đặt hàng

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bên cạnh tập luyện, bệnh xuất tinh sớm có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống. Theo đó, có rất nhiều loại thực phẩm chống xuất tinh sớm vô cùng hiệu quả. Vậy nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện tình trạng này?
 

Nên ăn gì chống xuất tinh sớm?

Lá hẹ

Trong lá hẹ chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể như vitamin C, chất xơ, odorin, sulfide, methylaliin, aliin, linalool, proteine, carotene, carbohydrate… Nhờ đó, lá hẹ có công dụng bổ thận, tráng dương, hành khí, ôn trung,… Nam giới ăn canh hẹ và tôm nõn thường xuyên sẽ giúp tăng cường sinh lực, thanh độc, mát gan. Ngoài ra, bạn cũng có thể giã lá hẹ thành nước và uống như bình thường để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Măng tây

Măng tây là loại thực vật thân thảo và được dùng làm rau trong bữa cơm hàng ngày. Đây là thực phẩm chữa xuất tinh sớm vô cùng hiệu quả nhờ chứa nhiều vitamin A, C, E, B6 và kali. Đây đều là những chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường nồng độ Testosterone trong máu, cải thiện ham muốn tình dục, gia tăng sức khỏe tình dục và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
 
ăn gì khi bị xuất tinh sớm
 
Bạn có thể chế biến măng tây bằng nhiều phương pháp khác nhau như xào, luộc, hấp…

Quả lựu

Lựu không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng quát mà còn gia tăng sức khỏe sinh lý nam. Trong loại trái cây này có chứa đến 78% Acid Punicic (Omega-5). Acid Punicic là một loại acid béo không no quý hiếm và nổi tiếng là có tính kháng viêm mạnh mẽ có tác dụng làm giảm cholesterone xấu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới.

Trứng cút

Nếu bạn đang tìm thực phẩm chữa xuất tinh sớm thơm ngon, giàu dưỡng chất thì trứng cút chính là gợi ý bạn không nên bỏ qua. Hàm lượng vitamin A, B1, B2, canxi, sắt trong 1 quả trứng cút cao gấp đôi so với 1 quả trứng gà. Đặc biệt, lượng photpho có trong trứng cút có hiệu quả cao hơn “thần dược” viagra, làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt ở bộ phận sinh dục. 

Hàu

Hàu chứa rất nhiều chất sắt và kẽm. Trong đó, nếu sắt giúp tạo năng lượng cho cơ thể thì kẽm ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục của nam giới, tác động vào quá trình sản xuất tinh binh, gia tăng ham muốn ái ân. Vì thế, hàu là một trong những loại thực phẩm tốt cho nam giới từ trong ra ngoài. 
 
thực phẩm chống xuất tinh sớm
 
Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, bạn nên chế biến chứ không nên ăn hàu sống hoặc tái.

Hành tây

Không chỉ y học cổ truyền, khoa học hiện đại cũng cho thấy rằng hành tây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất dồi dào có thể kể đến như sắt, photpho, magie, canxi, vitamin A, vitamin C… Những thành phần dưỡng chất có tác dụng duy trì sức khỏe tổng quát và chức năng của cơ quan tình dục. 

Cá hồi

Omega-3 và chất béo không bão hòa có trong cá hồi rất tốt cho bệnh lý tim mạch. Những chất này có tác dụng loại bỏ các chất nhớt trong máu, gia tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác trong cơ thể. Từ đó cải thiện tình trạng xuất tinh sớm do rối loạn chức năng cương dương.

Gừng

Gừng ngoài giúp món ăn thêm thơm ngon mà còn được biết đến ở vai trò cải thiện khả năng tuần hoàn máu khắp cơ thể, bao gồm cả đưa máu đến cơ quan sinh dục của nam giới. Do đó, đây là thực phẩm chống xuất tinh sớm mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ đâu. 
 
ăn gì để tránh xuất tinh sớm
 
Trà gừng không chỉ giúp thư giãn mà còn cải thiện sức khỏe rất tốt.

Đu đủ

Loại trái cây tươi mát này nguồn cung cấp vitamin C, A, E dồi dào. Bên cạnh đó, đu đủ được chứng minh làlàm giảm cholesterone “xấu”, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời tăng cường ham muốn và cải thiện chất lượng “tinh binh” ở nam giới.

Bơ là gợi ý khá lạ lẫm với nhiều người đối với vấn đề “ăn gì chống xuất tinh sớm?”. Ít ai biết rằng trong bơ chứa rất nhiều kali và axit folic – những loại chất hỗ trợ rất tốt cho “chuyện ấy”.

Quả óc chó

Nếu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng hãy bổ sung vào bữa ăn của mình khoảng 75g óc chó. Nguyên nhân là do quả óc chó rất giàu Arginine – chất giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, quả óc chó còn rất giàu chất chống oxy hóa và tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm chống xuất tinh sớm thì cũng có một số loại thực phẩm khiến tình trạng này tội tệ hơn, điểm hình có thể kể đến như:
  • Những loại rau có tính hàn cao như nấm kim châm, rau răm... bởi những loại thực phẩm này làm suy giảm tinh khí ở nam giới.
  • Sử dụng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cafe)... có thể dẫn đến xuất tinh sớm do rối loạn cương dương.
  • Các loại đồ ăn cay nóng cũng không tốt cho người bị xuất tinh sớm bởi những loại thực phẩm này sẽ gây suy giảm nội tiết tố nam và ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh của tinh hoàn.
  • Ăn quá nhiều mỡ động vật không chỉ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì mà còn ngăn cản máu lưu thông đến các cơ quan sinh dục, khiến cho dương vật khó cương cứng.
Trên đây là những giải đáp cho vấn đề “nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì?”. Bên cạnh bổ sung và kiêng cữ một số loại thức ăn, bạn cũng nên điều chỉnh lối sống trờ nên khoa học hơn như không thức khuya, tập luyện thể thao, tránh để bản thân bị căng thẳng… Lúc này, không chỉ sức khỏe sinh lý của bạn tốt hơn mà sức khỏe tổng quát cũng được cải thiện. 
 

 

Bài viết khác


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn