một trong các nguyên nhân gây sụt giảm nồng độ Nitric Oxide trong máu.  

2. Thức khuya liên tục, Testosterone suy giảm 15% 

Chính thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc, đã làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh rối loạn cương dương ở người trẻ tuổi. Theo Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ, nam giới chỉ cần thiếu ngủ trong một tuần sẽ làm giảm nồng độ Testosterone tới 15%, lượng Testosterone chỉ bằng ở một người già hơn mình 15 tuổi.

3. Uống nhiều bia rượu – đầu độc tinh hoàn

4. Căng thẳng giảm khả năng “chinh chiến của chú lính”

5. Cân nặng càng TĂNG, Testosterone càng GIẢM

Gầy - Béo và sinh lực nam giới

Chúng ta thường nghe nói “người gầy là thầy trong chuyện ấy” và ngược lại “béo phì thì ì chuyện ấy”. Nhưng thực hư của vấn đề này ra sao? Gầy, béo ảnh hưởng như thế nào đến phong...

Chi tiết

6. Ít vận động, ngồi xe đạp - “cậu nhỏ” khó “lên”

Bệnh rối loạn cương ở người trẻ tuổi xuất hiện ngày càng nhiều một phần đến từ chính thói quen ngồi nhiều, ít vận động. Theo các chuyên gia, Nitric Oxide được giải phóng khi chúng ta chơi thể thao, tập thể dục. Ở người ít vận động, lượng Nitric Oxide được sản xuất ra ít hơn khi đó sẽ ảnh hưởng đến khả năng giãn nở của mạch máu khiến dương vật khó cương.

7. Lạm dụng các sản phẩm kích thích nhất thời – có thể gây liệt dương