Sức khỏe nam giới sau 30 tuổi có gì thay đổi?

Mối quan hệ giữa sức khỏe nam giới sau 30 và Testosterone

Khoa học chứng minh, sức khỏe nam giới sau 30 ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó nồng độ Testosterone trong máu mang tính quyết định.

Testosterone là nội tiết tố sinh dục của nam, được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn (95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận (4%). Testosterone tham gia mọi mặt của sức khỏe – sinh lý của nam giới:

• Chịu trách nhiệm hình thành và phát triển tính dục nam ở nam giới, bao gồm cơ quan sinh dục nam, các đặc điểm nam tính như râu, tóc, đường nét cơ thể…
• Kích thích quá trình phát triển hồng cầu.
• Thúc đẩy sự phát triển của khối lượng cơ bắp, tăng mật độ xương.
• Testosterone hỗ trợ chuyển hóa và tiêu thụ chất béo hiệu quả, do đó nam giới có lượng Testosterone thấp sẽ tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể.
• Tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh lý: ảnh hưởng chức năng cương dương, ham muốn tình dục, tham gia sản xuất tinh trùng và quyết định số lượng, chất lượng tinh trùng…

Từ sau tuổi 30, lượng Testosterone được sản sinh ngày càng ít dần. Khi không có đủ lượng hormone này, sức khỏe nam giới suy giảm, dẫn đến rối loạn chức năng các cơ quan của cơ thể.

Nồng độ Testosterone của nam giới giảm khoảng 1% mỗi năm sau 30 tuổi

Sức khỏe nam giới suy giảm ở độ tuổi 30

Ở tuổi 30, nhu cầu tăng chất lượng cuộc yêu ngày càng lớn, cánh mày râu mong muốn kéo dài thời gian xuất tinh, thời gian cương cứng lâu hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng thỏa mãn với điều đó vì nồng độ Testosterone sau 30 tuổi ở nam giới sẽ bắt đầu giảm.

Nguyên nhân sức khỏe nam giới suy giảm ở độ tuổi 30:

• Testosterone được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn (chiếm 95%) và một phần nhỏ ở tuyến yên (khoảng 4%). Theo thời gian, các cơ quan này dần bị suy thoái, ảnh hưởng đến lượng Testosterone trong cơ thể.

• Một số bệnh như tiểu đường, suy tuyến yên, các khối u vùng tuyến yên – tinh hoàn, u tuyến thượng thận và các khối u ở các phủ tạng khác.

• Một số thói quen xấu như: nghiện rượu, thuốc lá, ma tuý…

• Chế độ dinh dưỡng không kiểm soát gây tăng cân, béo phì.

• Căng thẳng, stress, mệt mỏi từ công việc và cuộc sống.

Sức khỏe nam giới và những thay đổi rõ rệt

Từ sau độ tuổi 30, chức năng sinh lý ở nam giới suy giảm với những biểu hiện dễ nhận biết.

• Giảm ham muốn tình dục: Giảm hoặc không có ý nghĩ, tưởng tượng hoặc ham muốn liên quan đến chuyện chăn gối, mất dần cảm xúc với đối tác.
• Rối loạn cương dương: Dương vật không đạt được và duy trì trạng thái cương cứng để tiến hành giao hợp trọn vẹn.
• Tinh trùng yếu: Tinh dịch loãng và ít, tinh dịch vón cục, tinh dịch không hóa lỏng hoặc có màu sắc bất thường.

Năng lực tình dục có thể coi là thước đo sức khỏe nam giới

Khi nội tiết tố Testosterone suy giảm gây ảnh hưởng đến sức khỏe chung của cơ thể và cả tinh thần:

• Rối loạn chức năng hô hấp, khó thở, dễ dẫn đến các bệnh hen suyễn, phổi tắc nghẽn mãn tính.

• Thiếu hụt canxi, cơ thể giảm hấp thu canxi do sự giảm sút nồng độ Testosterone, dễ gây bệnh loãng xương hoặc gãy xương khi gặp chấn thương hoặc vận động sai tư thế, phổ biến ở những xương bè, xương cổ tay, cổ xương đùi.

• Tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, mỡ máu cao, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, tiểu đường.

• Tăng tích tụ tế bào mỡ, gây béo bụng, thừa cân.

• Khối lượng và kích thước cơ giảm, cơ teo nhỏ đi.

• Da thường bị khô, mất nước, xuất hiện nếp nhăn do nội tiết tố giảm dần cùng quá trình tác động của tia cực tím ánh nắng mặt trời.

• Rụng tóc, tóc bạc, móng tay, móng chân mỏng và dễ gãy.

• Trầm cảm, thích cô độc, tủi thân, giảm tập trung vào một việc.

Không chỉ suy giảm Testosterone, tuổi tác còn kéo theo hiện tượng suy giảm Nitric Oxide – vốn là yếu tố giúp động mạch giãn ra, khiến máu lưu thông dễ dàng hơn đến dương vật giúp dương vật cứng diễn ra thuận lợi. Vì vậy, khi cơ thể thiếu Nitric Oxide sẽ dễ gặp các vấn đề về rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Bí quyết tăng cường sức khỏe nam giới

Theo GS-TS Trần Quán Anh – Chủ tịch Hội Y học giới tính Việt Nam, các quý ông đừng nên tìm đến các phương pháp cường dương cấp tốc rất nguy hiểm. Thay vào đó, hãy chọn cách an toàn giúp nâng cao sức khỏe nam giới nhanh mà an toàn, giữ vững phong độ đến tuổi 80.

Xây dựng lối sống khoa học

Ăn uống điều độ (bổ sung kẽm, hạn chế đường, khuyến khích dùng dầu ô liu…), hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời vào mỗi buổi sáng, giảm cân nếu đang trong tình trạng thừa cân – béo phì, giữ tinh thần ổn định, giảm stress, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, hạn chế bia rượu và chất kích thích.

Quan hệ tình dục lành mạnh

• 20 – 30 tuổi: Khoảng 3 lần mỗi tuần.
• 30 – 50 tuổi: Khoảng 2 lần mỗi tuần.
• Từ 50 tuổi trở lên: Khoảng 1 – 2 lần mỗi tháng.

Không tùy ý sử dụng thuốc cương dương

Nhiều quý ông khi đối mặt với tình trạng suy giảm khả năng tình dục đã vội tìm đến các loại thuốc cương dương cấp tốc, thuốc làm tăng hưng phấn hoặc tự ý bổ sung Testosterone ngoại sinh. Hậu quả là họ phải đối mặt với nhiều tác dụng phụ và biến chứng nguy hiểm như đau tim, nhồi máu cơ tim, teo tinh hoàn, dương vật cương cứng liên tục, có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, vô sinh (nếu dùng trên 1 năm).

Kích hoạt cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh

Nam giới có thể lựa chọn Alipas Mới nhằm giúp cân bằng các yếu tố quan trọng cho sức khỏe sinh lý như Testosterone và Nitric Oxide. Với sự kết hợp từ tinh chất Eurycoma Longifolia, tinh chất Thông biển Pháp và tinh chất hàu đại dương, Alipas Mới giúp nam giới mạnh mẽ hơn trong chuyện phòng the và ổn định sức khỏe tổng thể.

Alipas Mới có tác động tự nhiên, giúp phái mạnh cải thiện sinh lý an toàn và bền vững

• Sức khỏe sinh lý: Giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương, xuất tinh sớm và tăng ham muốn tình dục ở nam giới, ngay cả khi họ bước vào độ tuổi trung niên hoặc tuổi già. Với việc giữ nồng độ Testosterone luôn ở mức ổn định, Alipas Mới giúp quý ông tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, đồng thời làm chậm quá trình mãn dục nam.
• Sức khỏe toàn thân: Alipas Mới giúp cơ thể nam giới ổn định nồng độ Testosterone và Nitric Oxide, cho hệ tim mạch khỏe hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng sức mạnh hệ cơ, xương, giúp quý ông luôn dồi dào sinh lực và có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần mạnh mẽ và một thân hình cường tráng.

Sức khỏe nam giới sau 30 tuổi cần được quan tâm nhiều hơn. Hãy luôn duy trì thói quen lành mạnh và lựa chọn những sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên nhằm tăng cường Testosterone nội sinh, góp phần làm chậm quá trình mãn dục nam. Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe tổng thể hoặc chức năng sinh lý, đấng mày râu nên đi khám ngay để được bác sĩ tư vấn, chẩn đoán và điều trị kịp thời.